Бег Стодневка по бегу - 15

[Тенерифе]

Всем привет!
Отчёт 09.10 Бег 10,24 км
Посмотреть вложение 1019543

Привет. Вот ты нарезал круги!

 

[volukaba_aas]

Привет, отчёт.
Сегодня совсем тухло((

 

[Тенерифе]

Привет, отчёт.
Сегодня совсем тухло((

Привет! 8 км-это очень круто!

 

[MrNobody]

09.10.19 Отчёт
4.46 км. Бег.

 

[Vasili Geori]

Добрый вечер друзья!!!# отчёт отправил за 09.10.2019. скриншот отправлю.

 

[ВоваНТ]

09.10
Бег 14.2 км

 

[Batleika]

Добрый вечер)).Удалил из отчетной таблицы отчеты дубли и отчеты с неверными датами.

 

[ex7ionic]

Привет команда!
Отчёт.
09.10.19
Бег/Улица
5.5 км

 

[volukaba_aas]

Привет! 8 км-это очень круто!

Мне скорость важна, километр в 5 минут нужно укладываться.
Но не могу прибавить - ноги не слушаются и все.
Может кто подскажет, почему и как восстановиться: болят кости голени. Не мышцы, не суставы, именно, такое ощущение, что кости.
Раньше такого не было, 12 км в час пробегал, а сейчас не могу даже про дышаться как следует - ноги просто не бегут..

 

[Natali100]

Мне скорость важна, километр в 5 минут нужно укладываться.
Но не могу прибавить - ноги не слушаются и все.
Может кто подскажет, почему и как восстановиться: болят кости голени. Не мышцы, не суставы, именно, такое ощущение, что кости.
Раньше такого не было, 12 км в час пробегал, а сейчас не могу даже про дышаться как следует - ноги просто не бегут..

Бег хорошо восстанавливается, тем более если уже опыт был. Я думаю тебе сейчас, если был перерыв за скоростью не надо гнаться.
Кроссовки может поменять? У тебя сейчас какие?

 

[volukaba_aas]

Бег хорошо восстанавливается, тем более если уже опыт был. Я думаю тебе сейчас, если был перерыв за скоростью не надо гнаться.
Кроссовки может поменять? У тебя сейчас какие?

Кроссовки это вариант, я уже думал про это...

 

[Natali100]

Кроссовки это вариант, я уже думал про это...

Очень даже вариант. Я сейчас беру 39 размер кроссовок, нога 37,5, 38, но есть палец проблемный с внутренней стороны с мозолью и давило, сжимало.
Как я с ним мучилась.
А тут летом у дочки померила 39, красота.
И не большие, и пальцам удобно.
Свои найк 37,5 младшей дочке отдала, у неё 36, вообще отлично.

 

[ElenaPavlova1966]

Добрый вечер!
Отчёт 09.10 ходьба/улица 4.39

 

[Olga 22]

9 октября
Ходьба эллипс 3,44+2,29+4=9,73 км

 

[Lara Yurievva]

Всем привет !
Сегодня 9.10 ходьба ,6, 5 км
Сегодня у меня тренировка была , пилатес , ....в принципе достаточно для дневной нагрузки , но я же в 100 дневке , пошла ходить быстро ..., погода классная , находила 6,5 км.

 

[I believe]

Добрый вечер всем!
9.10, ходьба+трусца - 6,5 км

 

[I believe]

У меня сегодня с утра очень болит задняя поверхность левой ноги под коленом и чуть выше. Это после вчерашней тренировки в зале.

Когда бежала вечером - не чувствовала, домой пришла, снова разболелось.
Что вы в таких случаях делаете (когда мышцы болят)? Мазать чем-то? И можно ли вообще на больные мышцы заниматься?

 

[Natali100]

Может специалисты по бегу скажут, я думаю это нормальная послетренировочная боль. В принципе даже странно бы было если бы ничего не болело, нагрузка то даётся.
Заниматься дальше или нет, дело сугубо индивидуальное. Не в олимпийскую сборную готовимся. Вполне можно и отдохнуть.

 

[Рыжая Бестия]

Всем приветик
Нашастала сегодня немного

 

[Рыжая Бестия]

Мне скорость важна, километр в 5 минут нужно укладываться.
Но не могу прибавить - ноги не слушаются и все.
Может кто подскажет, почему и как восстановиться: болят кости голени. Не мышцы, не суставы, именно, такое ощущение, что кости.
Раньше такого не было, 12 км в час пробегал, а сейчас не могу даже про дышаться как следует - ноги просто не бегут..

Перестройка организма? Возраст? Перенапряжение мышц ног ? Травма? Спец.лекарства и их побочка как вариант
Может что-то из этого повлияло?