Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 46

[Yula!]

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки -да
2. Изменения самочувствия - нет
3. Изменения настроения - нет
4. Как отвлекались (если отвлекались) - нет
5. Чем заменяли (если заменяли) - нет
6. Вывод. - я думаю сердец должно быть 4, по одному на неделю месячника

Все таки считаю марафон полезным, это была попытка, хоть на сантиметр но подвинулся ближе к мечте
Сейчас чуть суета и немного не то но как раз несколько дней после нового года самое то для нового старта

А я считаю, что жизней должна быть одна, чтобы не было соблазна нарушать

 

[Eli]

А я считаю, что жизней должна быть одна, чтобы не было соблазна нарушать

4 > 1

 

[Soljanka]

Всем привет ?
@Garrik отчёт.
Напишу кратко. Времени особо нет ?
На этой неделе праздновали Рождество и были на море.
Поэтому было не до кофе совсем.
Пила больше чай, воду
ну или это. ?

Спойлер

Глинтвейн на пляже.

 

[Garrik]

Всем привет ?
@Garrik отчёт.
Напишу кратко. Времени особо нет ?
На этой неделе праздновали Рождество и были на море.
Поэтому было не до кофе совсем.
Пила больше чай, воду
ну или это. ?

Спойлер

Глинтвейн на пляже.
Посмотреть вложение 2107213

Привет, принято
Стаканчик классный. В детстве в похожих мороженное было. ❤️

 

[Зайчиха]

 

[Зайчиха]

@Garrik Отчет:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки- нет
2. Изменения самочувствия - нет
3. Изменения настроения - нет
4. Как отвлекались (если отвлекались) - никак
5. Чем заменяли (если заменяли) - ничем
6. Вывод. Здорово когда ни от чего не зависишь и по возможности контролируешь) А вообще пофиг мне уже до майонеза. Я и в новый год не буду салаты и тем-более оливье.

 

[Таня2024]

Посмотреть вложение 2107232

Спасибо большое ? ? и тебя с Наступающим Новым годом ????✨

 

[Eli]

это

морс
мне тоже нра

 

[Selesta]

Всем привет!Отчитываюсь:зависимости и искушения оказываются гораздо хитрее,чем я думала.
На этой неделе у меня был срок теста на зависимость,которую,как мне казалось,Я уже проработала.Я смогла удержаться,но пришлось этот триггер зажрать кофеечком с конфетами и мороженым.Осталась одна жизнь, попытаюсь держаться до Рождества.

Зовите меня а следующий марафон,мне ещё работать и работать над собой?

 

[Таня2024]

@Garrik, за прошедшую неделю :
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки- нет
2. Изменения самочувствия - нет
3. Изменения настроения - иногда
4. Как отвлекались (если отвлекались) - прогулка, зарядка, дыхание и форум
5. Чем заменяли (если заменяли) - много воды, чай, шоколад
6. Вывод. Оказывается не нужно зацикливаться на чем-то и просто сказать с сегодняшнего дня будет так.
И очень быстро понимаешь, я сделала это и делаю и буду делать, и в этот момент мне просто хорошо и хвалю себя любимую, ой как хвалю?

 

[Selesta]

@Garrik, за прошедшую неделю :
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки- нет
2. Изменения самочувствия - нет
3. Изменения настроения - иногда
4. Как отвлекались (если отвлекались) - прогулка, зарядка, дыхание и форум
5. Чем заменяли (если заменяли) - много воды, чай, шоколад
6. Вывод. Оказывается не нужно зацикливаться на чем-то и просто сказать с сегодняшнего дня будет так.
И очень быстро понимаешь, я сделала это и делаю и буду делать, и в этот момент мне просто хорошо и хвалю себя любимую, ой как хвалю?

Кремень!?

 

[MAFA]

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки нет
2. Изменения самочувствия нет
3. Изменения настроения нет
4. Как отвлекались (если отвлекались)На отказе от сахара вдруг захотелось мороженного
5. Чем заменяли (если заменяли) вот мороженку я и прикупила)
6. Вывод. Отказ от газированных напитков и печенек прошел вообще незаметно, замена хлебобулочных на фитнес-хлебцы тоже завершен, мне теперь нравится экспериментировать с хлебцами, использовать разные ингредиенты:сыры, овощи, готовые пасты.. Отказ от чистого сахара: кофе теперь не особо привлекает, зато разнообразие чаев позволяет забыть о вкусе сахара.

 

[Vivien Li]

Примерная форма недельного отчёта (допускается отчет в свободной форме):
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.

Всем привет и с наступающим!
Отчитываюсь, сожгла все жизни, из марафона выбываю, сразу сказала, что это пробный бросок ) Даже не хочу перечислять все свои отмазки почему не смогла.. не захотела, недостаточно мотивации, но я не сдаюсь и буду продолжать )

1. Да, пила кофе
2. Есть изменения
3. Связи не увидела, но может она и есть
4. -
5. Чай зелёный
6. Без кофе жить можно, но нужно выбрать подходящий момент для перестройки организма на работу без него.

 

[Katrinа]

@Garrik я вылетаю ? пью кофе не ведрами, но было 2 дня на неделе пила кофе вечером ?

 

[Katrinа]

Всем привет

 

[Вовчик37]

А я считаю, что жизней должна быть одна, чтобы не было соблазна нарушать

Пиво в холодильнике ?, с собакой погулял ,попугая накормил ,я до сауны чисто с пацанами посидим недолго ,завтра приду??

 

[Вовчик37]

Всем привет

Ты где ходишь то ,баня готова ,только???

 

[Угрюмый нелюдим]

Утро доброе!
Напоминаю, что в очередной третий раз, пришло время похвастаться своими успехами ?

Примерная форма недельного отчёта (допускается отчет в свободной форме):
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.

Спойлер: команда

1. @Kate (Dreams Come True)
2. @Garrik
3. @Sashshka
4. @Amу
5. @Ольхен
6. @Ментол
7. @Николаевна 87
8. @Soljanka
9. @Yu-Yu
10. @Николай Кириченко
11. @_Ликa
12. @Угрюмый нелюдим
13. @Зайчиха
14. @angel..ina
15. @Андрюшкин
16. @Yulyaska
17 @Yula!
18 @Anat
19 @Katrinа
20 @margosha2031
21 @Андрей_А
22 @Vivien Li
23 @Таня2024
24 @MAFA
25 @Lady_in_red
26 @окташкод
27 @Eli
28 @Selesta

1. Да, употреблял согласно своему графику
2-5 Я и так бодр и весел. Только что отобедал с партнёршей по танцам. Вчера сходил на концерт с участием другой партнёрши по спортивной команде. Пойду, поползаю вверх. Жизнь прекрасна

 

[Eli]

@Garrik, за прошедшую неделю :
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки- нет
2. Изменения самочувствия - нет
3. Изменения настроения - иногда
4. Как отвлекались (если отвлекались) - прогулка, зарядка, дыхание и форум
5. Чем заменяли (если заменяли) - много воды, чай, шоколад
6. Вывод. Оказывается не нужно зацикливаться на чем-то и просто сказать с сегодняшнего дня будет так.
И очень быстро понимаешь, я сделала это и делаю и буду делать, и в этот момент мне просто хорошо и хвалю себя любимую, ой как хвалю?

Осталось отказаться от чая с шоколадом

 

[Eli]

@Garrik я вылетаю ? пью кофе не ведрами, но было 2 дня на неделе пила кофе вечером ?

Все нормально, это Пульс жизни