Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №9

[Ликa]

@_Лика
1. Упражнения - планка, пресс, приседания, отжимания.
Дополнительно -
Подтягивания, рывок гири.
2. Участвую, с правилами согласен, ответственность беру на себя.

Выжимания на брусьях ведь можно засчитывать за отжимания?

И у меня соревнования 12-13 и 20-21, перед соревнованиями тренер требует исключить любую физактивность кроме спринта, поэтому возможно буду отлынивать до 22-го.

Привет. Выжимания на брусьях можно плюсовать к отжиманиям. ? Спасибо, что предупредил сразу, все записала ?.
И добро пожаловать ?

 

[Алёна909]

Всем привет!
Вообще всё лень хожу вокруг этого марафона и сомневаюсь, идти-не идти..

 

[Василий К.]

Привет!!!
Пресс, планка, приседания, отжимания.
С условиями согласен, отвественность беру на себя.

 

[Ликa]

Привет!!!
Пресс, планка, приседания, отжимания.
С условиями согласен, отвественность беру на себя.

Привет. Добро пожаловать в наш спортивный марафон

 

[Сима]

Здравствуйте, люди добрые!
Хочу с вами! С правилами согласна, ответственность за жизнь, здоровье и прочее беру на себя вместе со штангой
Планка.
Отжимание.
Присяд.
Пресс.
Шаги.

 

[Ликa]

Здравствуйте, люди добрые!
Хочу с вами! С правилами согласна, ответственность за жизнь, здоровье и прочее беру на себя вместе со штангой
Планка.
Отжимание.
Присяд.
Пресс.
Шаги.

Привет ? рада , что ты снова с нами.

 

[Ликa]

Всем добрейшее! ☀️ Вчера попробовала приседать. Так соскучилась, так! ? Потом ползла до дивана. Мои ноги пока не готовы даже к таким нагрузкам. Буду приседать 10 раз в день ну и махи, как без них)))
Остальное всё рабочее ?

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем добрейшее! ☀️ Вчера попробовала приседать. Так соскучилась, так! ? Потом ползла до дивана. Мои ноги пока не готовы даже к таким нагрузкам. Буду приседать 10 раз в день ну и махи, как без них)))
Остальное всё рабочее ?
Посмотреть вложение 2027429

Привет! А вот про махи - это ты хорошо сказала. Мне тоже добавь чуть-чуть их.

Мне в прошлый раз твой марафон зашел тем, что если по чуть-чуть вечером, но регулярно, то 1) результат виден 2) все равно начинаешь делать дольше / больше немного и это тоже класс

Я тоже уже делаю, но жду когда отчитываться можно будет )

 

[Ликa]

Всем привет ?.
Кто-нибудь сталкивался с варикозом на ногах? У меня п конечно не сильно, но кажись идет к этому. Буду рада советам ? может и постоянное напряжение в ногах , это и есть варикоз ?.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет ?.
Кто-нибудь сталкивался с варикозом на ногах? У меня п конечно не сильно, но кажись идет к этому. Буду рада советам ? может и постоянное напряжение в ногах , это и есть варикоз ?.

Если честно, меня это только при многочисленных перелетах парит, в остальное время пока ок)

Так как флебодию курсом при беременности прописывали, сейчас если чую что тяжелые испытания пристают, могу пропить несколько таблеток и всё, забываю.

По-хорошему к врачу бы сходить. Может ты придумала, зачем лишнее пить?

Ну а всем пригодится и безопасно: пить побольше воды, ноги вверх задирать и так валяться минут 5. И душ контрастный тоже хороший вариант))

 

[Ликa]

Если честно, меня это только при многочисленных перелетах парит, в остальное время пока ок)

Так как флебодию курсом при беременности прописывали, сейчас если чую что тяжелые испытания пристают, могу пропить несколько таблеток и всё, забываю.

По-хорошему к врачу бы сходить. Может ты придумала, зачем лишнее пить?

Ну а всем пригодится и безопасно: пить побольше воды, ноги вверх задирать и так валяться минут 5. И душ контрастный тоже хороший вариант))

Ой, я вообще еще та ?‍?️ фантазерка. С утра до 23 я на ногах. В это время стараюсь задирать ?. Просто вены стали сильнее выделяться и появилось очень много звездочек. Год назад до болей такого не было

 

[Kate (Dreams Come True)]

Ой, я вообще еще та ?‍?️ фантазерка. С утра до 23 я на ногах. В это время стараюсь задирать ?. Просто вены стали сильнее выделяться и появилось очень много звездочек. Год назад до болей такого не было

Короче в идеале все равно сходить и проконсультироваться. Это же хроническая ситуация , чтобы сразу знать когда и чего делать или не делать ) и нам сходишь - расскажи )

Но то, что мы курить бросили, это мы точно молодцы )

 

[Vivien Li]

Всем привет ?.
Кто-нибудь сталкивался с варикозом на ногах? У меня п конечно не сильно, но кажись идет к этому. Буду рада советам ? может и постоянное напряжение в ногах , это и есть варикоз ?.

Приветик! Сходи к флебологу, узи вен можно сделать. А вообще варикоз сейчас убирают лазером

 

[Ликa]

Приветик! Сходи к флебологу, узи вен можно сделать. А вообще варикоз сейчас убирают лазером

Привет ?. Флеболог
Господи, с каждым годом узнаю все больше ?

 

[Vivien Li]

Тут вот полезная инфа про присед для девочек

 

[Andruwka]

Всем привет. Участвую, с правилами согласен. Пресс, присед, планка, отжимания.

 

[Ликa]

Всем привет. Участвую, с правилами согласен. Пресс, присед, планка, отжимания.

Привет. Добро пожаловать ?

 

[Мира7]

Участвую, с правилами согласна. Ответственность за нагрузки беру на себя

 

[Ликa]

Участвую, с правилами согласна. Ответственность за нагрузки беру на себя

Привет, добро пожаловать в наш спортивный марафон ?

 

[Мира7]

Привет, добро пожаловать в наш спортивный марафон ?

Лика, привет! Спасибо!