Бег Стодневка по бегу - 8. Старт 17 июля

Vasi1isa · 23 Сен 2017

Tayga написал(а):
Добрый вечер!) Отчет за 23.09: Ходьба 6,08 км
Посмотреть вложение 483464
У меня тут дилемма возникла. Есть возможность купить очень недорого с рук беговую дорожку, вот думаю - стоит ли? У кого дома есть - вы ей регулярно пользуетесь? Или ходить на улице и не заморачиваться и не тащить железо в однокомнатную квартиру? Дорожка складная, механика, магнитная Torneo sprint t-111

почему бы и нет

С дорожкой появятся два варианта где побегать - это на дорожке или на улице. Не дорого, места мало занимает складная, надоест... бегать на улицу, потом опять на дорожке. Я бы взяла

MrNobody · 23 Сен 2017

Hadisovish написал(а):
У меня дома нет , жена не разрешает

У тебя дома нет?... :eek:

или у тебя дома нет беговой дорожки? :unsure:

. Если жена не разрешает иметь дом, то наверное ты себя проявил как нибудь безответственно, что тебе нельзя доверять квадратные метры! А если беговую дорожку - не переживай, ведь у тебя есть многокилометровая Москва!!! :thumbsup:

с длинющщими аллеями и набережными.....не то что у меня, .....всё куцее и короткое.

Лёгких ног.

Tayga · 23 Сен 2017

MrNobody написал(а):
Если мне доведётся обзаводиться, то ни в коем случае не беговая дорожка. Эллипс или, на худой конец, вело!

А почему? У меня никогда никакого тренажера не было и для меня эта тема вообще темный лес)

Tayga · 23 Сен 2017

Vasi1isa написал(а):
почему бы и нет С дорожкой появятся два варианта где побегать - это на дорожке или на улице. Не дорого, места мало занимает складная, надоест... бегать на улицу, потом опять на дорожке. Я бы взяла

Мне ее даже в сложенном виде ставить некуда) Вариант только один - вечное стояние посреди комнаты

Tayga · 23 Сен 2017

MrNobody написал(а):
У тебя дома нет?... или у тебя дома нет беговой дорожки? . Если жена не разрешает иметь дом, то наверное ты себя проявил как нибудь безответственно, что тебе нельзя доверять квадратные метры! А если беговую дорожку - не переживай, ведь у тебя есть многокилометровая Москва!!! с длинющщими аллеями и набережными.....не то что у меня, .....всё куцее и короткое.
Лёгких ног.

MrNobody · 23 Сен 2017

Tayga написал(а):
А почему? У меня никогда никакого тренажера не было и для меня эта тема вообще темный лес)

На ходу не очень то почитаешь, тем более на бегу, во-вторых рано или поздно ты задумаешься (о своём, о девичьем) и слетишь - травмоопасно. В третьих там много движущихся частей, а значит он рано или поздно сломается. В четвёртых эллипс и вело щадят хрящи (нет ударной нагрузки) ,а кардио вполне тренируют ..... и места меньше занимают....и долговечнее в эксплуатации.

Tayga · 23 Сен 2017

MrNobody написал(а):
На ходу не очень то почитаешь, тем более на бегу, во-вторых рано или поздно ты задумаешься (о своём, о девичьем) и слетишь - травмоопасно. В третьих там много движущихся частей, а значит он рано или поздно сломается. В четвёртых эллипс и вело щадят хрящи (нет ударной нагрузки) ,а кардио вполне тренируют ..... и места меньше занимают....и долговечнее в эксплуатации.

Я бегать не буду, только быстро ходить) Как раз нагрузка на хрящи мне меньше всего нужна - ДОА коленного сустава из-за травмы. Деформирующий остеоартроз то бишь. Потому и не бегу, хотя хочется) А калории какой лучше сжигает?)) я 8 кило из набранных уже уничтожила, еще 2,5 бы, а лучше 5

Olga 22 · 23 Сен 2017

MrNobody написал(а):
На ходу не очень то почитаешь, тем более на бегу, во-вторых рано или поздно ты задумаешься (о своём, о девичьем) и слетишь - травмоопасно. В третьих там много движущихся частей, а значит он рано или поздно сломается. В четвёртых эллипс и вело щадят хрящи (нет ударной нагрузки) ,а кардио вполне тренируют ..... и места меньше занимают....и долговечнее в эксплуатации.

Я как раз эту тему изучаю. Суставы щадит эллипс, самый безопасный тренажёр. Велотренажер травмоопасный для колен и голеностопа. Смотреть телевизор, лазить в планшете и крутить педали можно только начинаешь себя жалеть и перестаёшь следить за пульсом. Ещё велотренажер тренирует пресс. Чередовать катания на улице, в лесу и дома тоже здорово так как ощущение разные и усталость ощущаешь по разному.
Я присматриваю себе эллипс к велотренажеру так как последний мне пока запрещён. Хотя эту тему буду ещё обсуждать с хирургом.

Мусира · 24 Сен 2017

MrNobody написал(а):
Если мне доведётся обзаводиться, то ни в коем случае не беговая дорожка. Эллипс или, на худой конец, вело!

меня что то эллипс не нагружает так, как дорожка. Вернее, нагружает все, кроме ССС. Хотя ЧСС исправно поднимается при увеличении сопротивления, но после эллипса прогресса не чувствую потом в беге. Как то коряво выразилась, но вот дело в том, что, если бегаю регулярно, то потом легче дышится и чувствуется везде, и на эллипсе, и на вело, и в беге трусцой, и в интервалах, и, даже, в силовой тренировке. А после эллипса легче только на эллипсе

. Ну вот как то такие мои ощущения эллипса. Хотя, иногда и его эксплуатирую, когда сил нет на бег, или дорожки все заняты. Эллипс еще все таки менее энергозатратен. Но как менее травматичный, он, конечно, вне конкуренции. Особенно, если есть противопоказания к бегу.

Мусира · 24 Сен 2017

MrNobody написал(а):
На ходу не очень то почитаешь, тем более на бегу, во-вторых рано или поздно ты задумаешься (о своём, о девичьем) и слетишь - травмоопасно. В третьих там много движущихся частей, а значит он рано или поздно сломается. В четвёртых эллипс и вело щадят хрящи (нет ударной нагрузки) ,а кардио вполне тренируют ..... и места меньше занимают....и долговечнее в эксплуатации.

О, вот с этим полностью согласна. На беговой дорожке(если бегать, конечно, а не ходить), особо не почитаешь и ниче не посмотришь. Максимум, музыку послушать можно, да и то не всем нравится. Я, кстати, читать и на эллипсе не могу. Смотреть фильм или ролики на ютубе-да, а читать-нет. Может от нагрузки зависит. Но, если без особой нагрузки заниматься, то и нафик тогда тренажер, лучше на улице погулять.

Мусира · 24 Сен 2017

Tayga написал(а):
Я бегать не буду, только быстро ходить) Как раз нагрузка на хрящи мне меньше всего нужна - ДОА коленного сустава из-за травмы. Деформирующий остеоартроз то бишь. Потому и не бегу, хотя хочется) А калории какой лучше сжигает?)) я 8 кило из набранных уже уничтожила, еще 2,5 бы, а лучше 5

тогда точно лучше эллипс. Он реально намного менее травматичен. Нагрузку(сопротивление) в эллипсе можно увеличивать, энергозатраты тогда будут больше, чем при ходьбе.

krasol · 24 Сен 2017

Отчет за неделю

18.09.2017
4,6 км - ходьба

19.09.2017
5,9 км - ходьба

22.09.2017
6,1 км - ходьба

Tayga · 24 Сен 2017

Мусира написал(а):
тогда точно лучше эллипс. Он реально намного менее травматичен. Нагрузку(сопротивление) в эллипсе можно увеличивать, энергозатраты тогда будут больше, чем при ходьбе.

Спасибо

В общем отказываюсь..

Olga 22 · 24 Сен 2017

Мусира написал(а):
меня что то эллипс не нагружает так, как дорожка. Вернее, нагружает все, кроме ССС. Хотя ЧСС исправно поднимается при увеличении сопротивления, но после эллипса прогресса не чувствую потом в беге. Как то коряво выразилась, но вот дело в том, что, если бегаю регулярно, то потом легче дышится и чувствуется везде, и на эллипсе, и на вело, и в беге трусцой, и в интервалах, и, даже, в силовой тренировке. А после эллипса легче только на эллипсе. Ну вот как то такие мои ощущения эллипса. Хотя, иногда и его эксплуатирую, когда сил нет на бег, или дорожки все заняты. Эллипс еще все таки менее энергозатратен. Но как менее травматичный, он, конечно, вне конкуренции. Особенно, если есть противопоказания к бегу.

Спасибо за информацию. Всё очень правильно написала. :kiss:

wow1986 · 24 Сен 2017

24.09.2017 - 7.2км. Медленный бег. Погода конечно крутая сегодня. После дождя бегать сплошное удовольствие, что не могло не отразится на индексе - 44.