Светлана - LA
Ветеран
Сочувствую, скорейшего выздоровления.
А насчет сна - однозначно, сдвигать и сделать сон - самым важным делом - осознанность.
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина [100] Золотая Самодисциплина - 5. Начало 14 ноября.
- Автор темы Angelika
- Дата начала
- Статус
Сочувствую, скорейшего выздоровления.
А насчет сна - однозначно, сдвигать и сделать сон - самым важным делом - осознанность.
Каракатица
V.I.P
Отчет
Внесла изменения. По поводу сна, пока не решила как сформулировать точнее, буду думать.
Внесла изменения. По поводу сна, пока не решила как сформулировать точнее, буду думать.
Каракатица
V.I.P
Jenidalini, вот это ты меня зарядила. 
...все выполнила и спать уже ложусь
...к тому же без задних...а на часах ещё и 12 нет
Отчет за вторник :
...все выполнила и спать уже ложусь...к тому же без задних...а на часах ещё и 12 нетОтчет за вторник :
сова подействовалаJenidalini, вот это ты меня зарядила.
Отчет за вторник :
Посмотреть вложение 286251
ты молодец
MAMASHECHKA
Пророк
отчет
29 ноября
29 ноября
Завтра 1 декабря, ровно месяц до НГ, первый день зимы, я сижу и думаю, вот бы с 1 декабря план начал выполняться на 100% 
Как было бы здорово А начало этому может положить только сегодняшний своевременный отбой ко сну 
Как было бы здорово А начало этому может положить только сегодняшний своевременный отбой ко сну
бегай дольше, а потом еще и топай топай топай, что бы придти, упасть и уснутьЗавтра 1 декабря, ровно месяц до НГ, первый день зимы, я сижу и думаю, вот бы с 1 декабря план начал выполняться на 100%
Светлана - LA
Ветеран
29.11.2016 Прохладненько у нас по утрам (по нашим меркам), решила пока контрастный душ
убрать, вот если бы я бегала , а потом душ. Проснулась сегодня в 7, ребенок за стенкой орал, как
резанный, злая и буду себя этой злостью подгонять весь день. Не могу заставить себя отчитаться за день
в дневник, как будто из-за того, что не довольна днем.
убрать, вот если бы я бегала , а потом душ. Проснулась сегодня в 7, ребенок за стенкой орал, как
резанный, злая и буду себя этой злостью подгонять весь день. Не могу заставить себя отчитаться за день
в дневник, как будто из-за того, что не довольна днем.
Светлана - LA
Ветеран
Думаю это твое творческое состояние - состояние потока, которое ближе к ночи зашкаливает.
Попробуй пару ночей вырубить себя снотворными, а затем наблюдай как это происходит -
наверняка ты, даже когда сонная, не можешь оторваться от этого состояния потока.
Светлана - LA
Ветеран
как там в видео на первой странице - мысли как динозавр на 7 секунд вперед не более. Сегодня себя так и заставила, думала мин пять и если что брошу, но как и всегда оказалось - главное начатьИ не говори, сходила разок и..сегодня выкину себя из дома
Светлана - LA
Ветеран
Наука в защиту сов.
Исследования канадских нейрофизиологов:
"Life between Clocks: Daily Temporal Patterns of Human Chronotypes
...Extreme "larks" wake up when extreme "owls" fall asleep. These chronotypes are attributed...Extreme "larks" wake up when extreme "owls" fall asleep. These chronotypes are attributed...chrono types," such as "larks" and "owls") are, at least partly, based on genetics..."
показали существенную разницу работы мозга у жаворонков и сов и в очередной раз подтвердили различие их физиологии:
• Мозг жаворонка наиболее активен утром в 9 часов, а мозг совы — ночью в 21:00.
• Мышечный тонус жаворонков в течение дня одинаков, а у сов он нарастает к концу дня.
Авторы научного исследования уверены, что биоритмы отдельного человека следует учитывать в современном обществе. Это позволит оптимизировать любые производственные процессы.
В израильской армии, согласно с этой рекомендацией, в личное дело призывника вносится информация о его биоритмическом типе.
По мнению словацкого ученого Эмила Штаффа, на производстве и в быту конфликтные ситуации наблюдаются чаще в 14-15 часов, когда биоритмы сов и жаворонков пересекаются. Это обстоятельство стоит учитывать при комплектации групп работников для ночных и дневных смен.
Замечено: когда в ночную смену ставят работать сов, это снижает выход брака.
Интересные факты:
• У сов память и мышление развиты лучше.
• Среди артистов, писателей и других творческих личностей сов больше. Специалисты объясняют это более развитым правым полушарием мозга, отвечающего за образное мышление. Бальзак, Моцарт, Менделеев плодотворно творили в ночное время.
• Жаворонки — хорошие математики, инженеры, военные. У них лучше развито левое полушарие, определяющее аналитический склад ума. Наполеон Бонапарт был жаворонком.
http://sna-kantata.ru/lyudi-sovyi-i-zhavoronki-komu-legche-zhit/
Исследования канадских нейрофизиологов:
"Life between Clocks: Daily Temporal Patterns of Human Chronotypes
- Till Roenneberg,
- Anna Wirz-Justice,
- and Martha Merrow
...Extreme "larks" wake up when extreme "owls" fall asleep. These chronotypes are attributed...Extreme "larks" wake up when extreme "owls" fall asleep. These chronotypes are attributed...chrono types," such as "larks" and "owls") are, at least partly, based on genetics..."
показали существенную разницу работы мозга у жаворонков и сов и в очередной раз подтвердили различие их физиологии:
• Мозг жаворонка наиболее активен утром в 9 часов, а мозг совы — ночью в 21:00.
• Мышечный тонус жаворонков в течение дня одинаков, а у сов он нарастает к концу дня.
Авторы научного исследования уверены, что биоритмы отдельного человека следует учитывать в современном обществе. Это позволит оптимизировать любые производственные процессы.
В израильской армии, согласно с этой рекомендацией, в личное дело призывника вносится информация о его биоритмическом типе.
По мнению словацкого ученого Эмила Штаффа, на производстве и в быту конфликтные ситуации наблюдаются чаще в 14-15 часов, когда биоритмы сов и жаворонков пересекаются. Это обстоятельство стоит учитывать при комплектации групп работников для ночных и дневных смен.
Замечено: когда в ночную смену ставят работать сов, это снижает выход брака.
Интересные факты:
• У сов память и мышление развиты лучше.
• Среди артистов, писателей и других творческих личностей сов больше. Специалисты объясняют это более развитым правым полушарием мозга, отвечающего за образное мышление. Бальзак, Моцарт, Менделеев плодотворно творили в ночное время.
• Жаворонки — хорошие математики, инженеры, военные. У них лучше развито левое полушарие, определяющее аналитический склад ума. Наполеон Бонапарт был жаворонком.
http://sna-kantata.ru/lyudi-sovyi-i-zhavoronki-komu-legche-zhit/
- Статус
