Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -13, старт 04.12.2023

[Эйя]

В общем, насмотрелась я на вас. Пошла в программу по подсчёту калорий. Жиров с бЕлками не доедаю, а углей перебираю. Как это выровнять?

 

[Ментол]

В общем, насмотрелась я на вас. Пошла в программу по подсчёту калорий. Жиров с бЕлками не доедаю, а углей перебираю. Как это выровнять?

Тяжело. Я постоянно белую фасоль добавляю в пищу и творог ем раз в день.

 

[Эйя]

Тяжело. Я постоянно белую фасоль добавляю в пищу и творог ем раз в день.

Я столько творога не вывезу... Не очень его люблю

 

[Ментол]

В общем, насмотрелась я на вас. Пошла в программу по подсчёту калорий. Жиров с бЕлками не доедаю, а углей перебираю. Как это выровнять?

Смотри

Белка не хватает, значит корректирую ужин. Сахар в норме, клетчатки должно быть 26 грамм, значит посыплю ужин ею, у меня в банке заказано. Нехватка клетчатки приводит к нарушению работы кишечника. Любое отклонение от баланса к чему-то нехорошем у приведет

 

[Ментол]

Я столько творога не вывезу... Не очень его люблю

У меня фасоль в томатном соусе, она очень вкусная

 

[Ёжикツ︎]

В общем, насмотрелась я на вас. Пошла в программу по подсчёту калорий. Жиров с бЕлками не доедаю, а углей перебираю. Как это выровнять?

Белки можно добрать творогом хорошо, а жиры орешками. Углеводы сократить продукты их содержащие максимальное кол-во: Сахар в чистом виде, мучное.
Хотя я не парился, просто соблюдал дефицит калорий и все.

 

[Ёжикツ︎]

Я столько творога не вывезу... Не очень его люблю

Его много и не надо )

 

[Эйя]

У меня фасоль в томатном соусе, она очень вкусная

Это я люблю ?

 

[Ментол]

это что... Я что скинула... Опять пропустила полдник. Пошла я.
Вообще у меня проблема: если , не взвешиваю и не фиксирую, обжираюсь. А если фиксирую, то с трудом норму добираю.
Психология(((

 

[Эйя]

Белки можно добрать творогом хорошо, а жиры орешками. Углеводы сократить продукты их содержащие максимальное кол-во: Сахар в чистом виде, мучное.
Хотя я не парился, просто соблюдал дефицит калорий и все.

Ну дефицит у меня есть. Сахар почти не ела. Только чай с мёдом. А, и йогурт был

 

[Ёжикツ︎]

Ну дефицит у меня есть. Сахар почти не ела. Только чай с мёдом. А, и йогурт был
Посмотреть вложение 1931810

Хлеб убери

 

[Эйя]

Хлеб убери

Утром только был, и то кусочек один

 

[AliceInWonderland]

Кстати, погугли. ЭТо очень много сжигает калорий. Работа по дому.

погуглила. Ну все, я скоро буду как пушинка, а дом - сверкать

 

[mila-vrn]

Я столько творога не вывезу... Не очень его люблю

Белок: мясо, рыба, сыр, бобовые, икра.
Жир: орехи, масло растительное, авокадо

 

[Дарьюшка]

Жиров с бЕлками не доедаю

Конечно,как ее доешь то...

 

[Сенсей]

Хлеб убери

Сказал любитель мазика ))

 

[Сенсей]

Ну дефицит у меня есть. Сахар почти не ела. Только чай с мёдом. А, и йогурт был
Посмотреть вложение 1931810

А вот я угля не добираю обычно, а белка и жира чутка перебираю

 

[Midnight Train]

Привет всем ?️ читаю-читаю и никак не дочитаю)) выпала немного с больничными (в спорт дневнике прописано)

А я чутка сладкого себе оставил, главное чтобы в калории пролазило. Немного радости и эндорфинов от сладенького не помешает, уверен

Сто процентов ❤️у тебя рахат лукум, я видела? а я обычно батончик покупаю, 40гр, орехи и сухофрукты, ну и шоколад?, ай, да и ладно?

От велика я мигом худею!

велик зе бест? я чокнутый веломан, но щас погодка не позволяет (((

Предлагаю челендж: новый год без майонеза ?

а как же селёдка под шубой?

А я пока в больнице. Ем все ))

Как ты, кэп? уже дома?

 

[Сенсей]

Хотя я не парился, просто соблюдал дефицит калорий и все

Во! Золотые слова

 

[Midnight Train]

Сказал любитель мазика ))

Влад, оказывается ты с нами) рада тебя видеть здесь ?