Самодисциплина [28] Правило Помодоро - 7: 20 минут действуем!

[Дарт Вейдер]

21 мая.
Числа до 1 000 000 000.

Недельный отчет.
Наконец-то догнала новые темы и доучила слова. Со следующей недели начала бы с новой темы и одновременно учила бы новые слова. Новый материал нуждается в закреплении, на это уйдет около двух часов самостоятельной работы.

Отчет по Помодоро-7.
Я планировала за 4 недели приучить себя заниматься по 20 минут в день испанским языком. Это мне не удалось: я занималась им все свободное время. С другой стороны, я прошла за 4 недели половину учебника. Это потрясающе много. Вторую половину учебника я надеюсь пройти со следующим Помодоро. Оценка – 3. Выполнена колоссальная работа. Я рада, что так получилось. Спасибо, сеньора Помидора!!

 

[Ева1]

Январь, насчёт этого не могу сказать, живота и в начале не было особого. Убрать помогает диета-вот это точно знаю

 

[Январь]

Январь, насчёт этого не могу сказать, живота и в начале не было особого. Убрать помогает диета-вот это точно знаю

А, так ты из счастливчиков со стройной фигурой?! Ясно! Просто думала - вдруг ты планку делаешь, как и я - в надежде мыШИцы живота прокачать.

 

[Maija22]

Не уходит у меня живот, хотя ото всех слышу, что планка - верное средство.

Вот и у меня не уходит, но про себя я думаю, что мало могу в планке простоять, а увеличить время за месяц так и не удалось...

 

[Январь]

Вот и у меня не уходит, но про себя я думаю, что мало могу в планке простоять, а увеличить время за месяц так и не удалось...

У меня дошло до 45 секунд, больше не получается.
Вот ищу какой-нибудь комплекс для "проблемного" моего ... спасательного круга! )))

 

[Merry-go-Round]

Отчет за 21.05 продолжила разгребать и намывать.
Отчет за неделю. Эта неделЯ прошла бодро и продуктивно. Дома есть островки чистоты. Деревенский дом планомерно омывается. Пока на посадки отвлекаюсь.
За месячник ставлю себе 2. В следующий раз буду делать что то для себя! Мыть все подряд жизнь и так заставит!

 

[Олух Царя Небесного]

Отчет 21.05.17. Выполнено.

Отчет 15.05.17-21.05.17. Лень двигатель прогресса. И почему лень не двигатель всего остального?! Мотивация от успехов в перовой пройденной помодоро, потихоньку идет на убыль, но я еще держусь и прогулял всего пару раз - извини Лена =) Постараюсь придумать для себя убеждения посущественней к началу следующего сезона =)

Отчет 24.04.17-21.05.17. Чтобы куда-то прийти, нужно прежде всего идти (не знаю кто сказал). И у меня устойчивое ощущение, что я еще не пришел, тем не менее я собой доволен ибо на месте тоже не сидел, хотя план действий так и не составил =)

Мой факультативный дневник на дойче... не знаю... никакого психоэмоционального порядка не навел в моих мироощущениях, более того - "сегодня" я даже не понимаю о чем я написал "вчера" =) Но я четко понимаю, что "прокачиваю" практику правописания и визуальную память таким образом =)

Ставлю себе оценку 1, передохну и пойду дальше =)

Всем спасибо за компанию. Спасибо Лене, @Каракатица за терпение, организацию и проведение =)

 

[DarliBank]

21/05 Сделано. Главная задача выполнена. А задача была в подогреве интереса к английскому. Удалось. Занимался почти каждый день. Кроме этого начал слушать английские каналы, для восприятия. Обязательно запишусь в следующую. Не думаю, что уже перестану работать в этом направлении, но на всякий случай в следующую тоже пойду

 

[DarliBank]

Кроме этого, предлагаю дополнительно наградить чем-нибудь @krasol , которая прошла всю дистанцию. А задачу она поставила себе не слабую. Одно дело 20-30 минут лежа на диване поучить английский, или позаниматься своим лицом, или телом, а другое дело, в любую погоду, на любые расстояния, идти в разные храмы, фоткать, еще и выкладывать это все в качестве доказательств

 

[Juletta&]

21.05
1.сделано
2.сделано.
Отчет за неделю
Выработала привычку каждое утро делать зарядку. Но вот как то на прблемные места эти упражнения не подействовали. Бока и живот так и остались. Будем продолжать бороться с этим дальше.
Оценку ставлю 1.
Всем спасибо.
Жду следующего.

 

[Саморитянка]

отчет от 21.05.2017
сделано - прошлась на платформе

 

[Любавa]

отчет за 21 мая- помидорила на последок любимой дыхательной гимнастикой под мантры.
Словила дзен))
Отчет за неделю- с 15- по 21 мая. На 4-ой неделе мне уже было нереально сложно вспоминать о том что нужно помидорить. Первые две недели было однозначно легче.

Итог : свою работу в помидоре7 оцениваю на 2. Выше головы не прыгнула.
Оздоровила ли я нервную систему? ну скорее да- возможно спасибо препаратам- которые я начала принимать с первого дня помидрения.
У меня была слишком неясная цель- каждый день что то одно делать было нереально- потому я раскидалась на какие то отдельные приемы.
Я не берусь судить что впредь буду каждый день занимать ся этим. Эти отдельные приемы можно использовать по необходимости в различные моменты жизни.
В целом я намного стала спокойнее. Я поняла что никакие практики и упражнения не решат моих проблем с мужем и нелюбимой работой.
Но это помидорение определенно помогло мне пережить этап тяжелой абстиненции в начале отказа - поэтому я велико благодарна и низко кланяюсь нашему капитану.
Выхожу с грядки- спокойной- счастливой- некурящей и цветущей!!!!!
Люблю вас ребята томаты)))))))))

 

[Саморитянка]

недельный отчет 15.05.2017 - 21.05.2017
К сожалению не всё сделано из задуманного. Оправдываться не буду - но такое случается.

Итоговый отчет.
Ставлю себе твёрдую 1
Иногда в течении всего времени случаются "упадки" - ничего не хочется-лень. И эти упадки, как ни странно, по выходным . Надо с этим бороться.

 

[каляда]

Отчет 21. 05. 1) 1 миля с Лесли. 2) маникюр и педикюр. Недельный отчет : Если в начале 1 миля с Лесли была нагрузкой, теперь только 4 мили ощущаются нагрузкой. 2) уход за собой доставляет удовоьствие, но почему то всегда нехватает времени на себя, а вот в Помидорке всегда выкраиваешь -задание !!! Ставлю себе твердую 2

 

[Johnik]

Всем Привет
Отчет за 21 мая: Задание выполнено.
Отчет за неделю: Ваще всё замечательно,ничо не болит,хочется двигаться и жить
Оценка 2, и хочется продолжать дальше в новой грядке.
@Каракатица за все спасибо

 

[Бегемот]

Отчет за 21.05.17.
Выполнено

Отчет с 15.05.по 21.05
Эта неделя совпала с началом 100-дневки Чистый Дом (очень в тему) . Закончила на этой неделе прихожую и лоджию.

По итогам месячника ставлю себе твердую 2.
Понравилось делать давнооткладываемое... по чуть-чуть, получив значимый результат. Единственное, что напрягало немного, это ежедневные отчеты... ну да ладно, правила - есть правила!
Спасибо Каракатице и всем соседям по грядке! До новых встреч!!!

 

[Vadim0812]

Отчет за 21.05 - упражнения выполнены!
По и тогам недели и всего месяца могу ответственно заявить, что мои почти ежедневные упражнения дали свой результат. Я доволен.

 

[Танюшка68]

Всем привет !
Отчёт за 21.05.2017
Сделано.
Итоговый отчёт : книгу дочитать не успела (ну совсем мало стр. осталось) , но делала это каждый день , эту неделю большую часть получалось читать после 23 ч. и совсем чуть-чуть в обед , вот и не успела .
Ставлю себе 2 .
Спасибо ,@Каракатица , за организацию ! Всем спасибо за компанию ! Жду нового сезона .

 

[WildBanny]

Отчёт за 21.05 выполнено
Отчёт за неделю
Сложная неделя, дача жаждет меня, на выходные в Питер уехали.
Общий итог
Считаю читать каждый не лучший выбор помидорника. Это если только срочно надо что-то изучить.

 

[Nastasik]

21.05
Сделано

Финальный отчёт
Результат я, в принципе, показывала на прошлой неделе. Результатом довольна. Остался небольшой недоклеенный участок, но это не беда. Ставлю себе 2