Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.

[MrNobody]

Не очень поняла, что бросишь?

Планирую сократить время нахождения перед компом и ограничить количество контактов....не за счёт стодневки, конечно.

 

[Мусира]

Так вообще индивидуально можно сказать, что и жрать по ночам))

а чё, некоторым впрок идет

 

[Мусира]

Планирую сократить время нахождения перед компом и ограничить количество контактов....не за счёт стодневки, конечно.

понимаю, сама вечером уже даже не включаю ноут, иначе на полночи там застряну.

 

[Angelika]

Angi, по-моему Вы в таблицу не совсем правильно занесли данные. В правилах указано, что 4кмвело=1кмбег, я сразу и посчитал 10кмвело=2,5км бег. А в табличку Вы занесли и то, и другое. Или я опять что то перепутал?)

У вас две активности, одна вело 10 км = 2,5 бего-км и 5,26 ходьбы.

2,5 + 5,26 = 7,76 беговых км

В вело-строчке указаны вело-км
В беговой - беговые (с учётом конвертированных)

По хорошему можно было бы разделять чистые беговые и конвертируемые беговые, но пока не понятно, нужно ли делать это усложнение

Вечерком ещё добавится беговых, если будет отчёт как вы и запланировали

 

[Мираж]

Angi, ааа, понял) кажись)) вечером да... добавится))

 

[Дед Кондрат]

С ранья же вредно, нет?

Вредно! Но... полезно! И лимоном неохота, и завидно - спасу нет. Вот чуток потеплеет (сегодня - за 20, Якутск попрошу не хихикать! ) и ... посмотрим.
Я, короче,

все приму:​

Ссылку, каторгу, тюрьму..
Но, желательно, в июле
И, желательно, в Крыму. (с)​

 

[Александр Симкин]

Вредно! Но... полезно! И лимоном неохота, и завидно - спасу нет.

Я еще пару лет назад думал, что раньше 8:30 вообще вставать невозможно, а сейчас в 7:00 просыпаюсь, в 7:10 встаю и выпиваю стакан воды, а в 7:25-7:30 уже выхожу на улицу для своего прохода. Так что все возможно и подозреваю даже полезно. Ем уже после прохода, так велит жена, говорит, что таким образом что-то хорошее происходит с метаболизмой А жена у меня читает в инстаграмме фитнес-блоггерш, и я ей в этом деле доверяю.

 

[Дед Кондрат]

А жена у меня читает в инстаграмме фитнес-блоггерш, и я ей в этом деле доверяю.

 

[Elenka1]

Хорошо вам... Гулять можете... Бегать... А я тут с ангиной сижу...

 

[Солнце_Ясное]

Ребята, физкульт-привет!
У нас сумасшедшая метель! Дожались снега, кто просил?)
Вечером, будет коллапс на дорогах! Я сегодня бегала в зале.
Шла в горку, в среднем темпе, в течение часа. Настроение - супер!

Отчёт за 12.01.16. Тренировка#3

PS, а в субботу я прогуляла. Стыдно, каюсь! Ставьте мне штраф

 

[Мусира]

Хорошо вам... Гулять можете... Бегать... А я тут с ангиной сижу...

сочувствую

 

[The Wall]

Так что все возможно и подозреваю даже полезно. Ем уже после прохода

Ну я про бег с хорошей нагрузкой

 

[Александр Симкин]

Ну я про бег с хорошей нагрузкой

Дойду и до этого, надеюсь.

 

[The Wall]

 

[Angelika]

Что случилось? Не побегалось снова?

 

[The Wall]

Что случилось? Не побегалось снова?

Скажи мне, вредно спросонья бегать или нет??

 

[Angelika]

Скажи мне, вредно спросонья бегать или нет??

Мне не вредно, вообще красота: встала и побежала (хотя по хорошему разминочку бы перед пробегом делать небольшую).

Думаю тут важно что ты сам по этому вопросу думаешь и во что веришь, так и будет.

 

[The Wall]

Думаю тут важно что ты сам по этому вопросу думаешь и во что веришь, так и будет.

Да я бы рад утром, но все вокруг твердят, что спросонья суставы, сердце и тэдэ страдают??

 

[Мусира]

Да я бы рад утром, но все вокруг твердят, что спросонья суставы, сердце и тэдэ страдают??

а вечером не страдают что ли? от бега суставы страдают в любое время. А сердце не грузи в пять утра мировыми рекордами - и все нормально будет.
а если тренировка при снижении веса, то с утра то самое то, что надо, до завтрака.

 

[Солнце_Ясное]

Да я бы рад утром, но все вокруг твердят, что спросонья суставы, сердце и тэдэ страдают??

Я раньше только по утрам, на голодный желудок бегала. Собственно, и сейчас считаю, что бег до завтрака (на низком гликогене) самая эффективная жиросжигающая треня! А уж какое самочувствие, настрой и цвет лица, после утренней пробежки! Согласитесь?!? Так, если здорово себя чувствуешь, то с чего вдруг это вредно????
Сейчас много разговоров ходит о вреде утреннего бега на тощак. Я считаю, что нужно выбирать дистанции по здоровью и следить за ощущениями, контролировать себя.