Самодисциплина Самодисциплина: 100% эффективный рабочий день

[Светлана - LA]

Отчёт за 8/13

 

[Мусира]

отчет за 13.08

 

[Котофей]

Ты в Мексику улетаешь? Или шутишь?

Шучу, конечно. У меня сбит график день-ночь, в шутку думаю сменить временной пояс.

 

[Angelika]

Шучу, конечно. У меня сбит график день-ночь, в шутку думаю сменить временной пояс.

Понятно
Когда у меня был сбит (вернее сдвинут) - жуть как мешало, кое-как сейчас выровнилось, засыпать начала нормально. Но для этого пришлось постараться, само-по себе не получалось вернуться в режим.

 

[Котофей]

Оценки за четверг, 14 августа

Отчёт за 13 августа, четверг

Эндрю, оценка 3

Отчёт за четверг, 13.08.15.:
С работой справляюсь плохо
Посмотреть вложение 114772

Angi, оценка 3

Отчет за 13 августа, четверг

План категорически не выполняется. Всё время сплю.
Посмотреть вложение 114774

Котофей, оценка 3

Отчёт за 13 августа, четверг

Отчёт за 8/13
Посмотреть вложение 114783

fetishself, оценка 4

отчет за 13.08

Посмотреть вложение 114787

Мусира. оценка 4

 

[Эндрю]

Чувствую себя ужасно. В голове будто песок.

 

[Эндрю]

Главное - не зацикливаться на этих ощущениях. Не отвлекаться. Отвлечься от соблазнов "переждать". Ползти вперёд...

 

[Angelika]

Оценочная ведомость по четверг 13.08.15.:

*Дежурный 13.08.15. Котофей

Ура! Ровно половина месяца!
Через 2 недели уже получим по первой медали за наше мужество, упорство и волю!

 

[Эндрю]

Я кажется нащупал свою главную проблему сейчас: тяжело вхожу в работу в самом начале.
Отсюда рекомендую себе упражнение: 5-минутные набеги: садишься и 5 минут углубляешься в дело - с места - в карьер.
Делать в любое время дня. Даже в выходные можно.
Особо рекомендуется, когда далёк от работы или чувствуешь к ней какую-то неприязнь или боязнь.

 

[Angelika]

Отчёт за пятницу, 14.08.15.:

С физ-рой всё по-прежнему ок.
С работой по прежнему фигово.

Неделю назад я ставила себе главную задачу на эту неделю - делать все физ.упражнения каждый день. Цели достигла!

Чуть закрепившись в физ-ре, на следующую неделю ставлю новую задачу: все показатели по работе должны быть отличны. Как только я этого достигну, то начну выполнять свой план уже полностью, а не частично! Останется только закреплять успех изо дня в день!

Недавно я расписывала о том, что добавлять в свой план что-нибудь раньше времени - нежелательно. И первая нарушаю свои слова, ибо у меня исключительный случай Сама жизнь (проявившая себя через нашу любимую Светлану) разожгла во мне огонь необходимости изучать английский язык. С понедельника в план включу занятия по 20 минут утром и вечером. Это мне очень нужно и хоть усложнит план, но я уверена в том, что смогу сделать всё запланированное, в том числе и работу, и английский!

14.08.15.:

 

[Angelika]

Уезжаю на дачу! До вечера воскресенья! Всем хороших выходных!

 

[Эндрю]

Уезжаю на дачу! До вечера воскресенья! Всем хороших выходных!

Хорошо отдохнуть перед новой неделей.
Скромничаете вы тут, а сами растёте...
Мне сейчас даже не верится, что сдюжу целый месяц постоянства.
Да хотя бы неделю сейчас бы!

 

[Котофей]

Я кажется нащупал свою главную проблему сейчас: тяжело вхожу в работу в самом начале.
Отсюда рекомендую себе упражнение: 5-минутные набеги: садишься и 5 минут углубляешься в дело - с места - в карьер.
Делать в любое время дня. Даже в выходные можно.
Особо рекомендуется, когда далёк от работы или чувствуешь к ней какую-то неприязнь или боязнь.

Беру на вооружение! Пятиминутные набеги. я их тоже так называть буду.

 

[Котофей]

Отчет 14 августа, пятница

Работал мало и плохо. Зарядку вообще не делал.

 

[Эндрю]

Отчёт за 14 августа, пятницу
День в плане планов (ага) был из крайности в крайность: от "всё пропало" до "всё сделаю". Получилось между, причём с явным креном к первоначальному варианту

Особо отмечу ужасное состояние ближе к середине рабочего дня. И это при том, что до этого времени поработать не получилось. В теле всё было ок, а вот в голову будто песок насыпали. И какое-то онемение в голове, такое у меня бывало когда бросал курить без табекса.

Я колебался и занимался ерундой, но всё же не слишком долго и смог-таки поработать по главной работе. И такие достижения, какими бы скромными ни были по сути, важны на данном этапе. Так как важно учиться преодолевать ограничения к работе разного рода. Каждая такая победа важна...

В остальном день весьма скромен на результаты.
В то же время - не нулёвка в плане работы! Сейчас это очень важно.

Главные достижения дня:

• преодолел плохое самоощущение и всё-таки сделал часть главной работы
• лёг и встал вовремя

Главные проблемы дня:

• ничего из физических нагрузок

 

[Светлана - LA]

Сегодня день был никакой! Стояла 100 градусная жара, кондиционер работал целый день = аллергия. Целый день ела и читала "Сила Воли".

 

[Эндрю]

Сегодня день был никакой! Стояла 100 градусная жара, кондиционер работал целый день = аллергия. Целый день ела и читала "Сила Воли".
Посмотреть вложение 114850

А может отдельно поставить "прочитать 5 страниц" (3/1/10 - смотри сама)?
И если это выполнено, считать, что цель достигнута.
И привыкнуть к такому восприятию.
Фокус в том, что через небольшое n страниц уже будет не так сложно продолжать дальше.

 

[Эндрю]

У меня сегодня цель простая - отдыхать
И поменьше компьютера и интернета.

 

[Светлана - LA]

А может отдельно поставить "прочитать 5 страниц" (3/1/10 - смотри сама)?
И если это выполнено, считать, что цель достигнута.
И привыкнуть к такому восприятию.
Фокус в том, что через небольшое n страниц уже будет не так сложно продолжать дальше.

Пересмотрю сегодня свое заявление о занятиях ..

 

[Светлана - LA]

У меня сегодня цель простая - отдыхать
И поменьше компьютера и интернета.