Бег [100] Стодневка по бегу - 7. Начало 17 апреля

[dort]

Нр.2 15.06.2017
Ходьбежка - 5км

 

[Мишик]

Здравствуйте дамы и господа
отчет на 14.06. 2017
ходьба на стадионе 7700 метров

 

[Мишик]

Итоги 8-й беговой недели!!! 5 июня - 11 июня)
Добрый день, друзья! Продолжаем наш забег по границам СССР
За восемь недель мы преодолели - 6035.47 км
А это, между прочим, 9,6 % от нашей общей дистанции.

На этой неделе мы пробежались по черноморскому побережью, вдоль границы Грузинской ССР и в настоящий момент находимся на территории Армянской ССР. Примерно в районе города Ереван.

Посмотреть вложение 422833

Ереван (арм. Երևան, МФА (арм.): [jɛɾɛˈvɑn]) — столица и крупнейший по численности населения и площади город Армении, один из древнейших городов мира.

Спойлер: Интересные факты об Ереване

20 ФАКТОВ О ЕРЕВАНЕ
1) Еревану 2796 лет, Ереван старше Рима на 29 лет
2) В Ереване в среднем 300 солнечных дней в году
3) В Ереване нет "Макдональдса"
4) Ереван входит в десятку самых безопасных городов в Европе
5) Ереванцы не любят просыпаться рано, даже в будний день у большинства ереванцев подъем - в 9-10 утра.
6) Ереванцы не любят спешку и суету.
7) В Ереване принято не разуваться, если пришел в гости, даже при всем его желании, гостю разуться в доме не позволят.
8) Самый холодный месяц в Ереване - январь, самый жаркий - август. Осень в Ереване значительно теплее весны. В сентябре стоит такая же погода, как в июне, а в октябре - как в мае.
9) Сотрудники ДПС в Ереване в большинстве своем - веселые и отзывчивые люди. С ними всегда можно подружиться, если нарушил ПДД, а в некоторых случаях - даже обойтись без штрафа.
10) В городе курят практически везде - в кафе, ресторанах, в квартирах, водители маршруток курят за рулем, если гость пришел в дом и закурил в квартире - ему не принято отказывать.
11) В Ереване нет вытрезвителей и алкашей на улице, хотя спиртное ереванцы употребляют в достаточно больших количествах
12) Почти везде в центре Еревана можно "поймать" бесплатный WI-FI
13) Водопроводную воду в Ереване можно пить, не опасаясь за здоровье.
14) Интеллигенция в городе разговаривает на русском языке, в Ереване есть много русских школ, и транслируются российские каналы
15) В Ереване есть праздник - Вардавар, когда горожане выходят на улицу и обливают друг друга водой...
16) Если человеку нужна помощь и он оказался в беде - ереванцы всегда придут на помощь, большинство горожан не проходят мимо чужой беды
17) В Ереване практически нет общественных туалетов - чтобы сходить в туалет, необходимо зайти в ближайший ресторан или кафе
18) В Ереване не ездят днем с включенными фарами
19) В Ереване высокий уровень безработицы - поэтому в будний день можно встретить достаточно людей, от безделья сидящих во дворе
20) По всему городу можно увидеть фонтаны из которых течет питьевая вода, их называют "пулпулак", естественно вода бесплатная

Исторические фото Еревана

Посмотреть вложение 422827 Посмотреть вложение 422828 Посмотреть вложение 422829

Современные
Посмотреть вложение 422830 Посмотреть вложение 422831 Посмотреть вложение 422832



Ну а теперь подведем итоги восьмой беговой недели.

На этой неделе общими усилиями мы пробежали 553,02 км

Самые беговые бегуны на восьмой неделе получились в составе двух сборных:

Мужчины:

1 место @The Wall - 54,11 км!
2 место @игоряшкаNS- 53 км
3 место @MrNobody - 51 км!

Женщины:

1место @krasol - 30,5 км !
2место @Jenidalini - 30,03 км!
3место @Justicija - 24,75 км !

Поздравляем наших самых настойчивых бегунов!


Кто как побегал на 8-й неделе стодневки:

Полное выполнение с перевыполнением своего бегового плана:

@Юпиша
@ВоваНТ
@The Wall
@Але
@игоряшкаNS
@zjevoglotik
@Оптимус Прайм
@MrNobody
@Мусира
@Sergey M
@Джастина
@krasol
@Justicija

Полное 100%-е выполнение своего бегового плана:

@Мишик
@Hadisovish
@Jenidalini
@Валерий_518
@Nastasik
@ZUFREVAL
@dort


Со штрафиками:
@АнкаЯ
@Drozdylka
@Phoenix
@Загадки Шурале
@Пернатый
@Forest
В отпуске:
@Olga 22
@121
@ilvyz
@ex7ionic
@Nszr
@wow1986, но есть две пробежки
@Джесика Джонотановна
@викеша


Далее общая диаграмма наших беговых успехов, где каждый из нас - соответствующий сектор
Посмотреть вложение 422900

столько много информации о одним из моих любимых городов, про Ереван. Спасибо тебе Настя!

 

[Мишик]

15) В Ереване есть праздник - Вардавар, когда горожане выходят на улицу и обливают друг друга водой...

Это тот же день как в России Иван купало.

 

[The Wall]

Я 2 недели отгулял, думал всё нормально будет, после последней пробежки 2.7 км нога опять болеть начала. Во время бега это уже чувствовалось немного, каждый шаг на эту ногу доставлял небольшой дискомфорт. Купил кетопрофен, теперь мажу каждый день. Если будет болеть, недельку просто похожу быстрым шагом. Хотя я уже не могу, как хочу бегать

Массаж и контрастный душ на ноги)

 

[Nszr]

Массаж и контрастный душ на ноги)

Спасибо, Валь, попробую контрастный душ)

 

[ВоваНТ]

Отчет за 15.06
Бег 8.45 км

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 15.06.17 г.
Бег, 7.22 км. шоссе, асфальт. Западный ветер, умеренный.

 

[Nastasik]

Так что, товарищи бегуны, взбодритесь! Вторую неделю показываем рекордно низкие результаты
Что это за безобразие такое?
Одна треть осталась! Месяц всего лишь! Терпим!
Преодолевайте себя, перебарывайте свое "не хочу" и "не буду", только так мы сможем с вами достигнуть поставленных целей
Не получается бегать, ходите. На ходьбу всегда можно найти и силы, и время.
Уж один километр - то всегда можно пройти, это один круг вокруг дома сделать!

 

[krasol]

Отчет 16.06.2017
5,8 км - ходьба
по Абельмановской улице и не только.......

 

[ZUFREVAL]

16.06.17.
Дист - 6 км.
.. ..

 

[АнкаЯ]

@Nastasik спасибо за медаль

 

[wow1986]

15.06.2017 - 6.25км - интервальчики.

16.06.2017 - 3,96км - средний бег.

Прогрессом недоволен. Добегаю программу... и буду опять бегать по программе на 10км, но добавлю еще одну тренировку + СБУ... да и вообще, надо как то серьезнее отнестись к тренировкам. Разминка, растяжка и все такое. Занятся воркаутом... Мне кажется что я не догружаюсь, но сердце после интервалов чувствует что была нагрузка. Может я очень всего хочу быстро, но глядя как люди в парке бегают, мне кажется что эта поларовская программа по чсс до одного места... Черт его знает. Может я не прав.

 

[wow1986]

Может бегать опираясь не на продолжительность тренировки, а на километраж? А?

 

[Мишик]

Здравствуйте друзья
отчет на 16 июня 2017
ходьба на стадионе и на берегу реки Волга
8600 метров

 

[Drozdylka]

Всем привет. Забыла фото сделать((
Отчет за 16.06, два раза дорожка, 4,4 км.

Мы все бросили курить
И все дружно побежали
Главное нам не хитрить
На любимый спорт не забить

Глядишь к концу стодневки научусь стишки писать

 

[Phoenix]

Отчет за 16.06
Бег, 5,15 км

 

[zjevoglotik]

Отчет 16.06.2017
Ходьба 3.29

Бег 6.65

 

[Пернатый]

Меня еще не выперли?
15/06 ходьба 4,19

 

[MrNobody]

16.06.17 Отчёт
4.70 км. Ходьба
3.41 км. Ходьба
8.11 км. Итого.