Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.

[-Владимир-]

Ну и прорубь свою проверила ! Бодрит !

Чойта жесть после сегодняшней метели.

 

[MrNobody]

блин, я мнительный местами. Мне вот как вталдычили, что вредно, так я и послушался ((

Если мнительный, не рви с места на все деньги, нагрузку мягко повышай и прислушивайся к организму, не давай втягивать себя в догонялки, когда сердце так бухает, что не знаешь порвутся сосуды или таки выдержат? У меня было пару раз такое....У меня двоюродный брат за 50 м. до финиша погиб от разрыва сердца, и друг не вернулся с утренней пробежки - разрыв сердца, но он заводной был и бегали они по утрам с ещё одним другом, точно догонялки устроили.....Это 20 лет назад было, так я перестал вообще бегать......и вот после 20-летнего перерыва втягиваюсь потихоньку, мышцы атрофировались, болит, но уж очень компания замечательная, разбегусь понемногу....эндорфин, он на дороге не валяется, за ним ещё побегать надо.. А с утра кровь действительно пустая, но организм, чтобы выжить проявляет чудеса адаптации...
Отчёт за 12.01.16 г...... 2.8 км......пешком, мелкий дождь, снежная каша, лужи......

 

[Александр Симкин]

MrNobody, Не понимаю, зачем рвать, кому чего доказывать? Если бы не мои фак-фак-фак передние большеберцовые мышцы, то я бы по утрам с радостью уже бегал, даже с учетом лишних 15 кг веса, моей дыхалки и мышц, кроме уже упомянутых фак-фак-фак, хватило бы на 8-9 км/ч. А быстрее мне и не сдалось, я не спортсмен, я для здоровья.

 

[MrNobody]

Не понимаю, зачем рвать, кому чего доказывать?

Я тоже не понимаю, но в юности почему-то после тренировки не расслабляющий бег получался, а ломились как лоси по кукурузе, чтоб первому ворваться в вестибюль общежития...

 

[Merida]

12.01
4.33км

(1.2км пешком, 3.13км бег)

Итак, прошлась утром пешком до работы, телефон сел на 0,75км, так что придется вам поверить, что на месте я не осталась)) пусть будет 1, 2км. Шла по путям, был жутким мороз. Но до работы добралась, повеселела




Вечером еле выползла, но понимаю, что надо, стоит пропустить и потом оооочень тяжело. Поэтому вот)) молодец я Правда бежать под светом фонарей и практически по бездорожью не понравилось.

Merida, Лана, не смогла пройти мимо твоего сообщения: на индикаторе дьяволёнок, сообщение 666

Посмотреть вложение 147923

Анжела)) Вот не поверишь, сегодня в инстаграм у меня столько же подписчиков и настроение я тебе скажу соответствующее цифре

 

[Emily_person]

Чувствую себя героем, "пробежавшись" сегодня в Москве))

мой отчет

 

[The Wall]

А я по сугробам....

 

[Мусира]

Чойта жесть после сегодняшней метели.

Да и без метели Абалдеть можно. Это же прорубь. Одно слово в шок приводит

 

[Мусира]

Отчет за 12.01
Беговая дорожка, 30 минут, 4,5 км. В основном бег 9 км/ч+каждая пятая минута 12км/ч(в первой половине). На шаг пришлось переходить при чсс 95% от max.

 

[The Wall]

Колено, короче, болит, пока тело не разогреется.

 

[Яна Смолева]

На улице такой мороз, что из дома себя не заставишь выйти. Но пришлось А то итак неделю целую пропустила, эх. 3.2 км

 

[Emily_person]

Колено, короче, болит, пока тело не разогреется.

Воот, значит тебе надо разминаться перед бегом. Да ты же тем более спринтер, скоростной, тем более надо )

 

[Ана Банана]

Отчёт 12 января.
Не привыкла ещё к скорости велотренажера. Проскочила свой заветный киллометр.
Вообщем 2,60 мили= 4.18 км=1км беговой.

 

[ВоваНТ]

Первый раз в этом году выполз в лес (опять думал, что помру)
Отчет за 12.01.2016 - 7,2 км лыжи 35 минут мучений (пока мучений)
Внимание стих:
Темный лес, скрипят деревья
Мчится человек на лыжах
Жаль - сожрут его собаки,
Их тут много - совсем диких

 

[Дед Кондрат]

- 7,2 км лыжи 35 минут

Я бы точно помёр, мне на 7 км час отдай. Разве что все время с горки , но таких не бывает.

это без пульсометра можно как-то понять?

ну.. это, если язык на плече - 70% maxЧСС, если на коленке - 90-95%

 

[ВоваНТ]

Я бы точно помёр, мне на 7 км час отдай. Разве что все время с горки , но таких не бывает.

Смотришь кубок мира по лыжам как они несутся (особенно крупный план), а народ орёт их подгоняет и понимаешь - точно лошадиный вид спорта. Вот у них здоровья - охренеть.

 

[The Wall]

Вот у них здоровья - охренеть.

И астма

 

[Мусира]

ну.. это, если язык на плече - 70% maxЧСС, если на коленке - 90-95%

у меня вчерась на коленке пару раз словился

 

[Светлана - LA]

Я ни разу, за 15 лет, не видела изморози в ЛА. Вот такая картина явилась передо мной утром, когда подошла к машине. Всковырнула специально, что-бы показать льдинки - снежинки.

 

[Hadisovish]

Отчет 13.01.2016 утро -улица
6,03 км , 44 мин.

После метели , еще не везде расчистили , местами приходилось по сугробам , а вообще- класс !!!!