Скинем Лишнее Практикум 16 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Zaйcom]

Вы мне помогаете держаться. Заряжаюсь от вашего стремления. @Zaйcom не вижу тебя! Где мои любимые отчеты по еде?

Олечка я сегодня в бегах, еще не ела но в планах стейк корейка 150 гр, салат зеленый с маслами и семечками кунжута, сыр на десерт)

 

[Зелёныйчай]

Олечка я сегодня в бегах, еще не ела но в планах стейк корейка 150 гр, салат зеленый с маслами и семечками кунжута, сыр на десерт)

У меня без тебя не начинаеться день! Не пропадай новичкам надо ведь где то подглядывать меню

 

[Zaйcom]

У меня без тебя не начинаеться день! Не пропадай новичкам надо ведь где то подглядывать меню

Все завтра утром как штык, к
Я опять наела 1.6

 

[Зелёныйчай]

Все завтра утром как штык, к
Я опять наела 1.6

чувствую, что мы с тобой ели одно и тоже

 

[Svetlyc]

Оленька, привет!!!
У меня в этот раз очень серьезные намерения на потерю 5-и кг.
Уже начала входить в правильное питание. Мотивируюсь просмотром видео А.Ворона.
На обед практикую салатик: вареные яйца, оливки, твёрдый сыр, помидоры, заправка льняное масло.
Очень сытно и вкусно

 

[Zaйcom]

чувствую, что мы с тобой ели одно и тоже

Я шашлыки

 

[Зелёныйчай]

Оленька, привет!!!
У меня в этот раз очень серьезные намерения на потерю 5-и кг.
Уже начала входить в правильное питание. Мотивируюсь просмотром видео А.Ворона.
На обед практикую салатик: вареные яйца, оливки, твёрдый сыр, помидоры, заправка льняное масло.
Очень сытно и вкусно

Вот и правильно. Прошлый марафон явно не шёл у тебя. Ты не уменьшай себя по еде, с этим у тебя все отлично. Уменьшай порции.

 

[Betta]

А можно прыгнуть в уходящий поезд? Я уже пару дней держу паузу 21-13

 

[NasTёnа]

Всем привет, меня зовут Настя, я впервые у вас в марафоне питания) расскажу о себе- раньше стабильно годами держала вес, с того года вес стал качелить,видимо удалёнка сказалась и ночные "завтраки" или поздние ужины,ем я на ночь бывает и ночью, по итогу на сегодня 4 лишних которые первым этапом скидываю, для возвращения к привычному весу надо 6 кг убрать. К концу марафона планирую выйти на минус 4 стабильного отвеса и закрепить. После оставшиеся 2 буду убирать. А так я лет 10 назад килограм 15-20 набрала быстро, после скидывала год примерно и держала на пп долго. Так что всех с началом марафона, мы все сможем!

 

[Зелёныйчай]

А можно прыгнуть в уходящий поезд? Я уже пару дней держу паузу 21-13

Баааа какие люди. Рада тебе! Что с весом, что с ИМТ? Заноси в таблицу. У нас самообслуживания)

 

[Svetlyc]

Вот и правильно. Прошлый марафон явно не шёл у тебя. Ты не уменьшай себя по еде, с этим у тебя все отлично. Уменьшай порции.

Да, я уже это поняла и настроила себя.

 

[Зелёныйчай]

Всем привет, меня зовут Настя, я впервые у вас в марафоне питания) расскажу о себе- раньше стабильно годами держала вес, с того года вес стал качелить,видимо удалёнка сказалась и ночные "завтраки" или поздние ужины,ем я на ночь бывает и ночью, по итогу на сегодня 4 лишних которые первым этапом скидываю, для возвращения к привычному весу надо 6 кг убрать. К концу марафона планирую выйти на минус 4 стабильного отвеса и закрепить. После оставшиеся 2 буду убирать. А так я лет 10 назад килограм 15-20 набрала быстро, после скидывала год примерно и держала на пп долго. Так что всех с началом марафона, мы все сможем!

ИМТ отличное. Ну если надо то надо. Держи окно. В понедельник начнётся первый спринт и там дальше по программе.

 

[НаташаNatasha]

Мы открыли это ПП с глобальной целью: добиться результатов!
И марафон построен именно так - соблюдая все правила - вы ОБЯЗАТЕЛЬНО выполните свой план.

Абсолютно честно не обещаю легкой жизни и сказочных достижений при отсутствии усилий.
Будет тяжело И самое правильное что вы можете сделать - не обманывать себя в первую очередь. Открыть глаза на все нюансы! Ведь всего лишь 1 булка может лишить вас недельного результата, а мы решительно настроены его добиться!

Посмотрите на это с другой стороны - аскетичное питание и соблюдение правил дают вам желанный результат, и более того - все это повышает силу духа, волю к победе, и дает массу энергии и здоровья!
Это приключение, которое принесет вам глобальное удовлетворение от проделанной работы!
Ведь перестать объедаться, гораздо сложнее чем бросить курить
И когда вы действительно добьетесь отличного результата - вы будете героем, прежде всего в своих глазах
И помните....как вы чувствуете себя сегодня, зависит от того, как вы питались вчера.

Рекомендуемые фильмы к просмотру: "Сахар", " Двойная порция", "Корпорация еда".

ВАЖНО: если вам очень тяжело, и вы не справляетесь - обязательно скажите об этом капитану - он подберет для вас индивидуальный план.
Каждый день в прямом эфире, вы можете задать А. Ворону интересующий вас вопрос!







Как быстро похудеть после праздников?! Простая пошаговая инструкция!
Интервальное голодание: побочные эффекты | Какие противопоказания при интервальном голодании?
Библия Похудения
Делайте так и 50% болезней уйдет за 6 недель | Интервальное голодание
Что не прерывает интервальное голодание

Как питаться, чтобы быть энергичным и никогда не заболеть раком

Привет, как можно записаться? Я с правилами согласна.

 

[Зелёныйчай]

Да, я уже это поняла и настроила себя.

Ты всегда умная девочка была. Минералочку/воду не забывай

 

[Betta]

Баааа какие люди. Рада тебе! Что с весом, что с ИМТ? Заноси в таблицу. У нас самообслуживания)

Да, я тоже рада, что наконец решилась снова во всем этом учавствовать)) В правильном образе жизни!
По ИМТ все плохо - перед НГ повредила ногу и месяц не могла нормально ходить - итог + 5 кг и никак их не могу сбросить!

 

[Zaйcom]

Да, я тоже рада, что наконец решилась снова во всем этом учавствовать)) В правильном образе жизни!
По ИМТ все плохо - перед НГ повредила ногу и месяц не могла нормально ходить - итог + 5 кг и никак их не могу сбросить!

Привет

 

[Betta]

А у вас тем временем какие то новые слова появляются - экадаши)) Похоже один раз в день и суши можно?))

 

[Betta]

Привет

Ого, у тебя уже 9 практикумов! Уже как стиль жизни, наверно)?

 

[НаташаNatasha]

Посмотрите, пожалуйста, только что заполнила таблицу, вроде бы видно меня. Но может и не видно. С правилами согласна, участвую))

 

[Zaйcom]

Ого, у тебя уже 9 практикумов! Уже как стиль жизни, наверно)?

Ага, только, настал момент когда организм решил что хватит худеть, надо ужесточать а я чего то не настроюсь никак