Самодисциплина [28] Правило Помодоро - 7: 20 минут действуем!

[Каракатица]

стать подобно греческому Богу Илье Муромцу =)

Я записала данное утверждение в качестве цели.
Но надо быть аккуратнее в своих желаниях.
Илья Муромец просидел 30 лет и 3 года))

 

[Олух Царя Небесного]

Я записала данное утверждение в качестве цели.
Но надо быть аккуратнее в своих желаниях.
Илья Муромец просидел 30 лет и 3 года))

Греческих Богов вообще скинули с Олимпа =)

Я вот думаю... может тоже заодно заняться сбором статистики своего бесцельно потраченного времени и завести дневник-журнал, или это тоже пустая трата времени? Хм... :/

 

[Утро]

Я вот думаю... может тоже заодно заняться сбором статистики своего бесцельно потраченного времени и завести дневник-журнал, или это тоже пустая трата времени? Хм... :/

Расскажу через месяц

 

["Эркин."]

1. Моя цель (мечта) Хочу вот такие шишки на животе
Посмотреть вложение 379080
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 24 апреля по 21 мая .физические упражнения, в основе своей, направленные на снижение подкожного жира в области живота и боков.
3. Ваше местное время относительно Мск .Мск+4

Не знал, что такие есть, думал только диетами. А результаты были?

 

[Але]

физические упражнения, в основе своей, направленные на снижение подкожного жира в области живота и боков.

Привет-) А поделиться такими упражнениями можно? Думаю многие девушки были бы рады их увидеть.
Кубиков нам не надо, но вот снизить подкожный жир в области живота и боков... ооо... это прям мечта!-)

 

[Каракатица]

Поздравляю нас с началом месячника!
@Каракатица, @Jenidalini, @Vii, @Джесика Джонотановна, @Январь, @krasol, @Lynia, @Olga 22, @Phoenix_Andrey, @WildBanny, @викеша, @Fkoy, @lida, @Сулпан, @"Эркин.", @Juletta&, @DarliBank, @Мишик, @каляда, @Vadim0812, @Изгой Последний, @belka95, @Пчелочка, @Але, @Tattyana, @Саморитянка, @Svetla, @КсюSerapion, @1Yulia, @Бегемот, @O-l-g-a, @OXANA, @E-katerinas, @Kalibri, @Андрей Шалаев, @Любавa, @Nastasik, @Полина Подлец, @Танюшка68, @Ева1, @Ана Банана, @Ирина Хваткова, @NataEl, @Фелиция, @Johnik, @koli1980, @Justicija, @Олух Царя Небесного, @Maija22.
Жду сегодня первые отчеты о выполнении 20-ти минуток.

Ваша синьора Помидора​

 

[Бегемот]

Посмотреть вложение 384902
Поздравляю нас с началом месячника!
@Каракатица, @Jenidalini, @Vii, @Джесика Джонотановна, @Январь, @krasol, @Lynia, @Olga 22, @Phoenix_Andrey, @WildBanny, @викеша, @Fkoy, @lida, @Сулпан, @"Эркин.", @Juletta&, @DarliBank, @Мишик, @каляда, @Vadim0812, @Изгой Последний, @belka95, @Пчелочка, @Але, @Tattyana, @Саморитянка, @Svetla, @КсюSerapion, @1Yulia, @Бегемот, @O-l-g-a, @OXANA, @E-katerinas, @Kalibri, @Андрей Шалаев, @Любавa, @Nastasik, @Полина Подлец, @Танюшка68, @Ева1, @Ана Банана, @Ирина Хваткова, @NataEl, @Фелиция, @Johnik, @koli1980, @Justicija, @Олух Царя Небесного, @Maija22.
Жду первые отчеты о выполнении 20-ти минуток.

Ваша синьора Помидора​

Стартуем!

 

[Мишик]

Каракатица, спасибо кеп, и тебе удачи !

 

[Vadim0812]

Не знал, что такие есть, думал только диетами. А результаты были?

Результаты были лет 20 назад)
А сей-час всё жиром заплыло. Диета само собой, но и мышцу подкачать то же есть такая цель. (см. п.1)

 

[Vadim0812]

Привет-) А поделиться такими упражнениями можно? Думаю многие девушки были бы рады их увидеть.
Кубиков нам не надо, но вот снизить подкожный жир в области живота и боков... ооо... это прям мечта!-)

Привет. )Пока не знаю, что можно запихать в 20 мин. Отпишусь сегодня, как сделаю. Но ни какого секрета нет. Банальные сгибания на пресс, может скручивания для боковых добавлю + планирую отжимания. Вот такая не хитрая программа. ) Даа, ещё плюсом отказ на месяц от некоторых видов продуктов. ) Посмотрим что получится.

 

[belka95]

Посмотреть вложение 384902
Поздравляю нас с началом месячника!
@Каракатица, @Jenidalini, @Vii, @Джесика Джонотановна, @Январь, @krasol, @Lynia, @Olga 22, @Phoenix_Andrey, @WildBanny, @викеша, @Fkoy, @lida, @Сулпан, @"Эркин.", @Juletta&, @DarliBank, @Мишик, @каляда, @Vadim0812, @Изгой Последний, @belka95, @Пчелочка, @Але, @Tattyana, @Саморитянка, @Svetla, @КсюSerapion, @1Yulia, @Бегемот, @O-l-g-a, @OXANA, @E-katerinas, @Kalibri, @Андрей Шалаев, @Любавa, @Nastasik, @Полина Подлец, @Танюшка68, @Ева1, @Ана Банана, @Ирина Хваткова, @NataEl, @Фелиция, @Johnik, @koli1980, @Justicija, @Олух Царя Небесного, @Maija22.
Жду сегодня первые отчеты о выполнении 20-ти минуток.

Ваша синьора Помидора​

 

[*Марина*]

Ой можно меня тоже прописать на грядку)

1. Моя цель каждый день по 20 минут заниматься садом и огородом (а то выходные уже становятся не выходными)
2. Время мск.

 

[Январь]

Всех с великим и ужасТным понедельником!
Отчёт за 24.04.2017. - планка сделана, немецкий (аудирование в маршрутке)) сделано!

 

[Ева1]

Всем привет! Сделала: Прыжки на скакалке, планка, пресс, растяжка, массаж.

 

[NataEl]

@Каракатица, и ребята! Удачи всем нам...
Доброе утро

 

[Тучка грозовая]

Посмотреть вложение 384902
Поздравляю нас с началом месячника!
@Каракатица, @Jenidalini, @Vii, @Джесика Джонотановна, @Январь, @krasol, @Lynia, @Olga 22, @Phoenix_Andrey, @WildBanny, @викеша, @Fkoy, @lida, @Сулпан, @"Эркин.", @Juletta&, @DarliBank, @Мишик, @каляда, @Vadim0812, @Изгой Последний, @belka95, @Пчелочка, @Але, @Tattyana, @Саморитянка, @Svetla, @КсюSerapion, @1Yulia, @Бегемот, @O-l-g-a, @OXANA, @E-katerinas, @Kalibri, @Андрей Шалаев, @Любавa, @Nastasik, @Полина Подлец, @Танюшка68, @Ева1, @Ана Банана, @Ирина Хваткова, @NataEl, @Фелиция, @Johnik, @koli1980, @Justicija, @Олух Царя Небесного, @Maija22.
Жду сегодня первые отчеты о выполнении 20-ти минуток.

Ваша синьора Помидора​

Урааааааа! Желаю всем отлично вырасти в своих целях!

 

[Tattyana]

Всем доброе утро! Пора заниматься своим здоровьем!!!

 

[Kalibri]

Доброе утро и отличного всем дня! Смотрю, кто-то реально с боевым настроем и уже выполнил свои дела на 20 мин. Молодцы!

 

[Phoenix_Andrey]

Всем привет! Духом начал заниматься, телом вечерком Хорошего дня!

 

[NataEl]

Отчет на 24.04 задание выполнено. Заняло, правда, больше 20 минут.