Insanity Домашний фитнес Insanity - 60-дневная программа работы с телом!

[A77lex]

День 23 сделал практически как они в зале. Я суперстар

 

[Varvara_79]

Понять и простить, не выгонять (( Беру еще один выходной. Мелкому лучше, мне хуже(((

 

[Zhandin]

Забыла отписаться(
23 день сделан)

 

[Angelika]

готовлюсь к свадьбе

кот в шоке

А мой уже вроде попривык, сразу тоже понять не мог, что хозяйка так скачет, а сейчас ему фиолетово

 

[Angelika]

День 19 Cardio Power & Resistance - готово!

Наталия, про вчерашний день я тебе уже на просторах форума написала, что выходнулась ненароком. Сегодня всё как и обещала выполнила, и даже с удовольствием. Это была раньше моя самая нелюбимая тренировка, сейчас мне она нра.

Мой сегодняшний график:

 

[Angelika]

Девочки @ТишеНа , @Олеся Бельская и все кто с коленями, у меня тоже начали поднывать, впервые в жизни, но слабо и периодами. Я стараюсь мягче прыгать, не слишком высоко, чтобы не усугубить ситуацию. При сильных болях даже сложно сказать. Может попробовать использовать резиновые наколенники в процессе тренировок?

 

[Angelika]

И ещё я занимаюсь в специальных гетрах, они захватывают голень и колено, чтобы уберечь суставы. Может это тоже помогает. Стоят такие порядка 700 р. Вот они:



Только единственно, что они сползают при прыжках с колен, приходится подтягивать постоянно. И плюс обязательно кроссы, босиком тренироваться, это грохать суставы.

 

[positiv]

тренировку 23 сделала

 

[positiv]

тренировку 23 сделала

 

[K@tj@]

23 сделана

 

[Джулия]

23 день выполнен. Все прошло хорошо!

 

[Gulya19]

Счастливые вы, а я второй день не могу делать, болею и врач запретил физические нагрузки((( поскорее бы выздороветь, а то тело изнывает от отсутствия тренировок((

 

[ТишеНа]

Девочки @ТишеНа , @Олеся Бельская и все кто с коленями, у меня тоже начали поднывать, впервые в жизни, но слабо и периодами. Я стараюсь мягче прыгать, не слишком высоко, чтобы не усугубить ситуацию. При сильных болях даже сложно сказать. Может попробовать использовать резиновые наколенники в процессе тренировок?

Привет!
я занимаюсь вот в таких

Сейчас не колени беспокоят, а пятки

 

[ТишеНа]

И ещё я занимаюсь в специальных гетрах, они захватывают голень и колено, чтобы уберечь суставы. Может это тоже помогает. Стоят такие порядка 700 р. Вот они:

Посмотреть вложение 281858

Только единственно, что они сползают при прыжках с колен, приходится подтягивать постоянно. И плюс обязательно кроссы, босиком тренироваться, это грохать суставы.

а как такие гетры помогают защищать суставы?
ножки зачетные

 

[ТишеНа]

Доброе утро всем, хорошего дня и легких тренировок!

Тем, кто болеет - выздоравливайте!

 

[Юпиша]

Приветствую)) Я сегодня что-то сплю долго.. погода влияет) День 24 выполнен. Как тяжел первый уровень я там фактически просто или помираю или стою в планке. Приятного дня всем))

 

[окташкод]

ТишеНа, вчера не успел. сегодня и завтра нагоню...

 

[ТишеНа]

ТишеНа, вчера не успел. сегодня и завтра нагоню...

хорошо!

 

[Олеся Бельская]

У

Девочки @ТишеНа , @Олеся Бельская и все кто с коленями, у меня тоже начали поднывать, впервые в жизни, но слабо и периодами. Я стараюсь мягче прыгать, не слишком высоко, чтобы не усугубить ситуацию. При сильных болях даже сложно сказать. Может попробовать использовать резиновые наколенники в процессе тренировок?

У меня ступни болят, а не колени)

 

[Олеся Бельская]

Всем привет, вчера опять не занималась, не могу( попробую сегодня в медленном темпе