Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -15, старт 01.07.2024

[Vivien Li]

Всем привет!
Отчёт - питание в норме, из вредного была только кола без сахара )) Тренируюсь регулярно, вес снижается.

 

[Irchik]

 

[Svetlyc]

Всем привет!
Делаю зарядку. Хожу ежедневно на дорожке 5 км.
Правильное питание в процессе...

 

[NSSerg]

Всем доброго дня!
@Ёжикツ︎
Средненедельный вес 80,53 кг.
Травмировал плечо, поэтому кроме бега и прыжков практически активности нет. Пару раз поднимал ноги в висе, но даже висеть больно.
Вес не падает, сейчас на креатине - организм набирает воду. Как обычно вес упадет перед соревнованиями, когда прекращу креатин.

 

[Varg]

@Ёжикツ︎

Отчёт за неделю.
1. Еда - ушёл в зажор, дожор и полный беспредел
2. Упражнения - поднимал вилку, делал несколько подходов по доеданию, лимонадные заплывы... ну и всё в таком духе.
3. Вес не заставил себя ждать и сказал "и снова здрастье!"

Ну что... накупил на неделю полезной еды. Начинаю ппитаться по феншую.
На работу начну тоже несколько дней без машины добираться, что лишний раз пройтись.

 

[ppaolo2017]

Всем добра!
Вес - на 5 неделе минус 1,9кг, что радует.
Тренировки - силовое кардио с гирями и собственным весом 4-5 раз в неделю.
Питание - зажоры ушли, режим нормализовался.

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет!
Соблюдаю дефицит калорий, делаю упражнения через день, прыгаю на скакалке 5 минут ежедневно, много ходьбы пешком.
Вес 61 кг.

 

[Natali2023]

Всем привет! @Ёжикツ︎
Всю неделю соблюдала дефицит, тренировалась, в пятницу взвесилась минус 100 г выходные провели у свекрови, ели всё подряд шашлыки, блины и прочую калорийную еду. Только сегодня вернулась домой, боюсь взвешиваться, завтра принесу результат двухдневной обжираловки

 

[Инесса Самара]

@Ёжикツ︎
Всем привет, отчет за неделю
1. Питание-обычное
2. Тренировки-ходьба ежедневно, зумба 1 раз
Вес плюс 200 гр.

 

[Visteriya]

кола без сахара

В смысле вредное? оО
Я без нее жить не могу

 

[Visteriya]

@Ёжикツ︎
Отчитываться нечем хд
Дефицита нет, но и не переедаю сильно.
Вес и обхваты те же.

 

[Yulyaska]

Всем привет! ?
@Ёжикツ︎
1. Вес набрала, чето много, 1,2кг может вода?
2. Замеры те же остались
3. Тренировалась мало, только упражнения для осанки
Надо взять себя в руки и заставить все делать как планировала!

 

[margosha2031]

@Ёжикツ︎ Привет)
1.Диету соблюдала минимально
2.Спорт тоже не ахти. Пару тренировок
3.Вес там же (неудивительно)

 

[Asolovi]

@Ёжикツ︎
Всем привет, отчёт!
1. Питание с послаблениями, но в пределах нормы, без жёсткого дефицита
2. Шаги и бассейн
3. Вес -100 гр

 

[Vivien Li]

Бодрого утречка, ЗОЖники!
@Ёжикツ︎
1. Питание без мусора, в рамках ПП, но сложных углеводов добавила на этой неделе и сил стало побольше.
2. Со спортом всё прекрасно, 3 силовые в неделю + кардио и дополнительное кардио на этой неделе 1 раз, но хотелось бы 2 )
3. Вес немного гуляет, но я на него уже не обращаю внимание, смотрю больше на то, как меняется качество тела, жирок уходит неспешно и это радует!

 

[Дарьюшка]

Доброе утро!
Отчёт
Видимо я столько наела,что у меня сломались весы. За сим не знаю что делать. Завтра достану их ещё раз, может отойдут. Может ретроградный меркурий на них подействовал...не мне одной грустить и печалиться. Весам тоже пора.
Напала на меня хандра, то голод, то отсутствие аппетита. И по спорту плохо, один раз только танцевала. Сегодня, надеюсь, осилю второй.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Привет! Привет! Я пару неделек снова была относительным молодцом. Много двигалась, нормально питалась.

А вот на прошлой неделе бега и танцев стало меньше, поэтому вкусняшки мне принесли снова + 1 кг.

Это хорошо, что марафон есть. Буду снова работать поактивнее над спортом и питанием )

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет ) Все соблюдаю. Вес 61.5, пока гуляет туда-сюда. )

 

[Дарьюшка]

Вроде весы сделали, завтра принесу отчёт. Мастер знакомый, пока делал, подкладывал, что они не выдержали. Вот и все

 

[NSSerg]

Всем доброго дня!
@Ёжикツ︎
Вес продолжает ставить рекорды. 10 грамм выиграл по сравнению с весом 2 недели назад
Средненедельный вес 80,36 кг.