Дубликат Как вы думаете, у меня получится?!

[loram]

Всем


У меня прекрасное настроение, отличный настрой, огромное желание любить и получать от каждого прожитого дня счастье и радость, чего и всем желаю, мои дорогие. Именно позитивные эмоции и чувство юмора помогают нам преодолеть зависимость и настроиться на уверенность в успехе.
В связи с этим очень неразумно тратить свое и чужое драгоценное время на подозрения и штудирование чужих дневников с целью выуживания якобы сомнительной информации.
Добрее нужно быть, добрее...
Хочу раз и навсегда закрыть эту тему, потому как не имею ни малейшего желания в чем-нибудь и перед кем-нибудь оправдываться, ведь жизнь нам дана всего один раз и просто глупо растрачивать ее впустую.

 

[loram]

Сегодня очень важный для меня день - я впервые со дня отказа от табака почувствовала очень сильное отвращение к сигаретному дыму. Раньше все время удивлялась, почему другие сразу почувствовали отвращение, а у меня все время нос по ветру на дым, хотя тяги закурить не было.
Надеюсь, что это отвращение будет тем щелчком, после которого возврат к курению уже просто невозможен. Во всяком случае, очень надеюсь на это.

 

[loram]

Интересная информация:​

Популярные способы отказа от курения.
Пепельница

Следует всякий раз после курения понюхать пепельницу. Возникает рвотный рефлекс и отвращение к табаку.

Также можно предварительно натощак выпить крепкого черного чая.

Соленый

Чтобы процесс отвыкания от сигарет проходил легче, следует употреблять в пищу побольше солений (огурцы, помидоры, перец и др.) и свежего укропа. Подойдет соленый томатный сок.

Испуг

Этот метод воздействует на подсознание. Следует взять листок бумаги размером с сигаретную пачку, написать на нем все, что больше всего пугает. Листок необходимо приклеить к пачке.

Пустышка

Очень суровый, но эффективный метод - заменить сигареты на детскую соску-пустышку и сосать ее всякий раз, когда хочется курить. Побочное действие - насмешки окружающих.

Ветер перемен

Часто помогает бросить курить резкая смена обстановки командировка, переезд на новую квартиру, смена работы, рождение ребенка и др.

Морская капуста

В некоторых случаях помогает следующий способ: 4-5 раз в день съедать по 100 г консервированной морской капусты и 50 г миндальных орехов. Продолжать до исчезновения тяги к никотину.

Ароматный шок

Одним из наиболее распространенных способов отвыкания от курения является следующий. Нужно взять пузырек из-под корвалола или экстракта валерианы. Пузырек не промывать, т. е. в нем должно остаться несколько капель лекарства. Затем насыпать в него щепотку табака и поджечь. Затем пузырек плотно закрыть крышкой и постоянно носить с собой. Как только захочется курить, нужно открыть пузырек и понюхать. Смесь запахов лекарства и табачного дыма вызывает стойкое отвращение к табаку.

Способ «Жевательная горечь»

Чтобы бросить курить, следует смешать по 1 столовой ложке свежих измельченных листьев хрена огородного и свежих листьев подорожника и 2 раза в день жевать по 5 минут как жевательную резинку. Сок обязательно нужно проглатывать, а траву выплевывать. Такой способ не только снижает тягу к курению, но и вызывает отвращение к никотину. Использовать этот метод можно не дольше 2 недель.

Способ «Эвкалиптовый»

Довольно часто в лекарственных целях применяются листья эвкалипта, которые обладают отхаркивающим, обезболивающим и заживляющим действием, что очень полезно для курильщиков. В гомеопатии, к примеру, листья эвкалипта используются для лечения синдрома курильщика, выражающегося в постоянном лихорадочном состоянии, одышке и жажде. Следует часто вдыхать эфирное масло эвкалипта и полоскать рот его настоем, чтобы снизить потребность в курении и облегчить неприятные симптомы.

Настой готовится так: 1 столовую ложку листьев эвкалипта заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 10 минут, после чего полоскать рот при появлении желания закурить.

Способ «Зверобой и багульник»

Эффективным народным средством для отказа от курения является отвар из следующих компонентов: 1 столовая ложка багульника обыкновенного, 1 столовая ложка зверобоя продырявленного и 800 мл воды. Смесь следует довести до кипения, а затем варить на слабом огне 20 минут. После этого настаивать 3 часа, процедить и пить как чай, доливая к настою кипяток (на 50 мл настоя из трав 50 мл кипятка). Такой отвар можно пить 5-7 раз в день, как только захочется курить. Другими его положительными свойствами являются выведение токсинов, улучшение работы мочевого пузыря, почек, очищение кожи и легочных путей курильщика. Курс - 3 недели.

Настой травы хвоща полевого

Можно использовать это средство для снижения тяги к курению. Для этого 15 г травы хвоща полевого залить 200 мл кипятка, настаивать 30 минут, процедить и пить по 50 мл 3-4 раза в день перед едой.

Способ «Репный»

Когда захочется курить, следует есть репу, тщательно разжевывая. В результате снижается влечение к табаку.

Способ «Девясил»

Во время борьбы с курением применять следующий настой: смешать 1 столовую ложку сушеных цветков и 5 столовых ложек листьев девясила залить 1 л кипятка. Настаивать 1 час, процедить и пить как чай в течение дня. Одновременно, когда захочется курить, можно жевать высушенные стебли девясила.

Полезен он будет при головных болях, учащенном сердцебиении, а также в качестве отхаркивающего средства во время синдрома отмены, сопровождающегося сильным кашлем.

Девясил издавна используется в народной медицине для борьбы с курением, т. к. содержит инулин, сапонины, камедь, органические кислоты и смолы, алкалоиды, витамин Е и эфирные масла на основе геленина, вызывающие отвращение к табаку.

Лечебный чай

Взять 2 части моха исландского, 2 части травы хвоща полевого, 2 части травы пикульника, 2 части травы ладанника (жабрея), 1 часть спорыша (горца птичьего), 3 части крапивы двудомной.

2 столовые ложки сбора нужно залить 0,5 л кипятка, потомить на слабом огне 10 минут. Настаивать 1 час, процедить и принимать по 1/з стакана 3 раза в день после еды.

Способ «Капустный сок»

Смесь из свежевыжатых соков капусты и картофеля пить по 70 мл через день за 30 минут до еды.

Настой золототысячника

Смешать 1 столовую ложку травы золототысячника, 1 столовую ложку травы полыни горькой и 1 столовую ложку травы чабреца. Засыпать 15 г смеси на 200 мл кипятка. Настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.

Способ «Акациевый»

При желании закурить следует медленно разжевать стручок колючей акации.

Способ «Татарник»

Заварить 20 г цветочных корзинок и верхних листьев татарника в 200 мл кипятка. Настаивать 4 часа. Процедить, принимать по 50 мл 23 раза в день перед едой. Настой снижает влечение к табаку, снимает симптомы синдрома отмены, помогает при угнетенном самочувствии.

Татарник (чертополох) обладает массой полезных свойств. Его цветочные корзинки и верхние листья издавна используются в народной медицине как отхаркивающее, местноанестезирующее, противомикробное, обволакивающее и седативное средство при борьбе с курением.

Способ «Корень татарника»

При тяге к курению следует жевать свежий или сушеный корень татарника, нарезанный пластинками, и запивать 100 мл молока. Это вызывает легкий рвотный рефлекс и отвращение к табаку.

Настой любистка

Залить 50 г любистка и 1 лавровый лист 1 л кипятка, настоять. Выпить в течение дня. Продолжать принимать до прекращения тяги к курению.

Полоскание из корневищ змеевика

Действенным способом борьбы с курением является применение полосканий из корневищ змеевика. Для этого 1 столовую ложку измельченных корневищ змеевика (горца змеиного) следует залить 200 мл кипятка и дополнительно кипятить на слабом огне 2-3 минуты. Потом раствор настаивать 40-50 минут, затем процедить. Данной смесью полоскать рот каждый раз, когда захочется курить.

Полоскание вызывает тошноту и рвотные позывы, которые подсознательно соотносятся с табаком.

Настойка цветков малины

Взять 100 г цветков малины, залить 0,5 л водки, настаивать 10 дней в
теплом темном месте, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды.

Отвар тысячелистника, донника и пижмы

Взять по 50 г сушеной измельченной травы тысячелистника, донника и пижмы. 1 столовую ложку смеси залить 250 мл кипятка, настаивать под крышкой 20 минут. Принимать по 50 мл 45 раз в день. Снижает тягу к курению.

Курильщицы могут заменить донник цветками душицы.

Настой мяты и тысячелистника

Взять 50 г листьев мяты перечной и 25 г травы тысячелистника. 1 столовую ложку сухой измельченной смеси залить в термосе 250 мл крутого кипятка, настаивать 2 часа, затем процедить. Использовать для полоскания рта при позывах к курению.

 

[loram]

Советы психолога бросающим курить

Совет 1

Следует принимать мир и людей такими, какие они есть на самом деле, и не ставить перед собой невыполнимых задач типа «сейчас - и навсегда!». Неустанно стремиться бросить и, сорвавшись, начинать снова. Тогда успех обязательно придет.

Совет 2

Этот совет тем, для кого курение является стилем жизни, подчеркивает их исключительность. В обществе свое пристрастие они подают как великое достижение - делают вид, что гордятся тем, что курят больше других и самые крепкие сигареты.

Таким «героям» стоит задуматься над тем, что из миллионов подобных им табачные корпорации высасывают деньги, бесстыдно наживаясь на их привычке, уничтожая здоровье и генофонд нации.
При этом монополисты от табачной индустрии продают некачественный табак, «обогащенный» синтетическими добавками для быстрейшего возникновения зависимости.

Также следует осознать, что дети всегда берут пример с горячо любимых, но неосмотрительных родителей. Поэтому надо дать потомству шанс избежать печальной участи.

Совет 3

Тем, кто много раз безрезультатно пытался бросить курить, следует научиться не бояться психологических срывов. Они происходят из-за напряженного ожидания того момента, когда же пройдет желание закурить. Все мысли подчинены страху, что нечем будет себя занять без сигарет (боязнь пустоты).

У таких людей сильна установка, что, случайно закурив, они сорвались. Им надо бороться с чувством вины, и носить с собой успокоительное средство для таких случаев.

Совет 4

Всем бросающим курить необходимо стимулировать себя к противостоянию искушениям. В течение дня следует говорить себе ободряющие слова, думать о будущем в его лучшей форме, о мужестве, силе, покое и счастье. Тогда успех не заставит себя ждать.

Ежедневно утром после пробуждения бывшему курильщику следует читать вполголоса следующий текст:

1. Именно сегодня у меня будет спокойный и счастливый день, я буду спокоен и счастлив. Счастье - это внутренний мир каждого человека. Оно не зависит от внешних обстоятельств. Мое счастье заключено внутри меня, и я счастлив(а) настолько, насколько хочу.

2. Именно сегодня я помогу своему здоровью - сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, избегать вредных для здоровья привычек, лени и злых мыслей.

3. Именно сегодня я займусь полезным делом. Это полезно для моего будущего. У меня прекрасный ум. Именно сегодня я буду полезным и нужным своему ребенку, семье, себе самому(ой). Я совершенствуюсь с каждым часом, с каждой минутой, мне не нужно сигарет.

4. Именно сегодня я буду добрым и благородным. Я буду прекрасно выглядеть, буду полезным и не буду придираться к людям. Мне не нужно их исправлять.

5. Именно сегодня я буду жить проблемами только сегодняшнего дня. Именно сегодня я распланирую все дела, которые хочу осуществить. Этот график избавит меня от спешки и нерешительности даже тогда, когда я не успею его точно выполнить.

6. Именно сегодня я проведу 30 минут в одиночестве, полностью расслабившись. Мне не нужно суетиться и искусственно развлекать себя.

7. Именно сегодня я не боюсь жизни и жду своего счастья. Счастья без сигарет. Я буду любить близких и верить в то, что они понимают, любят меня и верят в меня.

8. Именно сегодня я войду в эту жизнь. Она окружает меня, и я не буду приспосабливать ее к своим желаниям. Мне не нужны сигареты. Я люблю моего ребенка (моих детей), мою семью, мою работу и мою жизнь такими, как они есть, и постараюсь этому соответствовать. У меня все получится».

 

[loram]

Неделя осталась до 2-х месяцев, надеюсь, что за это время не сорвусь.

 

[loram]

Как быстро летит время... И чем дальше я удаляюсь от последней выкуренной сигареты, тем больше горжусь собой - что все-таки решилась, что все-таки смогла, что (надеюсь) получилось.

И пусть эти шары унесут меня далеко-далеко от неприятных воспоминаний, сомнений и сожалений к новой счастливой жизни.

 

[Людмила-СМ]

loram, привет, завтра юбилей? Умничка

 

[loram]

loram, привет, завтра юбилей? Умничка

Да, действительно. Сейчас бываю здесь редко - много работы.
Как прошел отпуск?

 

[loram]

Вот и 2 месяца без сигареты! Я сделала это! Я горжусь собой и моя самооценка зашкаливает до небес!

 

[vrn]

Вот и 2 месяца без сигареты! Я сделала это! Я горжусь собой и моя самооценка зашкаливает до небес!

http://music.yandex.ru/#!/track/3181156/album/336848

 

[Людмила-СМ]

loram,поздравляю! это для тебя!!!

 

[loram]

http://music.yandex.ru/#!/track/3181156/album/336848

Спасибо, дорогой друг, мне тоже нравится.

 

[loram]

loram,поздравляю! это для тебя!!!

Спасибо, мы с тобой юбиляры почти в один день с разницей в месяц. Догоняй!

 

[Людмила-СМ]

Спасибо, мы с тобой юбиляры почти в один день с разницей в месяц. Догоняй!

А ты не останавливайся

 

[loram]

А ты не останавливайся

Не остановлюсь, куда я денусь. Как прижмет, так перед глазами маячат мучения первых дней. Ни за что не вернусь туда!

п.с. ты поздравление мое у себя в дневничке не заметила? а я старалась...

 

[Людмила-СМ]

loram,сейчас перепроверила переписку, и правда не отправилось сообщение Отвечу у тебя здесь ( по памяти, так сказать) Спасибо огромное,для меня очень важна твоя поддержка, на тебя хочется равняться и следовать за тобой с шагом в месяц! Твой успех далеко меня от первой сигареты заведет!Спасибо еще раз!

 

[loram]

loram,сейчас перепроверила переписку, и правда не отправилось сообщение Отвечу у тебя здесь ( по памяти, так сказать) Спасибо огромное,для меня очень важна твоя поддержка, на тебя хочется равняться и следовать за тобой с шагом в месяц! Твой успех далеко меня от первой сигареты заведет!Спасибо еще раз!

Ну вот, напросилась на комплименты...
А если серьезно, то ты мне очень симпатична, мне нравится твой настрой, и я надеюсь, что мы с тобой на прямой дороге к УСПЕХУ!

 

[Людмила-СМ]

Это благодарность А к успеху мы теперь просто обязаны придти, видела сколько новичков появилось пока мы по отпускам катались? В спину дышат, да с таким настроем еще и подгонять скоро будут

 

[loram]

А к успеху мы теперь просто обязаны придти

И правда обязаны. Я точно решила не возвращаться назад, а переубедить меня почти невозможно.

 

[vrn]

И правда обязаны. Я точно решила не возвращаться назад, а переубедить меня почти невозможно.

loram, меня вчера стригла симпатишная молодая парикмахерша, только вернувшаяся с перекура!А я сидел и думал- хорошо що это не со мной!