Бег Стодневка по бегу - 11. Старт 01 июня.

[ВоваНТ]

Доброе утро!
Отчет 13.07 ходьба 7.44 км. Из них - 4.3 км бег/ходьба (1мин/3мин 40 минут).
Посмотреть вложение 658932
Почти настроила дыхание носом. Есть какие-то особые правила в дыхании во время бега? Поделитесь знаниями, друзья!

Надо дышать так, чтобы не обращать внимание на то, как ты дышишь! А тянуть воздух носом, это такое же извращение, как пить водку через трубочку.

 

[MrNobody]

Почти настроила дыхание носом. Есть какие-то особые правила в дыхании во время бега? Поделитесь знаниями, друзья!

Дышать надо одновременно носом и ртом, темп держать таким, чтобы можно было разговаривать, изредка надо делать ускорения, чтобы "продышаться" , за дыхание отвечают мышцы грудной клетки и их тоже надо тренировать регулярно.

 

[Olga 22]

Надо дышать так, чтобы не обращать внимание на то, как ты дышишь! А тянуть воздух носом, это такое же извращение, как пить водку через трубочку.

Володя спасибо очень образно объяснил

Дышать надо одновременно носом и ртом, темп держать таким, чтобы можно было разговаривать, изредка надо делать ускорения, чтобы "продышаться" , за дыхание отвечают мышцы грудной клетки и их тоже надо тренировать регулярно.

Василий Павлович спасибо сегодня попробую ртом и носом

 

[mishgan]

отчёт за 12 июля 2018
ходьба/улица
2,6 км

 

[Елена Лапина]

Привет!
Отчет за 14.07
Ходьба 5 км

 

[ВоваНТ]

14 июля
Походил 3 км
Пробежал 7 км
Итого 10 км
Индекс ищет дно, чтобы оттолкнуться) Три дня 63, 57, 51.
То ли Конжак, то ли ангина, то ли антибиотики не дают разбежаться. Короче состояние как после запоя

 

[Hadisovish]

14.07.2018
6,18 км , 35 мин

Всем хорошего настроения !!!

 

[XXX2021]

Отчёт 13.07
Бег/ходьба/улица -3.22 км

 

[MrNobody]

Индекс ищет дно, чтобы оттолкнуться) Три дня 63, 57, 51.

Индекс ищет дно, чтобы оттолкнуться) Три дня 63, 57, 51.

То есть твоё самое днистое дно выше моего самого высшего верха на километр?

 

[MrNobody]

14.07 Отчёт
10.24 км. = 01:44:36 = Бег = Индекс 49.

Забегание на гору, бег с горы.

 

[ВоваНТ]

То есть твоё самое днистое дно выше моего самого высшего верха на километр?

Конечно. Ты же видел сколько во мне росту)

 

[ShamanKa]

я наоборот думала, что так надо, тк все вокруг бегают с закрытым ртом)

Надо дышать так, чтобы не обращать внимание на то, как ты дышишь! А тянуть воздух носом, это такое же извращение, как пить водку через трубочку.

То есть вдыхать носом, а ртом выдыхать? Сколько нюансов, оказывается! Буду искать нормальный темп!

Дышать надо одновременно носом и ртом, темп держать таким, чтобы можно было разговаривать, изредка надо делать ускорения, чтобы "продышаться" , за дыхание отвечают мышцы грудной клетки и их тоже надо тренировать регулярно.

Владимир и Василий Павлович, спасибо за советы!

 

[Olga 22]

14 июля
Эллипс 6 км.

 

[Tiatha]

Отчёт 13 июля
Бег 3.87 км


Отчёт 14 июля
Бег 1.65 км
На самом деле пробежала больше (километра на 1,5), но приложение вылетало

 

[ВоваНТ]

То есть вдыхать носом, а ртом выдыхать? Сколько нюансов, оказывается! Буду искать нормальный темп!

Дыши как Палыч посоветовал.
До моих философских мыслей и советов ты еще не добежала

 

[Юпиша]

Приветствую))
Мой отчет: Ходьба
9.07. - 5км
10.07 - 5 км
11.07 - 5 км
12.07 - 5 км
13.07 - 7 км
15.07 - 5 км

 

[ВоваНТ]

15 июля
Бег 7,5 км
Ходьба 4 км
Итого 11.5 км

 

[Котинька]

Вчера забыла выложить , можно сегодня ?
Отчет :
14.07.2018
Ходьба/улица
4 км. 600 м.

 

[cerega36rus]

15.07.18
Бег 3 мин./Ходьба 2 мин./Улица.
2.8 км.

 

[Vasi1isa]

Здравствуйте! Отчёт за 15.07. Велосипед 25 км / 4 = 6 км.
Приехала сегодня из Абхазии, немного фото Пицундской бухты. А последние несколько фото Пермские, соскучилась по Перми, меня не было здесь 2 недели, а такое чувство, что год меня не было))