Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-7

[Евгеш@]

Всем привет!
Решила сегодня немного пофилонить от работы.
Не могу ни как выспаться.


А хороший сон - это один из ключевых факторов здоровья. Давайте поговорим про него?

Как вы спите? Как засыпание?

ОООО, это в моей жизни самое святое. Я ложусь до 22.00 встаю в 6.15. Если есть возможность, сплю в обед. Сон для красоты , читала статью , если кратко, если есть выбор посмотреть кино или поспать, то лучше поспать. Вот я из этих. Не поспав 1 ночь, человеку для восстановления нужно 2 ночи и т.д. в геометрической прогрессии. И берегу нервы, если нервов нет, то нет и сна. Короче лицо кирпичом!!! и спать))))

 

[Рыжая Бестия]

Всем привет!
Решила сегодня немного пофилонить от работы.
Не могу ни как выспаться.


А хороший сон - это один из ключевых факторов здоровья. Давайте поговорим про него?

Как вы спите? Как засыпание?

Практически всегда как убитая ?
Редко бессонница мучает

 

[Евгеш@]

.Сейчас как-то сложновато, не знаю, может, темные шторы виноваты, в темноте сложно проснуться.

вот поэтому я до конца не зашториваю, оставляю чтоб не мешало засыпать и просыпаемся не в полной темноте, а приглушенный свет. Дочку , вообще , тогда не стащу с кровати из темноты)))

И смешной случай про свет, когда переехали, не было плотных штор, зиму вроде норм прожили, а весной ( нам солнце с восхода в окно) дочка начинала возмущаться : "Мама, выключи свет!" ей тогда 3 года было.

 

[Душка]

Вот поэтому я их менять стараюсь чаще. А стекло не люблю потому что тяжелое.

У меня на работе казус вышел-из холодоса обед достала и в микроволновку греть поставила. А контейнер стеклянный лопнул...

 

[Рыжая Бестия]

вот поэтому я до конца не зашториваю, оставляю чтоб не мешало засыпать и просыпаемся не в полной темноте, а приглушенный свет. Дочку , вообще , тогда не стащу с кровати из темноты)))

И смешной случай про свет, когда переехали, не было плотных штор, зиму вроде норм прожили, а весной ( нам солнце с восхода в окно) дочка начинала возмущаться : "Мама, выключи свет!" ей тогда 3 года было.

У нас тоже рано с утра солнце и восход в окно. Зашториваем плотными шторами, иначе, я, как рассвет вдарит в 4 утра, так и я могу не спать. Я вообще жаворонок по натуре, поэтому только зашторивать ?

 

[Tata236]

ОООО, это в моей жизни самое святое. Я ложусь до 22.00 встаю в 6.15. Если есть возможность, сплю в обед. Сон для красоты , читала статью , если кратко, если есть выбор посмотреть кино или поспать, то лучше поспать. Вот я из этих. Не поспав 1 ночь, человеку для восстановления нужно 2 ночи и т.д. в геометрической прогрессии. И берегу нервы, если нервов нет, то нет и сна. Короче лицо кирпичом!!! и спать))))

Неистово плюсуюсь. Но я и засонь не люблю, людей-сурков, которые постоянно спят, особенно долго, до обеда и позже.

 

[TJane]

Ты не из Калуги))) У нас весь город перерыли и во многих местах меняют новую на новую)))))) Укладывают в промзонах

У меня дача в Калужской области))

 

[Илья Александрович]

У меня дача в Калужской области))

как бы примазаться?
я двух девиц знаю в Калуге и Калужской области!

 

[TJane]

как бы примазаться?
я двух девиц знаю в Калуге и Калужской области!

Двух Евгений? Мы их тоже знаем)

 

[Илья Александрович]

Двух Евгений? Мы их тоже знаем)

а я уже загадал желание ( пока постоял меж них)

 

[Илья Александрович]

@Tata236
я прошлую неделю не мучил себя диетами и голодовками, потому как вес встал на 87, а сегодня после суток голодания вес 86,2.
Блин как это работает - не понимаю, но тихонечко ползет вниз зараза))

 

[Tata236]

@Tata236
я прошлую неделю не мучил себя диетами и голодовками, потому как вес встал на 87, а сегодня после суток голодания вес 86,2.
Блин как это работает - не понимаю, но тихонечко ползет вниз зараза))

А че ты голодал-то? У меня вообще вес живет своей жизнью. Я думаю, надо отпустить этот вопрос, пока заметен прогресс во внешке и объемах.

 

[TJane]

@Tata236
я прошлую неделю не мучил себя диетами и голодовками, потому как вес встал на 87, а сегодня после суток голодания вес 86,2.
Блин как это работает - не понимаю, но тихонечко ползет вниз зараза))

Ты жалуешься или хвалишься?

 

[Илья Александрович]

А че ты голодал-то? У меня вообще вес живет своей жизнью. Я думаю, надо отпустить этот вопрос, пока заметен прогресс во внешке и объемах.

ну я же на интервальном голодании посиживаю)) я ж писал тебе)) ты сказала что типа сама постоянно на таком была, а щас на безуглеводке.
я просто выбрал оптимальное для меня решение и пока все нра.

 

[Илья Александрович]

Ты жалуешься или хвалишься?

сейчас просто делюсь.
хвастаться на 80 начну))

 

[Tata236]

ну я же на интервальном голодании посиживаю)) я ж писал тебе)) ты сказала что типа сама постоянно на таком была, а щас на безуглеводке.
я просто выбрал оптимальное для меня решение и пока все нра.

Ну не день же голодать на интервальном. Или у тебя так?

 

[Илья Александрович]

Ну не день же голодать на интервальном. Или у тебя так?

2 раза в неделю по 24 часа

 

[Душка]

2 раза в неделю по 24 часа

на сухом или воду пьёшь??
я на интервальном сидела 16/8. нравилось мне

 

[Илья Александрович]

или воду пьёшь??

вода

 

[Tata236]

2 раза в неделю по 24 часа

Нифига себе. Так у тебя, может, дефицит большой образуется или потеря воды большая. Не считал?