Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-5

[Ягуарка]

Не знаю Через яндекс искала по названию и с первого попавшегося торрента что-то качаю потихоньку. Загрузится - посмотрю, что там накачалось. Как понять, что полная? ( потом можно по истории будет поискать откуда именно скачала, наверное....)

На облаке, кстати, работало, но у меня инет такой. что оттуда не удобно качать.

полная на 56 минут , есть сокращенные на 45 - там чучуть не хватает

 

[Совушка Соня]

полная на 56 минут , есть сокращенные на 45 - там чучуть не хватает

Значит у меня полная. Вот отсюда скачала.

Спойлер: ссылка

https://ww2.torrentino.net/torrent/265693

 

[Ягуарка]

Значит у меня полная. Вот отсюда скачала.

Спойлер: ссылка

https://ww2.torrentino.net/torrent/265693

Спасибо, сейчас скачаю. А ты какие еще программы пробовала?

 

[Совушка Соня]

Спасибо, сейчас скачаю. А ты какие еще программы пробовала?

Попробовала только СФ за 30 дней.

 

[ogurez]

В первом посте по ссылке миримановой в сложном уровне он есть. Также с облака майл можно скачать.

А зачем вы это качаете?

 

[Совушка Соня]

А зачем вы это качаете?

Чтоб заниматься =)
ммм... мне, например, приходиться на телефоне включать...

 

[Natali100]

А зачем вы это качаете?

Я иногда качаю -по выходным доп. делать. Когда не часто делаешь новые упражнения не очень удобно искать. Это свой комплекс уже хорошо знаешь,а по другим бывает что-то онлайн не то выбирает (или как писали звук запаздывает или ещё что-нибудь).

 

[ОльгаК]

Я иногда качаю -по выходным доп. делать. Когда не часто делаешь новые упражнения не очень удобно искать. Это свой комплекс уже хорошо знаешь,а по другим бывает что-то онлайн не то выбирает (или как писали звук запаздывает или ещё что-нибудь).

В группе Джиллиан Майклс ВК есть все видео. Я по ним онлайн занимаюсь.

 

[Диона]

Привет, джиллиановцы и джиллиановки! Я добралась-таки до врача
Вердикт таков: никакого фитнеса минимум на месяц, вот теперь мой фитнес...

 

[Natali100]

Посмотреть вложение 567610 Посмотреть вложение 567611 Привет, джиллиановцы и джиллиановки! Я добралась-таки до врача
Вердикт таков: никакого фитнеса минимум на месяц, вот теперь мой фитнес...

Месяц быстро пролетит. Хорошие упражнения, тебе наверно потом йогой можно заняться, найти хороший курс. У Джиллиан йога довольна силовая, тебе поспокойнее что-то нужно.

 

[Nasty@]

Посмотреть вложение 567610 Посмотреть вложение 567611 Привет, джиллиановцы и джиллиановки! Я добралась-таки до врача
Вердикт таков: никакого фитнеса минимум на месяц, вот теперь мой фитнес...

Когда проблемы были я дела пилатес сестры фрейлах, причем даже самое первое занятие всего 30 мин. очень эффективно... Вроде считается что Пилатес самая безопасная треня мне кажется когда тренировка гмм... скомпанована, целосная с разминкой и рястяжкой занятия эффективнее

 

[Диона]

Да, девочки, я всегда ходила на "Здоровую спину" и "Пилатес". Ну хоть узнала, что такое силовой фитнес))) Пошла "поспиннюсь")))

 

[Natali100]

Читала диетические рецепты, нашла рецепт полезных блинов. Вот интересно, люди перед тем как такие рецепты публикуют, сами по ним готовят? Откуда там тесто жидкое получилось?

Спойлер: ...

Блины

На выходных я приготовила восхитительные и одновременно полезные для здоровья блины. Мне нравятся здоровые, простые и не сложные по составу рецепты. В интернете я нашла множество рецептов, но я всегда вношу в них изменения и получаю свои собственные блюда. В общем я рискнула и результат меня приятно удивил! Ингредиенты: 1/2 чашки творога (я использовала один брикет); 1/2 чашки овсяных хлопьев; 2 яйца; корица; мед; кокосовое масло для смазывания сковородки; Для начинки вы можете использовать что угодно: фрукты, орехи, мед, йогурт. Я использовала замороженные ягоды, предварительно проварив их в сотейнике, чтобы испарился лишний сок! Способ приготовления: Положите овсяные хлопья в кухонный комбайн и измельчите до порошкообразного состояния. Когда хлопья готовы, добавьте в них творог, 2 яйца, корицу и немного меда. Хорошо перемешайте с помощью миксера (комбайна). Переложите тесто в миску, чтобы было удобней набирать. Разогрейте сковороду с противопригарным покрытием и смажьте ее кокосовым маслом. Когда она хорошо прогрелась, с помощью глубокой ложки/половника наберите тесто и вылейте в нее. Мне не пришлось разливать тесто круговыми движениями, потому что оно само растекалось по сковородке. Когда по всей поверхности блина у вас образуются дырочки — переверните его. Следите, чтобы блины не подгорели. Им надо всего пару секунд. Я украсила блины проваренными замороженными ягодами. У меня получилось 4 шт, хотя если постараться можно было бы сделать 5 или 6, но меньшего размера.

 

[Альмира Пупыра]

Читала диетические рецепты, нашла рецепт полезных блинов. Вот интересно, люди перед тем как такие рецепты публикуют, сами по ним готовят? Откуда там тесто жидкое получилось?

Спойлер: ...

Блины

На выходных я приготовила восхитительные и одновременно полезные для здоровья блины. Мне нравятся здоровые, простые и не сложные по составу рецепты. В интернете я нашла множество рецептов, но я всегда вношу в них изменения и получаю свои собственные блюда. В общем я рискнула и результат меня приятно удивил! Ингредиенты: 1/2 чашки творога (я использовала один брикет); 1/2 чашки овсяных хлопьев; 2 яйца; корица; мед; кокосовое масло для смазывания сковородки; Для начинки вы можете использовать что угодно: фрукты, орехи, мед, йогурт. Я использовала замороженные ягоды, предварительно проварив их в сотейнике, чтобы испарился лишний сок! Способ приготовления: Положите овсяные хлопья в кухонный комбайн и измельчите до порошкообразного состояния. Когда хлопья готовы, добавьте в них творог, 2 яйца, корицу и немного меда. Хорошо перемешайте с помощью миксера (комбайна). Переложите тесто в миску, чтобы было удобней набирать. Разогрейте сковороду с противопригарным покрытием и смажьте ее кокосовым маслом. Когда она хорошо прогрелась, с помощью глубокой ложки/половника наберите тесто и вылейте в нее. Мне не пришлось разливать тесто круговыми движениями, потому что оно само растекалось по сковородке. Когда по всей поверхности блина у вас образуются дырочки — переверните его. Следите, чтобы блины не подгорели. Им надо всего пару секунд. Я украсила блины проваренными замороженными ягодами. У меня получилось 4 шт, хотя если постараться можно было бы сделать 5 или 6, но меньшего размера.

Да, на мой взгляд там такая густая масса будет, что ложка стоять будет, а не то что растекаться по сковородке

 

[Альмира Пупыра]

Да, девочки, я всегда ходила на "Здоровую спину" и "Пилатес". Ну хоть узнала, что такое силовой фитнес))) Пошла "поспиннюсь")))

Выздоравливай, Ириш, и приходи на следующую Джиллиан

 

[Natali100]

Да, на мой взгляд там такая густая масса будет, что ложка стоять будет, а не то что растекаться по сковородке

Вот, вот - еще и творога пачка.

 

[Альмира Пупыра]

Когда эта зима дурацкая кончится

 

[ogurez]

Читала диетические рецепты, нашла рецепт полезных блинов. Вот интересно, люди перед тем как такие рецепты публикуют, сами по ним готовят? Откуда там тесто жидкое получилось?

Спойлер: ...

Блины

На выходных я приготовила восхитительные и одновременно полезные для здоровья блины. Мне нравятся здоровые, простые и не сложные по составу рецепты. В интернете я нашла множество рецептов, но я всегда вношу в них изменения и получаю свои собственные блюда. В общем я рискнула и результат меня приятно удивил! Ингредиенты: 1/2 чашки творога (я использовала один брикет); 1/2 чашки овсяных хлопьев; 2 яйца; корица; мед; кокосовое масло для смазывания сковородки; Для начинки вы можете использовать что угодно: фрукты, орехи, мед, йогурт. Я использовала замороженные ягоды, предварительно проварив их в сотейнике, чтобы испарился лишний сок! Способ приготовления: Положите овсяные хлопья в кухонный комбайн и измельчите до порошкообразного состояния. Когда хлопья готовы, добавьте в них творог, 2 яйца, корицу и немного меда. Хорошо перемешайте с помощью миксера (комбайна). Переложите тесто в миску, чтобы было удобней набирать. Разогрейте сковороду с противопригарным покрытием и смажьте ее кокосовым маслом. Когда она хорошо прогрелась, с помощью глубокой ложки/половника наберите тесто и вылейте в нее. Мне не пришлось разливать тесто круговыми движениями, потому что оно само растекалось по сковородке. Когда по всей поверхности блина у вас образуются дырочки — переверните его. Следите, чтобы блины не подгорели. Им надо всего пару секунд. Я украсила блины проваренными замороженными ягодами. У меня получилось 4 шт, хотя если постараться можно было бы сделать 5 или 6, но меньшего размера.

На сайте для похудения ))))видела диетические салаты: смешайте ингридиенты, заправьте майонезом

 

[Альмира Пупыра]

На сайте для похудения ))))видела диетические салаты: смешайте ингридиенты, заправьте майонезом

Хы хы хы, знатно похудеешь с майонезом то

 

[Альмира Пупыра]

Девочки, йогини! У кого на втором уровне получаться стала поза ворона? Ну та, что кверху ногами, на руках стоя? Вчера я лицом в пол свалилась, когда в очередной раз пыталась ноги оторвать от пола и зависнуть в воздухе максимум на секунду получается, но никак не на десять, как Джиллиан просит