Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-5

[DmitriS]

А я сегодня проспал.
Поэтому провозглашаюсь на сегодня ленивой жопкой моськой с соответствующей отметкой красного цвета в табличке. Если случится чудо - то поджиллюсь вечером. Тогда отметку сменю.

 

[ogurez]

Ты в 2 захода кардио делала? - вот это да!!!! Это сильно конечно.

Вместо кардио из БР я сделала программу Разгони метаболизм.

 

[Natali100]

Вместо кардио из БР я сделала программу Разгони метаболизм.

И как тебе? 50 минут это конечно очень круто.

 

[ogurez]

И как тебе? 50 минут это конечно очень круто.

Да нормально. Раз уж все равно потеть, так пусть лучше 50 минут будет.

 

[smurfik]

Сегодня готовила грудку по рецепту Джиллиан. Это тааак вкусно!!! просто и быстро, теперь буду так всегда делать. См книгу "План питания программы Ripped in 30"

 

[Альмира Пупыра]

Сегодня готовила грудку по рецепту Джиллиан. Это тааак вкусно!!! просто и быстро, теперь буду так всегда делать. См книгу "План питания программы Ripped in 30"

А где эту книгу смотреть, скажите плиз

 

[smurfik]

Чешу репу...с 30 days shred чувствую себя не комфортно, сердце ноет с утра. Перегруз...плохо сплю опять. Нету цели создать кубики..гы, только скинуть лишнее и подтянуть живот. Может перейти на Yoga Melt Down? Нра тем что нет сумасшедших скачек, прыжков.

 

[Natali100]

Чешу репу...с 30 days shred чувствую себя не комфортно, сердце ноет с утра. Перегруз...плохо сплю опять. Нету цели создать кубики..гы, только скинуть лишнее и подтянуть живот. Может перейти на Yoga Melt Down? Нра тем что нет сумасшедших скачек, прыжков.

Из-за прыжков? Может посмотришь еще гири, кикбоксинг - там полегче (прыжки есть, но не в таком объеме).
Если хочешь йогу, ты ее попробуй вначале поделать - не просто там. Прыжков нет, но много планок, стоек на руках.
Определись с курсом, я если что тебя перепишу.

 

[Natali100]

@sila_v, как у тебя дела? Ты тоже хотела переписаться на другой курс, не определилась еще куда?

 

[Natali100]

@Кэрри, @Пуся!, @Марина270,@SvetikСветик - вы еще не начинали заниматься или забываете отмечаться? Сегодня уже четверг, потом тяжело будет нагонять пропуски.

 

[Svet_VS]

Чешу репу...с 30 days shred чувствую себя не комфортно, сердце ноет с утра. Перегруз...плохо сплю опять. Нету цели создать кубики..гы, только скинуть лишнее и подтянуть живот. Может перейти на Yoga Melt Down? Нра тем что нет сумасшедших скачек, прыжков.

Да уж, в СФ скачки те еще, я сначала прыгала, потом тоже сердечко возмутилось таким отношением к нему. Прыжки заменяла на ходьбу с высоко поднятым коленями, ну и еще придумывала, как поспокойнее сделать. Вроде ничего дальше пошло. 1 кг минус, который потом благополучно вернула на НГ праздники

 

[Natali100]

1 кг минус, который потом благополучно вернула на НГ праздники

Я тоже вернула, причем они так благополучно прилипли - прям жалко если честно (ела как в последний раз).

 

[smurfik]

А где эту книгу смотреть, скажите плиз

Я с Рутрекера качала.

 

[smurfik]

Скачала Yoga Meltdown. Cегодня опробую, скажу, перенести меня или нет.

 

[Natali100]

Скачала Yoga Meltdown. Cегодня опробую, скажу, перенести меня или нет.

Хорошо, попробуй.

 

[Natali100]

Пойду позанимаюсь, сегодня мои любимые отжимания.

 

[Ягуарка]

Пойду позанимаюсь, сегодня мои любимые отжимания.

восхищена!!! любимые отжимания - я не смогу такое словосочетание от себя выдать)

 

[smurfik]

Понравилась Йога в ее варианте. Только оч.много с упором на коленки, а у меня левая травмированная сильно, если завтра ниче болеть не будет, перейду в йогу.

 

[Пуся!]

@Кэрри, @Пуся!, @Марина270,@SvetikСветик - вы еще не начинали заниматься или забываете отмечаться? Сегодня уже четверг, потом тяжело будет нагонять пропуски.

А надо каждый день?
Я думала можно один раз за всю неделю отмечусь попозже

 

[Natali100]

Понравилась Йога в ее варианте. Только оч.много с упором на коленки, а у меня левая травмированная сильно, если завтра ниче болеть не будет, перейду в йогу.

Там еще на последнем упражнении на разминке аккуратнее. Где колено перед собой, вторая нога выпрямлена. Да и вообще йогу лучше потихоньку начинать.