Всем привет!Учитывая ,что за ум я взялась только неделю назад(отпуск,море...мне необходимо было оторваться),результаты очень даже не плохие.
Во-первых,радует вес,во вторых кое-где уменьшилась на 1 см(при чём в нужных местах))))
1.На данное время питание налажено,контролирую БЖУ. Ниже 1500ккал. не опускаюсь.
2. Тренировки возобновлены:3 р.в неделю фитнес,ежедневно бодифлекс(я прям балдею от него).Дома вечерком велотреножёр,чтоб зря не пылился раза 2-3 в неделю(по 30 мин.)
3. Данные в таблицу внесла.Особенно порадовали минус 1 см в объёмах(это очень хорошо заметно в зеркале)
4. Сплю отлично,потому что отпуск ещё,воды пью не менее 1600.
5. Фотоотчёт прилагаю
Посмотреть вложение 433507