Insanity Инсанити-2 Домашний фитнесс

[Кинг]

Спасибо, но не сейчас)

 

[Marfa022]

Записываюсь конечно!
1.Цель: красивое тело и здоровье
2.Осознаю
3.Согласна

 

[Len Ok]

Это здесь худеют?

Анкета:
1. Моя цель: Скинуть 5кг
2. Осознаю
3. Согласна

 

[A77lex]

Анкета:
1. Моя цель:
пройти Инсанити полностью
2. Осознаете ли вы сложность тренировки и готовы ли вы заниматься по данному курсу?
Ага.
3. Ответственность и правила. Согласны ли вы с правилами и берете ли вы ответственность по заявленным нагрузкам за свое здоровье на себя?
беру все на себя.

 

[V sиних треникаh]

ТишеНа, Если я правильно поняла, то в идеале надо заниматься каждый день. Каждый день-своя тренировка. А тут 3 раза в неделю только получается. Значит курс растянется на большее время? да?

 

[BlackDove]

Я скорее всего вылечу отсюда по состоянию здоровья, т.к. мои колени с моим весом могут начать протестовать после первого же занятия, а у меня ещё бег. Так что сразу хочу сказать, что вряд ли доберусь до конца.
Но попробую, встряхнуться не мешает.
1. Моя цель:
подразогнать застоявшийся обмен, если получится - то похудеть
2. Осознаете ли вы сложность тренировки и готовы ли вы заниматься по данному курсу?
Да. Раньше бы это для меня было бы вообще легко
3. Ответственность и правила. Согласны ли вы с правилами и берете ли вы ответственность по заявленным нагрузкам за свое здоровье на себя?
Да.

 

[BlackDove]

А как фит-тест проходить, есть ли видео упражнений? По табличке не очень понятно.

 

[Gulya19]

А как фит-тест проходить, есть ли видео упражнений? По табличке не очень понятно.

На первой странице первая ссылка на фит-тест

Я скорее всего вылечу отсюда по состоянию здоровья, т.к. мои колени с моим весом могут начать протестовать после первого же занятия, а у меня ещё бег. Так что сразу хочу сказать, что вряд ли доберусь до конца.
Но попробую, встряхнуться не мешает.
1. Моя цель:
подразогнать застоявшийся обмен, если получится - то похудеть
2. Осознаете ли вы сложность тренировки и готовы ли вы заниматься по данному курсу?
Да. Раньше бы это для меня было бы вообще легко
3. Ответственность и правила. Согласны ли вы с правилами и берете ли вы ответственность по заявленным нагрузкам за свое здоровье на себя?
Да.

У меня в начале был вес 97 кг, не пушинка))) но прыжки я делала не все, если колени начинали болеть, то вместо прыжков приседала, либо бег на месте. Сейчас у меня уже 85 кг и прыжки делать намного легче, но и то внимательно и осторожно их делаю

 

[Gulya19]

BlackDove, на первой странице под таблицей фит-тестов есть спойлер на скачивание видео, нажми на неё и откроются все скаченные видео на русском языке

 

[Gulya19]

День 10 Plyometrical Cardio Circuit сделано!
По моему мнению это самая потосшибающая тренировка первого этапа)) я в принципе не потею а тут пот льётся ручьями, на фото моё красное и мокрое от пота лицо))

 

[ТишеНа]

Записываюсь конечно!
1.Цель: красивое тело и здоровье
2.Осознаю
3.Согласна

Привет, Марина! записана!

 

[ТишеНа]

ТишеНа, Если я правильно поняла, то в идеале надо заниматься каждый день. Каждый день-своя тренировка. А тут 3 раза в неделю только получается. Значит курс растянется на большее время? да?

да, в идеале - ежедневно. Но, это очень тяжело, на самом деле, В первом сезоне до конца дошли немногие. Поэтому мы решили заниматься не менее трех раз в неделю, но если чувствуешь, что можешь чаще - то можешь это делать! Курс растягивается на большее время, первый этап Инсанити будет длиться 8 недель. Но если участник в силах - то он может за это время закончить весь курс.

 

[ТишеНа]

Я скорее всего вылечу отсюда по состоянию здоровья, т.к. мои колени с моим весом могут начать протестовать после первого же занятия, а у меня ещё бег. Так что сразу хочу сказать, что вряд ли доберусь до конца.
Но попробую, встряхнуться не мешает.
1. Моя цель:
подразогнать застоявшийся обмен, если получится - то похудеть
2. Осознаете ли вы сложность тренировки и готовы ли вы заниматься по данному курсу?
Да. Раньше бы это для меня было бы вообще легко
3. Ответственность и правила. Согласны ли вы с правилами и берете ли вы ответственность по заявленным нагрузкам за свое здоровье на себя?
Да.

Я надеюсь, что ты дойдешь до финиша! добро пожаловать!

 

[ТишеНа]

Это здесь худеют?
Посмотреть вложение 308502
Анкета:
1. Моя цель: Скинуть 5кг
2. Осознаю
3. Согласна

Классные пингвинчики )))) записана!

 

[Montana]

Хочу записаться в эту группу.
По поводу программы Инсэнити - 1 курс я уже прошла и результаты были впечатляющими. Но я и питание пересмотрела. Так вот я снизила вес на более 10 кг, объемы также ушли очень хорошо, особенно ушел беременный живот))) стала более выносливей, и тело потдянутое и в тонусе. Также пробовала и другие программы Шона Ти такие как Т25 и Cize, но по мне Инсэнити мне полюбилась и при снижении жира самая эффективная. А самое главное после нее улучшается настроение и вообще хочется прыгать и бегать))
Начала уже второй круг Инсэнити, не дожидаясь открытия этой группы, т.к. тело ныло и просило кардионагрузок)) Отчеты я сюда скину, которые уже сделала. Так же решила не делать фит-тесты, которые делала при первом круге, не вижу для себя смысла, но в таблице укажу цифры, которые в первом круге были. Потом в самом конце итоговый тест сделаю чтоб посмотреть изменилась ли моя выносливость и сила мышц. И делать буду пока каждый день, так как бывает на выходных уезжаю, лучше буду в будние дни делать.
Ниже фото до и после первого круга Инсэнити, для тех кто еще сомневается в эффективности программы))

Гуля, я в шоке)

 

[Montana]

Приветик! Есть желание влиться в ваш дружный коллектив и сделаться ещё красивее! Завтра пройду фит тест... Это он?
Надеюсь на удачный исход.

 

[ТишеНа]

Приветик! Есть желание влиться в ваш дружный коллектив и сделаться ещё красивее! Завтра пройду фит тест... Это он?
Надеюсь на удачный исход.

Привет! Лучше не завтра, а с понедельника ))) Записали

 

[Gulya19]

Приветик! Есть желание влиться в ваш дружный коллектив и сделаться ещё красивее! Завтра пройду фит тест... Это он?
Надеюсь на удачный исход.

Да, это он.

Привет! Лучше не завтра, а с понедельника ))) Записали

Думаю люди должны попробовать в выходной день фит-тест, чтоб было время восстановиться и отойти от шока))))

 

[Montana]

Привет! Лучше не завтра, а с понедельника ))) Записали

А тэст? А если я не пройду? А если пойду ко дну?

 

[Gulya19]

А тэст? А если я не пройду? А если пойду ко дну?

Скажу по секрету: тест самый ужасный и трудный из всех остальных тренировочных дней) так что не боись, все у тебя получится