Марафон по восточным танцам "Танцующие пузики"

[Pa$hok]

Всем прекрасным пузикам привет

Привет

 

[Карамелькa]

Я тут как то так прониклась что взяла группу по танцу живота в фитнес центре позвонили и как то не смогла отказаться

огонь, это ж круто - пузиком крутить и попкам дрыгать у меня вот два вечера свободны - подумываю. Сейчас тут потренируюсь, чтоб не совсем столбиком стоять на танцах и думаю, что двинусь и на эти танцы и буду ммммммм - трясопузопопом

 

[Мигера1993]

Как здорово, что тут и восточные танцы есть❤️❤️❤️ Я тоже танцую) раза 2-3 в неделю. Помогает сбросить вес и обрести красивые формы??

 

[Инна MK]

У

Дорогие девушки приглашаем Вас принять участие в марафоне в котором мы с вами освоим прекрасный восточный танец который не только красив но и полезен для женского здоровья! Немного расскажу о себе , я занимаюсь этим видом танца очень давно, была тренером этого направления, имею опыт выступления на конкурсах, поэтому с удовольствием познакомлю Вас с восточными танцами

Спойлер: Польза восточных танцев

Восточные танцы учат тело работать практически со всеми группами мышц, которые зачастую не задействованы в обычной жизни, но, тем не менее, нуждаются в тренировке. К тому же для тех, кто ведет в основном сидячий образ жизни, а в наше время этим страдает подавляющее большинство женщин, это прекрасная физическая нагрузка. Возможность двигаться эффективно и с удовольствием. Танцы развивают гибкость и грациозность, делают движения женщины более эстетичными.

Кроме того, такие танцы обеспечивают правильную нагрузку на ноги, что позволяет рассматривать их как профилактику развития варикозного расширения вен. С данной проблемой сталкивается до 70% женщин после 30 лет.
Но наибольшее воздействие танцы живота оказывают на органы малого таза: репродуктивную и пищеварительную систему. Они улучшают кровоснабжение в этой области, за счет чего уменьшается количество женских болезней. Да и кишечник начинает работать намного лучше. Это, в свою очередь, положительно влияет на общий внешний вид женщины.

Спойлер: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Хотелось бы, чтобы вы внимательно прочли вышеизложенное и приняли к сведению. Если у вас часто после занятий болит спина — это говорит о многом. Поэтому обязательно побывайте на приёме у опытного врача, прежде чем идти снова на тренировку. заболевания яичников, опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы, гипертония в стадии обострения, холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом, киста, миома, забитые внутриматочные трубы; обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также любые неприятности с печенью; сильные болях и обильные кровотечения, связанные с менструацией; варикоз, порок сердца, стенокардия покоя и напряжения (можно, но с огромной осторожностью, а лучше не рисковать); блокады, аневризмы, в/ч гипертензия; туберкулёз лёгких, обострённый бронхит, обструктивный бронхит (это абсолютное противопоказание); обострения каких-либо заболеваний; запрещён партер девушкам до тех пор, пока они ещё не созрели; во время БЕРЕМЕННОСТИ!

Источник: http://www.beledi.ru

Правила марафона
Сколько и как часто танцуем:
в течение недели будет опубликовано одно или несколько элементов, которые мы должны разучить до воскресенья (до дня отчетности). Количество элементов в неделю будет зависеть от их сложности и наших с вами способностей к их запоминанию

Отчётность:
отчет публикуем в этой теме по форме:

- @(ник одного из капитанов);
- название элемента, за который отчитываемся (например удар бедром);
- ощущения от элемента: что было сложно, что не получилось, а что далось легко.

Отчеты за неделю публикуем по воскресеньям в течении дня. Воскресенье - день отчетов по нашим занятиям за неделю и в этом день новые элементы танца вводиться не будут.
Если хочется проверить себя на правильность выполнения элементов, можно записать видео и выложить его в отчете, либо же отправить в личку @Zaйcom.

Если вы хотите прекратить занятия:
болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитанов, они будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

Выход из марафона:
отсутствие отчётов в надлежащем виде в течении 2х недель влечёт за собой исключение из марафона. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 2 штрафов за период.

Организаторы марафона не несут ответственности за здоровье участников. ОБЯЗАТЕЛЬНО прочитайте спойлер с противопоказаниями!!! Принимая решение об участии, все участники берут на себя всевозможные риски по состоянию своего здоровья и его изменениями в процессе занятий.

ВНИМАНИЕ! Заполняя заявку, вы подтверждаете, что внимательно прочитали правила и согласны с ними.
Если что-то непонятно спрашивайте сразу.
Причины "я не знал" или "я не читал правила, потому что они же всегда одинаковые, зачем их читать" не являются уважительными при несоблюдении правил!

Основные движения танца достаточно просты, чтобы быть понятыми даже для начинающих.
Старт 12 февраля 2024г
Финиш 18 марта 2024г.
длительность марафона пять недель!

В марафоне будут использоваться обучающие видео материалы :
Онлайн школы Моны Амар с открытых источников,

Лично мои видеозаписи записанные специально для этого марафона, в исполнении моей подруги, преподавателя восточных танцев Марины Пестряковой
Посмотреть вложение 1951204
В конце марафона из всех освоенных движений мы выучим небольшой танец.
Капитаны @Zaйcom @Visteriya
Модератор @Zaйcom

ЛОГО
Посмотреть вложение 1954309
Посмотреть вложение 1954310
Посмотреть вложение 1954312

Участвую, правилами согласна.
Я давно и довольно успешно занималась танцами.
Пришла в студию танца похудеть- да там и осталась))
Вот мои любимые девочки и моя преподавательница, профессиональная балерина, а впоследствии- наша наставница.
До сих пор помню наш дебют на сцене,...это был треш))))
Но мы взяли 1 место как юниоры по республике!
И вот сейчас, уже месяц наверное или больше меня преследуют восточные танцы)))
То видео в сети, то мотив....под который тут же бросаюсь танцевать!
И ведь ничего не забыла, помню все проходки, связки, базу , все основные движения...
Решено- это судьба видно, буду танцевать с вами.
Ну и немного фото из прошлого..

 

[Zaйcom]

У

Участвую, правилами согласна.
Я давно и довольно успешно занималась танцами.
Пришла в студию танца похудеть- да там и осталась))
Вот мои любимые девочки и моя преподавательница, профессиональная балерина, а впоследствии- наша наставница.
До сих пор помню наш дебют на сцене,...это был треш))))
Но мы взяли 1 место как юниоры по республике!
И вот сейчас, уже месяц наверное или больше меня преследуют восточные танцы)))
То видео в сети, то мотив....под который тут же бросаюсь танцевать!
И ведь ничего не забыла, помню все проходки, связки, базу , все основные движения...
Решено- это судьба видно, буду танцевать с вами.
Ну и немного фото из прошлого..

Привет Инна, добро пожаловать)

 

[Natali2023]

У

Участвую, правилами согласна.
Я давно и довольно успешно занималась танцами.
Пришла в студию танца похудеть- да там и осталась))
Вот мои любимые девочки и моя преподавательница, профессиональная балерина, а впоследствии- наша наставница.
До сих пор помню наш дебют на сцене,...это был треш))))
Но мы взяли 1 место как юниоры по республике!
И вот сейчас, уже месяц наверное или больше меня преследуют восточные танцы)))
То видео в сети, то мотив....под который тут же бросаюсь танцевать!
И ведь ничего не забыла, помню все проходки, связки, базу , все основные движения...
Решено- это судьба видно, буду танцевать с вами.
Ну и немного фото из прошлого..

Какие красивые!!!

 

[Zaйcom]

У

Участвую, правилами согласна.
Я давно и довольно успешно занималась танцами.
Пришла в студию танца похудеть- да там и осталась))
Вот мои любимые девочки и моя преподавательница, профессиональная балерина, а впоследствии- наша наставница.
До сих пор помню наш дебют на сцене,...это был треш))))
Но мы взяли 1 место как юниоры по республике!
И вот сейчас, уже месяц наверное или больше меня преследуют восточные танцы)))
То видео в сети, то мотив....под который тут же бросаюсь танцевать!
И ведь ничего не забыла, помню все проходки, связки, базу , все основные движения...
Решено- это судьба видно, буду танцевать с вами.
Ну и немного фото из прошлого..

Мышечная память никуда не денется, даже девочки приходят заниматься если хотя бы в детстве любыми танцами занимались то обучение идёт в разы быстрее, ну и есть кому это просто дано а есть трудяжки у меня была такая ученица очаровательная женщина далеко за, у неё абсолютно не получалось работать грудью, но она упорно ходила не пропускала и мы добились результатов.

 

[vladi-slava77]

участвую, с противопоказаниями ознакомлена, с правилами согласна.

 

[Инна MK]

Какие красивые!!!

Дааа, и ведь все женщины разного возраста и телосложения, а в танце каждая раскрылась и почувствовала себя красавицей)

 

[Инна MK]

Мышечная память никуда не денется, даже девочки приходят заниматься если хотя бы в детстве любыми танцами занимались то обучение идёт в разы быстрее, ну и есть кому это просто дано а есть трудяжки у меня была такая ученица очаровательная женщина далеко за, у неё абсолютно не получалось работать грудью, но она упорно ходила не пропускала и мы добились результатов.

Зоечка привет!

 

[Visteriya]

участвую, с противопоказаниями ознакомлена, с правилами согласна.

Добро пожаловать!) Ты в танцах
@Инна MK, какие красоточки, загляденье *___* У нас теперь будет несколько девочек, которые умели\умеют! Буду у вас спрашивать, как быть Потому что у меня с пониманием некоторых движений все странно

 

[Инна MK]

Добро пожаловать!) Ты в танцах
@Инна MK, какие красоточки, загляденье *___* У нас теперь будет несколько девочек, которые умели\умеют! Буду у вас спрашивать, как быть Потому что у меня с пониманием некоторых движений все странно

Мария привет ! Приятно познакомиться

 

[Инна MK]

Если тебе грустненько - встань и потряси пузиком!

Посмотреть вложение 1951231

Да да дааа!! Я вчера вот также взгрустнула.....быстренько включила любимую мелодию, и таааак на кухне сплясала!!

 

[Инна MK]

Да да дааа!! Я вчера вот также взгрустнула.....быстренько включила любимую мелодию, и таааак на кухне сплясала!!

Вот под эту..
Надо милому станцевать как нибудь

 

[Инна MK]

Эх, а я ведь переездами и костюмы для выступлений свои продала и костюмчики для тренировки у меня были классные'' штанишки расклешеные и топик
В чем теперь танцевать,?

 

[Visteriya]

Вот под эту..
Надо милому станцевать как нибудь

у меня клиенты пришли. а так посмотреть хочецааа о,о

В чем теперь танцевать,?

Я танцую в бра и штанах широких в цветочек))

 

[Zaйcom]

Эх, а я ведь переездами и костюмы для выступлений свои продала и костюмчики для тренировки у меня были классные'' штанишки расклешеные и топик
В чем теперь танцевать,?

Новыми обрастешь) у меня года три назад было вынорание, обрезала волосы в каре и продала все костюмы, сейчас ничего новые нашила на конкурсы а думала все со сценой завязала)

 

[Инна MK]

у меня клиенты пришли. а так посмотреть хочецааа о,о

Я танцую в бра и штанах широких в цветочек))

Тоже надо что-нибудь тогда в секонд хэнде поискать)

 

[Инна MK]

Новыми обрастешь) у меня года три назад было вынорание, обрезала волосы в каре и продала все костюмы, сейчас ничего новые нашила на конкурсы а думала все со сценой завязала)

Вооот..
У меня также почти было..
И волосы обрезала .....и танцевать забросила..
А танцы- это ж вообще так органично для женщины.

Это не передать словами- как можно выразить себя в нем, выплеснуть эмоции, да просто расслабиться,слушая музыку и двигаясь в ритме.
Главное- не стесняться себя, не искать в своём теле недостатков, раскрепоститься

Не думать, что о тебе подумает зритель, нравится- не нравится , правильно- неправильно ты танцуешь( не для конкурсов конечно ).
Если глубже копнуть- танцы дают такой психотерапевтический эффект ??

 

[Zaйcom]

Вооот..
У меня также почти было..
И волосы обрезала .....и танцевать забросила..
А танцы- это ж вообще так органично для женщины.

Это не передать словами- как можно выразить себя в нем, выплеснуть эмоции, да просто расслабиться,слушая музыку и двигаясь в ритме.
Главное- не стесняться себя, не искать в своём теле недостатков, раскрепоститься

Не думать, что о тебе подумает зритель, нравится- не нравится , правильно- неправильно ты танцуешь( не для конкурсов конечно ).
Если глубже копнуть- танцы дают такой психотерапевтический эффект ??

Абсолютно согласна! Я когда после перерыва в год пришла на занятие к Лилии Карибской она говорит, Зоя ты такой сутулой не была никогда, а со своей сидчей работой, полгода осанку востанавливала. Да и после танцев выходишь, настроение шикарное!