Insanity Домашний фитнес Insanity - 60-дневная программа работы с телом!

[/Sergei/]

Всем привет!)
День 25 : Cardio Recovery-сделано)

 

[ТишеНа]

Всем привет, вчера опять не занималась, не могу( попробую сегодня в медленном темпе

Привет! у меня более менее сегодня отошли мои пятки, два дня одыха слишком мало, Олесь..

 

[ТишеНа]

Всем привет!)
День 25 : Cardio Recovery-сделано)

Привет, отличник!

 

[/Sergei/]

Привет, отличник!

Не перестараться бы) вчера суставы как палочки барабанные постукивали)

 

[ТишеНа]

Не перестараться бы) вчера суставы как палочки барабанные постукивали)

Смотри по самочувствию, ты же вообще практически без отдыха пашешь!

 

[Олеся Бельская]

Привет! у меня более менее сегодня отошли мои пятки, два дня одыха слишком мало, Олесь..

Я паникер, уже пузень торчит( надо что то делать, а нога болит зараза(

 

[Varvara_79]

День 22 - сделан. )) Недовольна собой. Могла позаниматься лучше.

 

[Varvara_79]

День 23 - есть. Заставьте меня делать эти дурацкие пряжки по квадрату!!!! Ну совсем не хочу их делать!!! Надеюсь получиться дог...нет, промолчу, а то опять какой-нибудь форс мажор на рисуется.

 

[Zhandin]

24 трень сделан.Забыла отметиться)

 

[окташкод]

23 готов. сделал на полную силу. пот градом течёт....

 

[ТишеНа]

Я паникер, уже пузень торчит( надо что то делать, а нога болит зараза(

Олеся, без паники)))), откуда у тебя пузень, если ты следишь за питанием? все нормально, тебе наверняка просто кажется!

 

[ТишеНа]

День 23 - есть. Заставьте меня делать эти дурацкие пряжки по квадрату!!!! Ну совсем не хочу их делать!!! Надеюсь получиться дог...нет, промолчу, а то опять какой-нибудь форс мажор на рисуется.

ты в один день две тренировки сделала? ужас, а кто отдыхать будет? а на завтра силы остались?

По поводу прыжков по квадрату: это упражнение очень, просто очень хорошо подкачивает нашу миссис Жо, она заметно подтягивается и приобретает красивую форму. Так что делать это упражнение надо с удовольствием, представляя, какая красивая становится жёппа

 

[ТишеНа]

23 готов. сделал на полную силу. пот градом течёт....

 

[Джулия]

День 24 выполнен.

 

[ТишеНа]

Мой отчет за вчера
Взяла себя и свои болящие пятки в руки, и сделала-таки день 18.
Тело сказало - спасибо
но вот парадокс - в дни, пока не занималась, высыпалась, давно так хорошо не спала и не вставала в таком хорошем настроении. Сегодня же, после вчерашней тренировки, опять еле уснула, еле проснулась, еле встала, хотя легла вовремя, и ночью просыпалась. Видимо, все-таки тренировки очень влияют на нервную систему.

 

[ТишеНа]

эх, что-то так мало отчетов за вчерашний день, люди, вы где? сейчас поименно буду кликать

 

[Олеся Бельская]

Олеся, без паники)))), откуда у тебя пузень, если ты следишь за питанием? все нормально, тебе наверняка просто кажется!

Я мышцы забила уже, чуть без занятий и заплываю(

 

[Олеся Бельская]

Мой отчет за вчера
Взяла себя и свои болящие пятки в руки, и сделала-таки день 18.
Тело сказало - спасибо
но вот парадокс - в дни, пока не занималась, высыпалась, давно так хорошо не спала и не вставала в таком хорошем настроении. Сегодня же, после вчерашней тренировки, опять еле уснула, еле проснулась, еле встала, хотя легла вовремя, и ночью просыпалась. Видимо, все-таки тренировки очень влияют на нервную систему.

Молодец какая, а я филоню, ну не могу я( целый день на ногах, вечером совсем наступать не могу, если так пойдет и дальше придётся идти к врачу((

 

[ТишеНа]

Молодец какая, а я филоню, ну не могу я( целый день на ногах, вечером совсем наступать не могу, если так пойдет и дальше придётся идти к врачу((

ты посмотри в таблицу, сколько дней я отдых ногам дала - получается 5 дней! тебе для твоих ног нужно не меньше, так что не расстраивайся, отдыхай спокойно. Делай пока на руки

 

[ТишеНа]

@Ана Банана, у тебя задолженность уже за два дня, забываешь отписываться?
@Angelika , жду отчет за вчерашний день
@A77lex, а твой отчет где?
@Kalibri наша вообще исчезла, с прошлой недели не отзывается
@Marfa022 как самочувствие?
@positiv не нашла вчерашний отчет
@screamerss как твои колени? восстановились за один выходной, или нужно еще отдохнуть?
@K@tj@ Жду отчета за 24 день