Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.

[-Владимир-]

Всего 5.33 км бездорожья.
Лыжня полупереметена сугробками.
Ветер злющий с льдинками - ессно бьет по глазам.
Я то думаю, от чего я один сегодня на пруду?

ПС:
В лесу пока снега нет для беговых лыж.
Пичалька.

 

[Юпиша]

Ä
Это результат за сегодня, 12.01

 

[The Wall]

А уж какое самочувствие, настрой и цвет лица

язык на боку, рожа красная, слюни до пола...

 

[Солнце_Ясное]

язык на боку, рожа красная, слюни до пола...

Ржу! Ну, собственно, так и есть)! А после душа? Ааа? Другое дело?)))

 

[The Wall]

Другое дело

Другое тело
Я правильно понимаю, что бег утренний в принципе не сильно вреднее бега вечернего? (простите уж за скурпулезность)

 

[Солнце_Ясное]

Другое тело
Я правильно понимаю, что бег утренний в принципе не сильно вреднее бега вечернего? (простите уж за скурпулезность)

Я слышала, что вреден не утренний бег, а бег на голодный желудок. В этом случае идёт серьёзная дополнительная нагрузка на сердце. Если съесть лёгкий завтрак, то через час можно бежать.
The Wall, а о какой дистанции идёт речь?

 

[Merida]

Второй день на работе, все супер, но как начать бегать то....
Сегодня шла от метро пешком до работы....где 1,5 получилось, правда на 0,75 км телефон от мороза сел(( Выложу попозже скан и постараюсь выбежать.

 

[Макс®]

12.01.2016 г.
6,6 км.

 

[Мираж]

Вечерний отчет: ходьба - 4,64км/1,01ч на фото результат за день с учетом утра

 

[The Wall]

А я тож так могу)

Спойлер

 

[Bercer]

Немного был занят и не выложил вовремя
Отчёт #3 от 9.01

 

[Hadisovish]

Ну я про бег с хорошей нагрузкой

Бегать по утрам с сильной нагрузкой ( я имею ввиду в пульсовой зоне выше 90 - 95 % от ЧСС ) непосредственно сразу просто пробуждения я бы не советовал . А вот легкий бег в пределах 70 % от ЧСС , почему бы и нет ...

 

[The Wall]

я имею ввиду в пульсовой зоне выше 90 - 95 % от ЧСС

это без пульсометра можно как-то понять?

 

[Юпиша]

это без пульсометра можно как-то понять?

Это по Карвонену. Я бегала с пульсомером а потом вычитала где-то что жиросжигающий пульс можно определить без доп.прибамбасов следующе: если вы НЕ можете при беге спокойно говорить, то это и есть как раз та искомая скорость!

 

[Hadisovish]

это без пульсометра можно как-то понять?

Юпиша уже ответила . Но если ты реально хочешь заниматься бегом , без специальных гаджетов все таки не обойтись, имхо. Тем более, что они есть в разном исполнении и ценовом диапазоне .

 

[-Владимир-]

Всего 5.33 км бездорожья.

А вот еще сегодня и 3.11 км тротуарного бездорожья:

 

[MrNobody]

Я еще пару лет назад думал, что раньше 8:30 вообще вставать невозможно,

если вы НЕ можете при беге спокойно говорить, то это и есть как раз та искомая скорость!

А я при любой скорости не могу спокойно говорить!, если надо что-то сказать, мне надо перейти на шаг и отдышаться.
The Wall, а не рановато ты эту тему затеял? - в 30 лет можно над организмом спокойно издеваться, он всё перенесёт и ещё попросит.

 

[The Wall]

MrNobody, блин, я мнительный местами. Мне вот как вталдычили, что вредно, так я и послушался ((

 

[Angelika]

Merida, Лана, не смогла пройти мимо твоего сообщения: на индикаторе дьяволёнок, сообщение 666

 

[Angelika]

5.33 км бездорожья.
Лыжня полупереметена сугробками.
Ветер злющий с льдинками - ессно бьет по глазам.
Я то думаю, от чего я один сегодня на пруду?

3.11 км тротуарного бездорожья

Да, оказывается не для красного словца новый статус установлен