2 шаг взлетной полосы бросающего курить

[Sergey]

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая просьба, оставляйте свои предложения в комментариях к шагам. Помогите другим курильщикам.

Если вы хотите отблагодарить меня, просто купите книгу по ссылке выше и оставьте отзыв о ней. Конечно же в идеале положительный.

❗️Книга доступна только участникам взлетной полосы бросающего курить.

Аудио-версия шага, озвученая Артемом Магницким:​

 

[Sergey]

 

[Sergey]

 

[Sergey]

 

[Sergey]

 

[Sergey]

 

[volodia28]

Мне очень понравилась 2 часть. На мой взгляд написано всё по делу.Появилось желание продолжать .

 

[EЛена]

Очень интересная вторая часть. Действительно происходит избегание. Ведь проще покурить, чем идти и делать. С годами желаний становиться меньше, ведь они не нужны, точнее не хочеться испытывать страх идти в новое.

 

[Maeronnia]

пробовала метод с осознанным курением когда-то, это было ужасно. действительно, мы просто перестаём ощущать этот гадкий вкус и запах, отвлекаясь на что-то более значимое. в итоге получается, что сигарета — не более чем сопроводитель (ужасный, мерзкий, от которого тошнит) в любой ситуации, но по факту не значит для нас ничего (только вред приносит). такое бездумное иррациональное поведение, зависимость от какой-то дымящейся палочки, замыкание эмоций и потеря реальности — всё это есть в жизни курильщика

 

[ЕкатеринаИ]

Прочитала. Очень интересное сравнение с машиной. И еще, как курильщику со стажем, мне не приходило в голову, что с сигаретой реально мне не облегчает принятие тех или иных обстоятельств, а я, скорее, убегаю или отодвигаю эмоции. В общем, открываются другие ракурсы

 

[Andruwka]

Интересные рассуждения

 

[Vikky]

Про подавление эмоций никогда не думала, но как только бросила курить, сразу стало заметно. Получается, что все эти годы я как зомби была.

 

[tangerinka]

интересный ШАГ и мысли!
самовнушение действительно страшная сила, как себя настроишь так и будет.
Настроишь, что бросать курить это суперсложно, будет ломка и т.д. значит будет тяжело.
Если скажешь себе, что ничего не случилось, просто ты не куришь. Не покурил и действительно ничего глобального не произошло и так раз за разом у меня прошло 3 дня))).

 

[MAFA]

Избегание и подавление эмоций( Как это верно и как это внедрилось и укоренилось в процессе жизни. Сейчас спустя 1.5 месяца без никотина я порой не узнаю себя. Я другая! Я лучше, интересней, я чаще улыбаюсь и шучу)

 

[**Realistka**]

Здесь как бы и добавить нечего - всё абсолютно верно

 

[Уaginya]

Понравилась вторая часть, да, я закуривала свои эмоции, и на данный момент: ничего не хочется, чувства приглушены, эмоций тоже мало, все как описано ?

 

[Ekaterina_79]

Правильно написано,закуришь и вроде легче а на самом деле сейчас спустя время после отказа от курения я стала разбираться в проблемах а не уходить от них.Но не всё так просто.Надо для себя принять факт решение вопросов это твоя ответственность.

 

[aMaryLlis]

"Осознанное" курение практиковала интуитивно после принятия решения бросать, до прочтения книги. Только на нем удалось сократить дневное количество сигарет с 30 до 5-6 штук. Видя постепенно увеличивающийся интервал между ними, было проще окончательно поставить точку.

 

[Дио]

+

 

[Almazik]

Да, осознано не прикольно. Половину не выкуриваю ))) и все равно потом иду опять и опять ...