Скинем Лишнее Практикум 17 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Anton10]

отлично. Расскажи, что ты обычно кушаешь?

Утром два стакана йогурта домашнего с ягодами, затем на работе один раз кофе, дальше полноценный обед, до 18.00 что то с протеином. Вечером стараюсь сбежать в зал или на набережную иначе могу употребить немного алкоголя , а к нему прицепом много разного с высоким ГИ.)

 

[Зелёныйчай]

Чё то первый день тяжелоооо. Ещё сразу спринт. Это просто издевательство))) надо хоть пару дней дать втянуться.
Постараюсь придерживаться спринта. Но у меня есть хлебцы гречневые их я буду есть - очень их хотелось - дорогие, только вчера купила, так что

мы уже неделю топчемся. Все нормуль. Соберись! Держи окно

 

[Нагайна]

Чё то первый день тяжелоооо. Ещё сразу спринт. Это просто издевательство))) надо хоть пару дней дать втянуться.
Постараюсь придерживаться спринта. Но у меня есть хлебцы гречневые их я буду есть - очень их хотелось - дорогие, только вчера купила, так что

Так у нас всегда спринт сначало. Сразу и жёстко, без жалости и сожаления к нашим пристрастиям)))

 

[Зелёныйчай]

Утром два стакана йогурта домашнего с ягодами, затем на работе один раз кофе, дальше полноценный обед, до 18.00 что то с протеином. Вечером стараюсь сбежать в зал или на набережную иначе могу употребить немного алкоголя , а к нему прицепом много разного с высоким ГИ.)

убирай молочку/йогурт, даже если он домашний! Сыр, яйца вот твой завтрак. Открываемся только жирами.

 

[Рыжая Бестия]

сырники убери ещё. С утра сыры, яйца!

На завтрак яишенка
Но. Я со среды на даче в миниотпуске до понедельника
Очень постараюсь там не хомячить после 17
Но, блииин, там будут шашлыки, рыба на мангале, уха и вообще все на костре?

 

[Нагайна]

1 кг это много. 100гр не считается

Ну когда худеешь то да. А если в обычной жизни держишься в одном весе с +-1 кг. Это же не критично. Главное чтобы после плюса опять плюс не шёл

 

[Рыжая Бестия]

Всем доброе утро кста ? и отличных отвесиков

 

[Рыжая Бестия]

Утром два стакана йогурта домашнего с ягодами, затем на работе один раз кофе, дальше полноценный обед, до 18.00 что то с протеином. Вечером стараюсь сбежать в зал или на набережную иначе могу употребить немного алкоголя , а к нему прицепом много разного с высоким ГИ.)

Вобла ??

 

[Зелёныйчай]

На завтрак яишенка
Но. Я со среды на даче в миниотпуске до понедельника
Очень постараюсь там не хомячить после 17
Но, блииин, там будут шашлыки, рыба на мангале, уха и вообще все на костре?

сделай минимум еды в течения дня и постарайся открытие попозже. А ужин просто шикарный

 

[Зелёныйчай]

Ну когда худеешь то да. А если в обычной жизни держишься в одном весе с +-1 кг. Это же не критично. Главное чтобы после плюса опять плюс не шёл

наедаешь на раз два

 

[Рыжая Бестия]

сделай минимум еды в течения дня и постарайся открытие попозже. А ужин просто шикарный

Во. Точно. Я совсем забыла, что так можно.?
Спасибо Оль

 

[Нагайна]

наедаешь на раз два

Вот да. Печалька и грустинка. Но мы не унываем да?)

 

[Нагайна]

Будем спринтовать пока не помрём от старости в идеальной форме)))

 

[Anastasia Mamedova]

осталось ждать немного, кушать уже хочется,

 

[Anton10]

убирай молочку/йогурт, даже если он домашний! Сыр, яйца вот твой завтрак. Открываемся только жирами.

Пока я вообще всё убрал со вчерашних 18.00. Только вода.
Куриные яйца обычно хорошо заходят после тяжелой вечерней тренировкой, а их очень мало. Сейчас борьба с весом, поэтому упор на бег.Сыр - это отдельная тема).

 

[Алёна909]

Всем доброе утро!
Настрой бодрый, взвесилась, вес на месте)
На завтрак яйца, сыр и кофе)

 

[Зелёныйчай]

Вот да. Печалька и грустинка. Но мы не унываем да?)

а то!

 

[Зелёныйчай]

Пока я вообще всё убрал со вчерашних 18.00. Только вода.
Куриные яйца обычно хорошо заходят после тяжелой вечерней тренировкой, а их очень мало. Сейчас борьба с весом, поэтому упор на бег.Сыр - это отдельная тема).

те ты ничего не планируешь менять в свое питание?

 

[Зелёныйчай]

осталось ждать немного, кушать уже хочется,

пей воду

 

[Anton10]

те ты ничего не планируешь менять в свое питание?

Главное для меня отказ от вечерних заеданий.Вообще есть желание убрать ежедневные мысли о еде. Поэтому вот здесь хочу узнать основы питания, правильные продукты.Стабилизировать нормальный вес и дальше умеренные занятия спортом. Вес у меня взлетел на 20 с лишним кг после отказа от сигарет.