Бег Стодневка по бегу - 11. Старт 01 июня.

[mishgan]

Брат? Сестра?)))
Мы - стая?)))
Мне кажется, это ужасно славная стая такая)))

определённо стая))

 

[Ларандана]

Отчет за 4 июля 2018 года, ходьба.

0,76 + 0,69 + 4,26 = 5,71 км



Отчет за 5 июля 2018 года, ходьба.

1,94 + 3,18 + 3,73 = 8,85 км



Отчет за 6 июля 2018 года, ходьба.

2,76 + 3,21 + 3,32 = 9,29 км



Отчет за 7 июля 2018 года, ходьба.

1,86 + 2,59 + 1,83 = 6,28 км



Отчет за 8 июля 2018 года, ходьба.

1,09 + 1,62 + 1,96 = 4,67 км

 

[ВоваНТ]

8 июля
Велотренажер 12:4=3 км

 

[ShamanKa]

@игоряшкаNS привет! Возможно ли за прошлую неделю взять мини-больничный - получилось 2 тренировки вместо трех?

 

[ВоваНТ]

Друзья, всем огромное спасибо за слова поддержки и поздравления. Очень приятно читать

 

[Диона]

Всем привет!
Отчет за неделю 02,07-08,07

02,07 Ходьба 1,46 км
04,07 Ходьба 1,55 км
05,07 Ходьба 2,43 км
07,07 Ходьба 1,12 км
08,07 Ходьба 1,17 км
Совсем не нравится мне ходить под угрозой дождя или под зонтиком! Поэтому необходимый минимум)

 

[Hadisovish]

Слава ибупрофену.....

Вовка, ты просто красавец !!!! Еще раз выражу свое восхищение !!! Ты скажи, судороги были ? Если да , то как с ними боролся ? . А я вот сплоховал, вчера никуда не побежал , ни поехал. С утра не было никакой физической возможности, после игры наших , а потом уже просто не захотел.... Так что , КЭП , готов нести полную ответственность за невыполнение намеченных обязательств за прошлую неделю ....

 

[ВоваНТ]

Ты скажи, судороги были ? Если да , то как с ними боролся ?

Перед забегом почитал интернет про судороги. В голове отложилось, что все судороги от недостаточной тренированности. Посему панангин не взял. Положил в котомочку сахара-рафинада 6 кусочков (штуки три сжевал), пластинку ибупрофена (одну таблетку сожрал именно там, где воды под рукой не было) и батончик гематогена (не съел). В дороге пил везде и много морсика, воды, во всех ключиках умывался и пил, на обратном пути еще изотоник хлебал. Штук пять изюминок - вот и весь рацион, аппетита то нету - ангина. Температура на финише 27 градусов, в горах полегче, но не замерз нигде). На крутых участках спуска услышал в икрах шевеление, но, слава богу, дальше позывов дело не дошло. А потом и вовсе забыл про ноги. Видимо темп соответствовал моему физическому состоянию, не хватил лишнего)))
После финиша залез в горную речку почти до колен и булькался в ней. Холод прикладывал. Сейчас вот ощущаю неприятные позывы в подошве, но так как не обладаю необходимыми познаниями, как у Василия Павловича, успокаиваю себя тем, что пятки надавил камнями да корнями, - пройдет. Ну и в целом чувствуется, что мышцы уставшие, но связки и суставы в порядке.

 

[XXX2021]

Отчёт 09.07
Бег/ходьба - улица: 4,31 км

 

[Хрюня]

Отчет за 07,07
Ходьба 5,64 км

 

[Хрюня]

Отчет за 08,07
Ходьба 1,59

 

[Tayga]

Добрый день!) Отчет за 09.07: ходьба 2,56

 

[Katerina_Sh]

07.07.2018
2 км / ходьба
Субботы утро задалось,
И не душно, не жара.
Прогулялась я с утра,
Утро быстро пронеслось.

 

[Котинька]

@игоряшкаNS, Выписывай меня , я в строю
Отчет :
09.07.2018
Ходьба/улица
5 км. 500 м.

 

[ВоваНТ]

9 июля
Ходьба 3,7 км

 

[Olga 22]

9 июля
Эллипс 6 км.

 

[MrNobody]

09.07 Отчёт +25С
4.68 км. Ходьба.
10.33 км. Бег (то ли интервальный то ли темповый )
15.01 км. Итого.

Сегодня было много девушек на стадионе, но.......они все бегают с темпом 5.10 - 5.40
но я нашёл выход! Как только меня какая мадама обгоняет, я увязываюсь за ней (заодно тестестерон вырабатываю) когда силы кончаются, перехожу на шаг, отдышиваюсь ... и тут меня обгоняет следующая мадама....увязываюсь за ней......и так 20 раз. Не заметил как 10 км. пролетело!

 

[Elenka1]

Отчёт за 09.07. Пройдено примерно 4,5 км.

Теплый вечер.
Так долго его не было.
Солнце в глаза.
Тишь, благодать.
Лето - моё время года.

 

[Hadisovish]

9.07.2018
Беговая дорожка!
6 км, 36 мин

Всем хорошего настроения!

 

[MrNobody]

@ВоваНТ, Вова, так ты вообще геройский герой, ты же Андрея Б. на 4.5 минуты обжал!