Самодисциплина Самодисциплина: 100% эффективный рабочий день

[Светлана - LA]

максимального уровня доступных нагрузок и минимального уровня необходимых удовольствий. Снизить второе и поднять первое - в наших силах. Нужно лишь привыкать жить, снижая удовольствия и повышая нагрузки.

 

[A77lex]

Тесла вообще мой кумир.

 

[Angelika]

Оценка: не знаю как оценить. Почти ничего не сделано, но по разным причинам.

Эндрю, при оценке нужно пользоваться не только обычной логикой сделано/не сделано, а учитывать индивидуальные обстоятельства, подходя к отчётам творчески. В комментариях обычно написаны причины и твоя воля оценивать их как ты считаешь нужным, исходя из твоего понимания самодисциплины и данных конкретных обстоятельств, описанных в отчёте. Например, на той неделе Сергей поставил Алексу 5, в то время когда у него ничего не было сделано почти, но он провёл день с радостью, отдохнув, и удовлетворённость была максимальной. Для Сергея этот критерий оказался приоритетным исходя из его понимания правильности. У тебя могут быть совершенно другое понимание. В этом-то и смысл циклического дежурства. Поэтому воля твоя, как ты видишь ситуацию. Жду от тебя оценочек пятницы Ирины и Алекса

 

[Angelika]

Это и есть моё желание, и осознание того, что это может занять годы, меня настораживало, пугало, но сейчас я чётко знаю, я готова посвятить этому столько, сколько необходимо.

И я тоже, Светлана Сколько угодно, столько и готова посвятить, уже не имеет значения время, главное овладеть этим восхитительным, универсальным, делающим счастливым, навыком. Особенно легко стало это принимать после слов Павлина и Теслы о годах, которые им потребовались. Пусть года, но уж эти года будут наполнены смыслом, а не пустыми мечтаниями.

Может это звучит слишком вычурно и может быть я не способна этого достигнуть, но я не могу думать ни о чём другом..

Очень хорошо звучит, и я рада, что мы с тобой горячие единомышленники в этом намерении

 

[Angelika]

Прям ничего не получается? ты всегда неплохо выполняла план. Что значит ничего? Или тебе этого слишком мало?

Да, Эндрю, мне этого слишком мало. Я знаю, что способна гораздо на большее и нужно мне гораздо больше.

Кстати, как сейчас работоспособность соотносится к донекурительному уровню?

Что касается именно работы, то примерно также стало. Отягощает ситуацию то, что очень сильно за 3 месяца запустила рабочую ситуацию и за всё время стодневки выбираюсь из ямы, ещё не выбралась. Но в целом не лучше и не хуже того уровня. А если говорить о физре, то здесь я продвинлась, теперь всё делаю и ещё бег добавился. Инглиш тоже начала учить, красота в целом

 

[Angelika]

Тесла вообще мой кумир.

И вот прикинь, Алекс, как я офигела, когда всегда почему-то считала, что он был врождённым гением, а вчера читаю и он, оказывается, будучи ещё пацаном так относился к своей воле! Я очень воодушевлена этими его словами!

 

[A77lex]

Анжи, подзабыл фамилию хирурга, того, кто в 90 лет оперировал. Про него фильмец есть, посмотри, тоже пример для подражания.

 

[Светлана - LA]

и я рада, что мы с тобой горячие единомышленники в этом намерении

А я то как рада! Ты для меня, просто находка, в этот период моей жизни! С такими способностями и качествами характера, ты, определено, прирожденый коуч!

 

[Angelika]

А я то как рада! Ты для меня, просто находка, в этот период моей жизни!

Светлана, у нас всё получится 100%, стратегия беспроигрышна! Главное не сходить с дистанции и продолжать, а мы не сойдём

С такими способностями и качествами характера, ты, определено, прирожденый коуч!

Себя я характеризую гораздо менее лестными эпитетами, даже противоположного плана, но спасибо тебе за добрые слова и веру в меня

 

[Angelika]

@Эндрю минус 0,5 балла за отказ проставить все оценки. В отчётах чёрным по белому написано нормально что да почему, а даже если не было бы - это не причина писать такое оправдание, которое ты написал, снимая с себя ответственность, что не предусмотрено правилами.

Остальные оценки за 16.10.15.:

Посмотреть вложение 121257

Алекс, сурья на все сто, полное отсутствие бесполезно проведённого времени - отлично! За отсутствие спорта с сыном и самому по причине заболевания не учитываю в минус вообще. 30 минутное опоздание с подъёмом и неполная удовлетворённость (причины неизвестны, но чем-то ведь недоволен), минус 0,2:

@A77lex 4,8

отчет за 16.10
Посмотреть вложение 121466

Ирина, всё что можно было сделать в условиях "не дома", где нет возможности сделать упражнения и посетить тренировку - сделано, поэтому:

@Мусира 5

 

[Angelika]

Оценочная ведомость за пятницу 16.10.15.:

* Дежурные 16.10.15. Эндрю и Angi

 

[Angelika]

Отчёт за понедельник 19.10.15.:

Вчера заснуть смогла только под утро, выспалась хорошо очень в выходные, и вот аукнулось в понедельник бессонницей. Встала вовремя, весь день из-за этого вялый, но упорно двигалась в выбранном направлении.

 

[Эндрю]

Эндрю, при оценке нужно пользоваться не только обычной логикой сделано/не сделано, а учитывать индивидуальные обстоятельства, подходя к отчётам творчески. В комментариях обычно написаны причины и твоя воля оценивать их как ты считаешь нужным, исходя из твоего понимания самодисциплины и данных конкретных обстоятельств, описанных в отчёте. Например, на той неделе Сергей поставил Алексу 5, в то время когда у него ничего не было сделано почти, но он провёл день с радостью, отдохнув, и удовлетворённость была максимальной. Для Сергея этот критерий оказался приоритетным исходя из его понимания правильности. У тебя могут быть совершенно другое понимание. В этом-то и смысл циклического дежурства. Поэтому воля твоя, как ты видишь ситуацию. Жду от тебя оценочек пятницы Ирины и Алекса

Есть занятия, которые прописаны в плане.

При невыполнении занятия, оно не продвигается. По каким причинам было это невыполнение - для успешности в этих занятиях - значения не имеет. Каким бы в целом чудесным не был день, когда занятие не было выполнено. Более того, каждое невыполнение разрушает формирующуюся привычку выполнять это занятие. Как и соблюдать план в целом.

Поэтому уважительные причины играют роль в оценке добросовестности исполнителя, но не в оценке выполнения плана.

Рассмотрим конкретный пример. Допустим, человек учит французский язык. Если занятие по этому языку пропущено, то всё равно, чем занимался человек в этот день. Пусть даже он побывал в раю: французскому языку это не поможет. Той части мозга, которая для французского языка задействована, всё равно, насколько вам было хорошо или какие уважительные причины были. Она не получила нужной нагрузки, не усилилась, и продвижение в изучении языка в лучшем случае было приостановлено.

Не менее важно это и для психологии: для формирования привычки как переносить запланированные нагрузки, так и привычки придерживаться плана.

Поэтому, на мой взгляд, оценка дня по плану должна опираться исключительно на выполнение плана.

Если же человек чувствует некоторый диссонанс между своими субъективными ощущениями успешности дня и безжалостной статистикой, то ему следует либо пересмотреть свои ощущения успешности, либо внести изменения в план. Возможно, какие-то занятия нужно исключить из плана. Либо изменить запланированную частоту их выполнения. Возможно, что-то, наоборот, нужно добавить в план - что-то важное, выполнение чего не дает как следует выполнить другие занятия, уже включенные в план. И так далее.

В конце концов, мы можем оценивать только по предоставленным планам, и никак иначе. Мы не обладаем всей полнотой информации о жизни человека, чтобы иметь смелость выставлять оценки, исходя из каких-то отрывочных сведений сверх плана.

Подчеркну и такой момент. Оценка предоставляемого здесь плана - это лишь один из аспектов жизни человека. На ней, как и на плане в целом, свет клином не сошёлся. Даже низкая оценка не означает, что день прожит зря. Это уж вам лично решать, насколько план определяет качество прожитого дня.

Но оценка дня по плану может исходить только из его выполнения. Оценивать же в целом успешность дня малознакомого человека не имеет никакого смысла.

 

[Эндрю]

Оценки за 16 октября, пятницу (продолжение)

Посмотреть вложение 121257

Оценка: 2.5
Ставлю не 1.1 потому, что имеется несколько размытая в плане оценок графа "бесполезно проведённое время" - оно было отдано нужной работе. Ещё 0.5 баллов добавляю по зову сердца.

отчет за 16.10
Посмотреть вложение 121466

Оценка: 2.5
Какими бы ни были дела, ряд занятий не выполнены.
Например, для лица всё равно, какие были дела и причины - оно не получило свою порцию фейсбилдинга.

 

[Эндрю]

Отчёт за 19 октября, понедельник

Очередной день с отличным режимом сна. Но... вечером опять не удержался, прилёг - и проспал весь вечер. Так что сегодня уже сон ненормальный. Но это сегодня.
А вчера откладывал второй отрезок работы - в результате сделал лишь треть.
Выполнил главную физру - №1. С каждый разом она даётся всё легче.

В целом по работе - объём лишь для того, чтобы удерживаться на плаву. Сегодня вновь занимаюсь работой №3.

 

[Коко Брайс]

Вкратце ознакомился с темой. Энди ты знаешь ! Очень интересно. Я сам примерно думал в том же ключе.
Изменения жизни во всех ее сферах..
Только как мне быть ? График ненормированный
И еще кое что !
Я некурю всего лишь неделю, есть опыт прошлых ошибок который сейчас как мне кажется играет положительную роль.
Я укреплюсь в своем нынешнем состоянии некурения и улучшении физической фоормы
Но эту замечательную тему буду отслеживать и дай Бог мне удастся в ней поучаствовать !
Эээ чуть не забыл. С Добрым Утром всех..

 

[Светлана - LA]

Поддерживайте баланс

Я считаю, что основная задача управления временем - наполнить вашу жизнь теми красками, о которых вы мечтаете. Четко определив, чего вы хотите, а затем, воспитав у себя набор привычек, позволяющий добиться этого, вы сможете наслаждаться более яркой и насыщенной жизнью, чем даже могли мечтать. Когда я, спустя 10 лет, оглядываюсь на свою жизнь в колледже, я испытываю чувство благодарности за этот опыт. Я установил очень амбициозную цель, добился осуществления своей мечты и сильно вырос как личность на этом пути. Это было одним из самых лучших периодов в моей жизни.

Если вы хотите увеличить свою продуктивность, занимайтесь этим с намерением улучшить через этот навык всю свою жизнь. Причиной научиться управлять временем может быть желание сделать из своей хорошей жизни – жизнь исключительную. Тайм-менеджмент, это не наука о самоограничении и самопожертвовании, с целью выполнять больший объем нелюбимой работы. Этот навык, как и все остальные, дает вам возможность заниматься лишь тем, что вы любите.

SP
http://www.allstevepavlina.ru/do-it-now

 

[Эндрю]

Вкратце ознакомился с темой. Энди ты знаешь ! Очень интересно. Я сам примерно думал в том же ключе.
Изменения жизни во всех ее сферах..
Только как мне быть ? График ненормированный
И еще кое что !
Я некурю всего лишь неделю, есть опыт прошлых ошибок который сейчас как мне кажется играет положительную роль.
Я укреплюсь в своем нынешнем состоянии некурения и улучшении физической фоормы
Но эту замечательную тему буду отслеживать и дай Бог мне удастся в ней поучаствовать !
Эээ чуть не забыл. С Добрым Утром всех..

Наша стодневка подходит к концу. Так что добро пожаловать в следующую, скоро.
P.S. не Энди, а Энжи. Её зовут Анжелика.

 

[Эндрю]

Да, Эндрю, мне этого слишком мало. Я знаю, что способна гораздо на большее и нужно мне гораздо больше.
Что касается именно работы, то примерно также стало. Отягощает ситуацию то, что очень сильно за 3 месяца запустила рабочую ситуацию и за всё время стодневки выбираюсь из ямы, ещё не выбралась. Но в целом не лучше и не хуже того уровня. А если говорить о физре, то здесь я продвинлась, теперь всё делаю и ещё бег добавился. Инглиш тоже начала учить, красота в целом

А ведь не так давно вернуться на донекурительный уровень было твоей мечтой. По крайней мере, у меня сложилось такое впечатление. Дальше превзойдёшь его даже по работе. В том числе во многом потому, что перестала курить.

 

[Эндрю]

@Эндрю минус 0,5 балла за отказ проставить все оценки. В отчётах чёрным по белому написано нормально что да почему, а даже если не было бы - это не причина писать такое оправдание, которое ты написал, снимая с себя ответственность, что не предусмотрено правилами.
Остальные оценки за 16.10.15.:
Алекс, сурья на все сто, полное отсутствие бесполезно проведённого времени - отлично! За отсутствие спорта с сыном и самому по причине заболевания не учитываю в минус вообще. 30 минутное опоздание с подъёмом и неполная удовлетворённость (причины неизвестны, но чем-то ведь недоволен), минус 0,2:
@A77lex 4,8
Ирина, всё что можно было сделать в условиях "не дома", где нет возможности сделать упражнения и посетить тренировку - сделано, поэтому:
@Мусира 5

Этого я не заметил. Думал, что в любом случае сегодня пораньше утром доставить оценки будет не поздно.