-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Скинем Лишнее Практикум-8 « Режим тишины или пищевая пауза»
- Автор темы Зелёныйчай
- Дата начала
- Статус
РжакаМне понравилось очень вот этот шуточный фельетон)
Очень понравился? Спасибо огромное Наташе)@Natali100))
Я просто его сохранила в закладки)))
???
Энзимы в сосисках и гречневая каша в головах
Цитата. Автор неизвестен.
Вот уже больше тысячи статей назад мы начали писать о ЗОЖ, сами получили образование (по крайней мере, половина из «нас»), переработали гигабайты текстов и исследований, и теперь с большим удовольствием отвечаем на вопросы читателей.
И да, мы действительно любим вопросы: любые, пусть даже некоторые могут показаться фитнес-экспертам глупыми. Ведь, если тебя спросили, значит, ты кому-то нужен, значит не зря жжешь кислород на Земле. Пожалуйста, отнеситесь с юмором к типичному вопросу-ответу, о котором пойдет речь в этом фельетоне.
______________________________
– Как похудеть?
– Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
– Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
– А вот смотрите: человек обжирается, как не в себя, а потом пьет “Одрищин” и худеет!
– Да, если он ест как не в себя один раз в сутки и по итогам дня получается дефицит калорий. Он может с одинаковым успехом как пить “Одрищин”, так и не пить. Все что нужно знать о похудении: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
– Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
– А вот смотрите: моя знакомая не ела после 18 и похудела. А я не ела после 18 и все равно потолстела! Наверное, это из-за майонеза?!
– Не важно когда именно, что именно и сколько раз в день вы едите. Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
– Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время.
– А вот смотрите: моя знакомая пила чай для похудения и похудела! Если я буду пить чай для похудения – я похудею?
– Вы можете пить хоть 30% сливки для похудения, если не превышаете норму калорий. Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
– Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
– Тренер сказал мне есть 12 раз в день равномерными промежутками. Ем по расписанию каждые 2 часа. Вот прям встаю ночью по будильнику и ем. Я правильно делаю? Похудею так?
– Ешьте хоть полтора, хоть 500 раз в день. Самое главное: Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
– Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
– Я сначала голодала-голодала, мой метаболизм тормозил-тормозил и совсем замедлился. И я из-за этого потом все равно потолстела. Но я поняла свои ошибки и теперь я свой метболизм разгоняю-разгоняю изо всех сил. Кстати, как мне получше разогнать метаболизм?
– С крутой горки пробовали его столкнуть?
– Нет, мне просто похудеть бы.
– Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
– Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
– Я держу дефицит калорий. Честно-честно! Держу крепко и не отпускаю, понимаете?! И все равно толстею! Как мне похудеть?! Что делать?! Спасите! Ааааааааам!”
– Значит, не держите дефицит. Все, кто держит дефицит калорий, – все худеют, это физиология (за исключением редких заболеваний, о которых вы бы точно знали). А еще подавляющее большинство людей при подсчетах серьезно занижают реальный калораж.
А похудеть просто: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
– Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
– Питалась, как вы написали. Ела 0 калорий в день, что примерно соответствует 0 калорий в неделю или 0 ккал в год. Я похудела! Ура! Спаси…
– Немедленно примите бургер с майонезом и запейте сливками, пока есть силы читать! А теперь читайте.
Держите НЕБОЛЬШОЙ (-10-15% от личной нормы) дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
– Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
– Делаю специальный супер-комплекс сверх-секретных специально разработанных упражнений для похудения, который скачала с американского сайта. Но что-то не худеется. Что я делаю не так?
– Не бывает упражнений для похудения (или набора веса). АБСОЛЮТНО все упражнения приводят к похудению (или набору веса). Потому что похудение (или набор веса) НЕ ЗАВИСЯТ от состава упражнений, а зависят от РАЗНИЦЫ между съеденными и потраченными калориями.
Все, что вам нужно знать для похудения: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
– Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
– Ваши советы, это конечно хорошо. Но я планирую похудеть серьезно. Поэтому обматываюсь пищевой пленкой несколько раз в день. Особенно, если занимаюсь, парюсь, бегаю, езжу или просто лежу в холодильнике и жду своей участи. Пока могу осилить лишь 5-6 часов в день, но в моих планах довести нахождение в пленке до 24 часов и наконец похудеть! Помогите! Помогите найти оптового поставщика пищевой пленки.
– Немедленно разорвите этот порочный круг вокруг вашей талии. Займитесь не пищевой пленкой, а пищевыми привычками: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
– Понятно. Спасибо!
______________________________
– Это все понятно, я давно читаю Зожник и все это мне давно ясно-понятно. Но у меня беда: у меня кончилась руккола с бальзамиком и я сегодня съела булочку, теперь мне надо отбегать целый час, чтобы она не отложилась жиром на бочках, а бегать некогда – у меня жиросжигающая кроссфит-тренировка по методу Табата, перед которой мне надо втереть “капсикам” под утягивающий корсет, чтобы талия не выросла. Боже, почему худеть так сложно!
– Все, что вам нужно знать похудении: просто держите небольшой дефицит калорий…
В общем, пишите, если еще будут вопросы
Надежда Фоминова
Гордость форума
Доброе утро! Со стартом всех!
Привет, Ленчик)). Ты шо, у меня на ролики терпения не хватит! Хочется иногда возразить, а оно не отвечаеть)). Странно это с монитором разговаривать)
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Надежда Фоминова
Гордость форума
Оля, привет. Только переболела, простуда, но уже лучше. Пауза через раз, тренировок нет, вес после праздников как был, так и остался. В общем, успехов пока никаких
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Да что ж такое, одно проходит, другое начинаеться. У тебя дома все хорошо?
@Зелёныйчай, Оля а зефирку и мармеладку первые три дня можно?
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
стоять! Не вижу твои ИМТ в таблице!
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Только тебе можно.... пастилу и горький шоколад.
Надежда Фоминова
Гордость форума
У меня всегда так, то одно, то другое. Дома все по прежнему, нейтрально.
Даже и не три дня? Имт поставила
Ой а мне так лень считать опять это имт?
Мои имт был где-то 35.
@Рыжая Бестия, давай посчитаю пока у меня все открыто.Рост напиши
Саша Белый
На взлет
Всем доброе утро.Рада видеть старожил практикума и новичков.
Сегодня стартует Практикум -8, а это значит нас ждет увлекательное путеществие в новую жизнь. За время практикума мы пройдем 3 марафона с разными задачами. Будем смотреть на реакцию своего организма и делать выводы для дальнейшего похудения. Мы будем изучать, что происходит с вашим организмом во время периодического голодания? Вам надо иметь понимание, что вы едите и что пг подразумевает отсутствие завтрака после пробуждения. Для тех кто не занимаеться спортом, обязательно ходим 10000 шагов. Это тот минимум физ. нагрузки за которое ваше тело скажит вам спасибо.
Таблица находиться в общем доступе, там можно подкоректировать свой вес на 20.01. https://docs.google.com/spreadsheet...lNjhF9tFRJAn9yxU-rjaWsyB9k/edit#gid=614880165
Считаем свой ИМТ https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start и заносим результат тоже в таблицу. Подсчет ИМТ вам даст полную картину вашего здоровья.
Проверьте в таблице правильность указанных по количеству пройденных вами практикум пищевой паузы! На ваших медальках все отраженно.
Начинаем Практикум -8 "Режим тишины или пищевая пауза"!
Что на САМОМ деле Происходит в Теле пока ТЫ НЕ ЕШЬ ! Периодическое Голодание - вся Правда !
Привет! ИМТ 28.7.
Саша Белый
На взлет
Всем привет и со стартом. 
Svetlana_B
Демиург
С Поехали! ???
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта