Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 46

[Андрюшкин]

Я тоже хотел 5 кг до Нового Года сбросить. Осталось восемь

Я на плато был всю неделю. Как было 74, так и осталось??‍♂️. Но и цель сбросить вес у меня - далеко не главная. С моим ростом 180 - в принципе и такой пойдёт

 

[Андрюшкин]

В прошлом нежральном марафоне вес уходил стабильно. Причём я худел даже после окончания, т.к. ещё несколько месяцев продолжал не есть сладкое. Расслабился уже ближе к лету. Ну и понеслась душа в рай. В итоге набрал даже больше, чем было до того марафона, год назад

Но повторюсь, что мне стало страшно не за вес, а за жизнь, в которой появилось какое-то маниакальное пристрастие к сладостям Ну и вцелом всё начало напоминать какой-то дофаминовый аттракцион?. Если всё пустить на самотёк, то можно свалиться в тяжёлую депрессию. Так что лучше с этим не шутить и обуздать бесконтрольное потребление всего и вся, причём это не только пищи касается

 

[Garrik]

Я на плато был всю неделю. Как было 74, так и осталось??‍♂️. Но и цель сбросить вес у меня - далеко не главная. С моим ростом 180 - в принципе и такой пойдёт

Так тебе и не надо
У тебя вес почти идеальный ?

 

[Anat]

Так тебе и не надо
У тебя вес почти идеальный ?

Воть воть

 

[Selesta]

В прошлом нежральном марафоне вес уходил стабильно. Причём я худел даже после окончания, т.к. ещё несколько месяцев продолжал не есть сладкое. Расслабился уже ближе к лету. Ну и понеслась душа в рай. В итоге набрал даже больше, чем было до того марафона, год назад

Но повторюсь, что мне стало страшно не за вес, а за жизнь, в которой появилось какое-то маниакальное пристрастие к сладостям Ну и вцелом всё начало напоминать какой-то дофаминовый аттракцион?. Если всё пустить на самотёк, то можно свалиться в тяжёлую депрессию. Так что лучше с этим не шутить и обуздать бесконтрольное потребление всего и вся, причём это не только пищи касается

В том-то и беда,чтобы достичь устойчивых результатов.

 

[Selesta]

Привет, отказнички!
Отчет за неделю. Сегодня хочу подробно и не по форме
Как уже говорил - убрал также и чай. Как у настоящего кофемана - было ощущение, что буквально дразню себя каждой порцией кофеина/теина. Это как бросать курить, неделю ждать пока отпустит, а потом одну выкурить и снова терпеть....
Может мои загоны. но так захотелось и не пожалел. А попутно - туда же и сахар со всякими печенками.
Ощущения - параллель с отказами от более сильных веществ по-прежнему присутствует. В мягком, сокращенном варианте - но общие фазы прям такие же )
Если первая неделя - организм перестраивался физически, то первые несколько дней из второй прошли под девизом "да я без кофе и чая вообще какой-то не такой", "смысл таким быть, будто огня какого-то внутри не хватает что ли". В случае с курением - этот этап всегда был самым опасным, ибо уже не ломает, а мозгу начинает казаться, что все как-то неполноценно, будто уже не будешь таким как раньше. "Там" было лучше. Хотя конечно, в итоге это не так и проходит все.
Вот на этих параллелях и выехал. Все прошло и вообще никаких проблем. Кроме психологической - привычка что-то пить после еды. В видеоролике одного умного врача услышал совет пить теплую воду, даже умеренно горячую. Он там еще рассказывал, как часто мы путаем голод с жаждой, и именно теплая вода помогает это отследить. Холодную и так всегда любил, и пью много. Но вот тепло-горячая - это чудо какое-то. Есть вроде захотел - выпил стакан, и вот уже оказывается и не хочешь. И еще часа 2 тебе до следующей еды, а не сейчас как показалось)
А, чуть не забыл - когда чай убирал - голова 2 дня фоном болела, такая боль необычная, будто несильно, но постоянно, и таблетками почти не убирается. Читал про такое, у тех кто уже проходил.
Приятный бонус второй недели - полностью отыграл обратно набранные за "неделю печенок" 5 кг )
(думаю, это за счет ухода сахара и лайфхака с водой)

Отличный результат!

 

[Selesta]

Я тоже хотел 5 кг до Нового Года сбросить. Осталось восемь

А я ничего сбросить не планировала.У меня борьба с зависимостью и инсулинорезистентностью. Да и смысла нет сбрасывать 5 кг ради Нового года,если честно.Вот если просто сбросить 5 кг,дело другое.)

 

[Андрюшкин]

Так тебе и не надо
У тебя вес почти идеальный ?

Ключевое слово - "почти"?

 

[Garrik]

А я ничего сбросить не планировала.У меня борьба с зависимостью и инсулинорезистентностью. Да и смысла нет сбрасывать 5 кг ради Нового года,если честно.Вот если просто сбросить 5 кг,дело другое.)

Новый Год не был целью.
Это просто временная точка была, при планировании ?

 

[Ментол]

Заболела, всё нарушила.

 

[Selesta]

Заболела, всё нарушила.

Поправляйся!

 

[Lady_in_red]

Забежала отметиться - сладкое на неделе не ела, но совсем не было времени сюда зайти. На след неделе буду здесь активнее)

 

[Ликa]

Всем привет. Времени совсем мало. Кофе больше 3х не пью. И решила уменьшить количество сахара. Теперь у меня не 3 кубика, а 2. Пока не сладко, но думаю привыкну

 

[Yula!]

Всем добрейшего

 

[Андрей_А]

Доброе утро и хорошего настроения всем на сегодня!

 

[Garrik]

Добрейшего утра
Ну что, отработаем последнюю неделю в этом году?

 

[Yula!]

Добрейшего утра
Ну что, отработаем последнюю неделю в этом году?

Есть какие-то другие варианты ?

 

[Yula!]

 

[Garrik]

Есть какие-то другие варианты ?

Нуууу... вариантов масса: отпуск, типа больничный, или вообще радикальный увольнение

 

[Yula!]

Нуууу... вариантов масса: отпуск, типа больничный, или вообще радикальный увольнение

Я лучше поработаю тогда?