Бег Стодневка по бегу - 8. Старт 17 июля

ВоваНТ

Пророк
Сообщения
5.566
Реакции
44.520
Лет курения
30
Не курю с
20.04.2014
30 августа
Плавал
1.75 * 4 = 7 км за 47 минут
приседал 5 по 25 через 60 сек
отжиматься поленился
мял икры, катал бутылку, хотел напиться - устоял

Чтоб не маяться подагрой
Геморроем не страдать
Брось билет в библиотеку
И в бассейн иди нырять! :)
 

ВоваНТ

Пророк
Сообщения
5.566
Реакции
44.520
Лет курения
30
Не курю с
20.04.2014
Сегодня получился свободный день - посвятил его зажатым мышцам, массажировал икроножные, квадрицепсы и ягодицы, прокатывал их мял в результате правая ягодица окаменела, так и бегал с кирпичом в жопе, после пробежки сел в ледяную ванну - чуть полегчало!
На теннисном мячике катаешься?
 

Возык

Совсем НЕторопыга
Сообщения
287
Реакции
1.142
Метод
Аллен Карр
Лет курения
14
Не курю с
29.06.2017
Дневник
Читать »»
Всем трям)

26.08.17 3 км

26.png 27.png
30.08.17 ходьба 4,6 км

30.png

Контроль за оформлением поста осуществляло это существо)

IMG_20170817_094141-ANIMATION.gif
 
Последнее редактирование:

Дед Кондрат

акхаури
V.I.P
Сообщения
11.908
Реакции
46.649
Метод
#некурим
Лет курения
37
Не курю с
05.02.2013
Дневник
Читать »»
Nastasik, Настенька, прости, прости, прости..
не успел подписать - умаялся, упал, уснул прямо на бегу..
Это был отчет за 30.08.17, бег, 6.5км :oops:
 

Дед Кондрат

акхаури
V.I.P
Сообщения
11.908
Реакции
46.649
Метод
#некурим
Лет курения
37
Не курю с
05.02.2013
Дневник
Читать »»

Lensya

Писатель
Сообщения
557
Реакции
4.899
Метод
Сила Воли
Лет курения
20
Не курю с
20.05.2019
Дневник
Читать »»
Nastasik, я в табличке не вижу данные за 26.08. я в отпуске и вторую неделю с телефона захожу - не очень удобно, может отчёт не отправился
вот, я продублирую:
1503726314503.jpg тут , конечно , всего один км, но я приболела на море немного и бегать было очень сложно ((
Но и прогул не хочется!
 

Vasi1isa

Гордость форума
Сообщения
2.089
Реакции
8.331
Лет курения
12
Не курю с
11.07.2017
Дневник
Читать »»
Добрый день! Отчёт за 31.08. Велосипед 26.124/4=6,531км.
 

Вложения

  • Screenshot_2017-08-31-13-22-52.png
    Screenshot_2017-08-31-13-22-52.png
    239,6 KB · Просмотры: 57
  • Screenshot_2017-08-31-15-18-28.png
    Screenshot_2017-08-31-15-18-28.png
    183,8 KB · Просмотры: 79
  • Screenshot_2017-08-31-16-07-52.png
    Screenshot_2017-08-31-16-07-52.png
    724,2 KB · Просмотры: 72
  • Screenshot_2017-08-31-16-07-48.png
    Screenshot_2017-08-31-16-07-48.png
    206,7 KB · Просмотры: 66
  • Screenshot_2017-08-31-16-07-43.png
    Screenshot_2017-08-31-16-07-43.png
    184,5 KB · Просмотры: 69
  • Screenshot_2017-08-31-16-07-30.png
    Screenshot_2017-08-31-16-07-30.png
    159,7 KB · Просмотры: 65

Возык

Совсем НЕторопыга
Сообщения
287
Реакции
1.142
Метод
Аллен Карр
Лет курения
14
Не курю с
29.06.2017
Дневник
Читать »»

Жарок

Патриот
Сообщения
1.005
Реакции
6.301
Метод
Авторский
Лет курения
45
Не курю с
26.02.2017
Дневник
Читать »»
Сегодня получился свободный день - посвятил его зажатым мышцам, массажировал икроножные, квадрицепсы и ягодицы, прокатывал их мял в результате правая ягодица окаменела, так и бегал с кирпичом в жопе, после пробежки сел в ледяную ванну - чуть полегчало!
Помню об открытии английских учОных, что бокал вина заменяет час в тренажёрном зале.
Сегодня заменил 5 часов тренажёрного зала бокалами, опасаюсь что перетренировался!
О, как мне нравится, когда среди официальных деловых отчетов
Вдруг встретится рассказик с юморком,
Когда из человека лезет, нет, прёт
Да умненько еще при том - душа поёт.
Ну, а по бегу, ой, не, по ходьбе на 31 августа - 2,5 км.
 

Nastasik

Пророк
Сообщения
4.349
Реакции
14.955
Не курю с
06.06.2024
Дневник
Читать »»
Итоги 6-й беговой недели!!! ( 21 - 27 августа )
Добрый день, друзья! :kiss:
Итак, продолжаем наш забег по границам СССР;)
За семнадцать недель нашего путешествия мы преодолели - 13145,44 км
Это составляет 20,9 % от нашей общей дистанции.

На этой неделе мы пробежались вдоль границ Тувинской Автономной Советской Социалистической Республике
А привал мы с вами сделаем в небольшом поселочке Дус-Даг


upload_2017-9-1_0-48-28.png


Дус-Даг


Единственный в своем роде поселок во всей Туве - здесь добывают поваренную соль. Еще в 13-14 вв. китайцы пробирались сюда, добывали соль и везли ее в свои провинции. Соляная гора всегда привлекала внимание исследователей Центральной Азии. Здесь побывали русские ученые-путешественники Г.Н. Потанин, А.В. Адрианов, П.Н. Крылов.

Гора Дус-Даг находится на левом берегу реки Торгалыг, ее высота 1809 м. У юго-восточного склона горы добывают соль. От поселка до карьера 14 км. Дорога пересекает речки Ак-Тал и Шара-Нур, впадающие в Торгалыг, и вьется по широкой полупустынной долине, ограниченной с запада горой Дус-Даг, а с востока - горной грядой Оргу-Даг.

upload_2017-9-1_0-50-37.png

Соляной карьер представляешь себе сверкающим. В действительности - ничего подобного, никакого блеска. Просто яма с осыпающимися по краям камнями, глиной, песком. Кое-где в обрывах видны залегающие под углом пласты соли. Верхний горизонт залежи расположен волнообразно, иногда небольшими куполами.

Вокруг карьера - сушь, ни ручейка, ни деревца, лишь кое-где по весне зеленеют клочки травы. А в самом карьере - влажно, поскольку соль поглощает и удерживает влагу.

upload_2017-9-1_0-51-45.png


По левому берегу Торгалыга, после его выхода из горных теснин в Убсунурскую котловину, в 10 км южнее Дус-Дага, бьет много соленых источников. Там же встречаются провалы и проседания карстового происхождения. В 1963 г. недалеко от Дус-Дага выявлено Торгалыгское значительное месторождение соли: промышленные запасы соли на глубине до 100 м достигают 25,3 млн т. Между тем объем добычи здесь незначителен. До 2001 г. Дус-Дагский карьер подчинялся угольному разрезу "Ка-Хемский", сейчас здесь работает государственное унитарное предприятие "Дус-Даг". Соль добывается открытым способом: бульдозер убирает 12-25-метровый слой глины, песка и камня, обнажая месторождение, затем "колдуют" бурильщики и взрывники. После взрыва экскаваторы грузят соль на автомашины и ее увозят для переработки.

А теперь подведем итоги шестой беговой недели.:smile_coffee:

На этой неделе общими усилиями мы пробежали 583,88 км

Лучшие бегуны на этой неделе получились в составе двух сборных:

Мужчины:

1 место @Hadisovish - 64,61 км! :dance:
2 место @игоряшкаNS - 51,28 км! :dance:
3 место @MrNobody - 37,76 км! :dance:

Женщины:

1 место @Хинатик - 43,3 км! :dance:
2 место @Jenidalini - 30,6 км ! :dance:
3 место @Джастина - 27,98 км ! :dance:

Поздравляем наших самых настойчивых бегунов!
sportsmen-96.gif


Кто как побегал на 6-й неделе стодневки:

Полное выполнение с перевыполнением своего бегового плана:

@Hadisovish
@iGarikus
@ВоваНТ
@игоряшкаNS
@wow1986
@MrNobody
@Джастина
@Возык
@Tayga
@zjevoglotik
@Никусь

Полное 100%-е выполнение своего бегового плана:

@nataly132007
@Хинатик
@krasol
@ilvyz
@Jenidalini
@Drozdylka
@ingenerik007
@Жарок
@Stray Soul

Со штрафиками:
@Мишик
@Котинька
@Джесика Джонотановна
@Дед Кондрат
@Alozouwa
@Vasi1isa
@Sergey M
@Zarik
@Lexvor
@Anytta
@Lensya
@Nastasik
@venkian
@Игорчик

В отпуске:

@Мусира
@Пчелочка
@Юпиша

Сошли с дистанции:

@Олег21
@Olga 22
@Slavena
@Mammoth

Далее общая диаграмма наших беговых успехов, где каждый из нас - соответствующий сектор
upload_2017-8-31_16-26-8.png
 
Сообщения
18.426
Реакции
66.764
Метод
Сила Воли
Лет курения
25
Непьем:
»»»
Дневник
Читать »»
Доброе утро всем:)
Не знаю что делать была я тут у хирурга и УЗИ делала. Коленям своим. Вобщем артроз поставили и велели глобальный покой всякие там дихлофенаки и ортосовские наколенники так как надрыв крестообразной есть. Странно что хондропротектры не прописали. Ещё можно гилауронку в колени колоть, но что то совсем не хочется. Вот думаю может мне покинуть беговую? С одной стороны верно, с другой я же хожу а не бегаю итак, и совсем раскисать не хочется. И танцы велено покинуть, но я же не могу, я сдохну так. Что вот делать.

Кстати с днём знаний всех :)
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 9)

Назад
Сверху Снизу