Будем ждать в апреле
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.
- Автор темы Angelika
- Дата начала
- Статус
arsen.kat
Авторитетная личность
не могу разобраться, что надо дополнить и куда выкладывать информацию о беге?@arsen.kat , здравствуйте! Уже почти середина недели, а вы молчите по анкете, не могу вас включить в состав пока не дополните данные
arsen.kat
Авторитетная личность
1. Укрепить здоровье, похудеть, избавиться от накатов
2. 3 произвольных дня в неделю
3. Вечер, бег - улица
4. По 40 минут
5. Фото
6. Отчёт сразу после пробежки (23.00-24.00 по Мск)
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя
2. 3 произвольных дня в неделю
3. Вечер, бег - улица
4. По 40 минут
5. Фото
6. Отчёт сразу после пробежки (23.00-24.00 по Мск)
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя
Александр Симкин, залезь в гнездо с кошмарами, пожалуйста, тебя там сейчас явно не хватает. Просьба, друг!!!
Я глазами тоже люблю, но вот у самой с лыжами не срослось, ну точно это не мой вид спорта
-Владимир-
Оракул
Дайте две!
Т.е. дайте ссылку на кошмары, а то заинтриговали, нам тож хочется.
-Владимир-
Оракул
Я вчера прибарахлился чуток "правильной" одеждой, лыжами и ботинками. Вот и сегодня, 06/01/2015 вышел сначала на пробежку с женой вместе:На лыжах сегодня покаталась , первый раз этой зимой
а потом и лыжной тренировочкой, впервые за последние 23 или 24 года !!!
Новые лыжи жалко катать по "асфальту", снега еще не достаточно в лесу, посему вышел я на озеро.
Но
Начал потихонечку вспоминать и "работать над техникой", так что с каждой минутой получалось все лучше и лучше. Те ощущения вновь я испытывал. Кайф. Так закайфовался, что забыл выключить Ранкипер по завершении покатушек. Выключил только в машине, когда переоделся и пил чай с лимоном.
Мусира
В жутких розочках
Отчет за 6.01
До зала добралась, с работы, правда, пришлось саму себя отпустить пораньше
. Чего не сделаешь ради пробежки
. Времени было впритык, но силовую тренировку сокращать не стала. Решила просто пробежать 4км, а не 30 минут, как всегда. Мудрое решение
, сократила время пробежки аж на целых три минуты
.
Но зато впервые бежала почти непрерывно, переходя на шаг только чтобы глотнуть воды. Итог 4 км, 27 минут. Градиент т 1 до 3. Сложилось впечатление, что при небольшом наклоне дорожки, меньше травмирующая нагрузка на мой многострадальный больной голеностоп
До зала добралась, с работы, правда, пришлось саму себя отпустить пораньше
. Чего не сделаешь ради пробежки. Времени было впритык, но силовую тренировку сокращать не стала. Решила просто пробежать 4км, а не 30 минут, как всегда. Мудрое решение, сократила время пробежки аж на целых три минуты.Но зато впервые бежала почти непрерывно, переходя на шаг только чтобы глотнуть воды. Итог 4 км, 27 минут. Градиент т 1 до 3. Сложилось впечатление, что при небольшом наклоне дорожки, меньше травмирующая нагрузка на мой многострадальный больной голеностоп
Ух ты ну ты!!!! Ну красавчик!
Макс®
Активный лентяй
- Сообщения
- 1.477
- Реакции
- 9.188
- Метод
- Метод генералов КГБ!
- Лет курения
- 22
- Не курю с
- 21.06.2014
Hadisovish, Если не секрет, завтра бежишь в Митино?
Мусира
В жутких розочках
Надя, как я тебе завидуюНормально , но снега мало еще в лесу , вот пришлось на озеро ехать
Приехала ... а там профессионалы лыжники тренируются , ох ! как они бежали ! загляденье
Ну я там с краешку скромно затесалась
, так хотца тоже на лыжи. А снега и нету еще столько и озера нету рядом. Завтра поеду лыжи свои заберу у детей. Будут мне душу греть своим присутствием
Мусира
В жутких розочках
Hadisovish
Белый и пушистый
- Сообщения
- 8.647
- Реакции
- 56.040
По месту , у себя на Ходынке, побегаю ....
Последнее редактирование:
Hadisovish
Белый и пушистый
- Сообщения
- 8.647
- Реакции
- 56.040
Для информации -фото страницы из книги Полунина " Планета марафон "
Чуть выше писала вам что дополнить, в новой анкетке вы дополнили, но про форму отчёта написали только "фото". Важно, чтобы в вашем отчёте был обозначен каким-то образом километраж (скрин с любой беговой программы или отрисованный маршрут на он-лайн карте после пробежки).
Самое удобное, это, конечно, использовать беговую программу. Получится у вас её установить на телефон? Если не разбираетесь в этом, скажите, я подскажу. Сама испробовала порядка 6-7 программ, когда начинала бегать осенью, с ними бегать намного интереснее и гораздо удобнее с ними делать беговые отчёты!
В эту тему, также как делают все
Всё ли верно в ваших данных в табличке?
* 40 минут ох и тяжко будет, если раньше не бегали
Если будет сложно, то лучше уменьшить время.
Владимир, у тебя очередной спортивный шоппинг
Во сколько рублей встало на этот раз? И посмотреть хочется на обновы! Это ведь они на фото? P.S.
Итого вышло за день 14,74 км
@MrNobody в спину дышит за 06.01., 14,2 км
Последнее редактирование:
До зала добралась, с работы, правда, пришлось саму себя отпустить пораньше
Ирина, сразу видно руководителя: "саму себя отпустила с работы пораньше"
Здесь километражи покороче, полумарафон 10 км, а я думала почему-то, что около 20... а полный марафон около 40
Наверное, везде по-разному считается?- Статус
