Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[33irinka]

Всем приветики!

 

[Metallic]

Доброе утро!

Доброе

 

[33irinka]

Сейчас в телеке толстенький повар вкуснятину готовит... праздничный штрудель... с горбушей, картохой и сельдереем и вкусным соусом...

 

[33irinka]

Надо уже в магаз за чем нибудь идти , типа рыбки купить... чего нить не портящегося, а то у нас уже народ кучкуется в продуктах, через пару дней вообще уйдешь утром за хлебушком, вернешься к ночи...

 

[Metallic]

Надо уже в магаз за чем нибудь идти , типа рыбки купить... чего нить не портящегося, а то у нас уже народ кучкуется в продуктах, через пару дней вообще уйдешь утром за хлебушком, вернешься к ночи...

У нас на нг некоторые магазики круглосуточно работают

 

[33irinka]

У нас на нг некоторые магазики круглосуточно работают

В прошлом году последние два дня не могли мандаринов купить, купили в три раза дороже, вкусные правда, и то 31 го. Везде мятое гнилье... сейчас в магните помидоры такие, и мандарины с плесенью... ужас... придется все на рынке сразу покупать. 31го в магазах еще хужее будет. С открытия магазинов в городе машин просто море, на больших стоянках приземлиться нехде. У меня всегда ощущение, что люди голодные просто... глазья бешеные... поэтому лучше сейчас...

 

[Химия]

Всем привет! Отчет: 55.800 кг. Напишу вчерашний вес, потому что сегодняшний еще больше . Продолжаю есть пять раз в день, ходить пешком и бегать с собачкой. На прошедшей неделе на одну пробежку было меньше. Замоталась совсем. Зато 2 выходных подряд не дергался глазик, может вылечился? Еще зарядка по утрам делалась через "не хочу" и вот сегодня утром неожиданно снова принесла мне удовольствие. Хоть бы каждое утро так было. Такой кайф тянуться и двигаться в радость.

 

[Тенерифе]

Добрый день! Отчет 83.9

 

[Anton10]

К отчету – вес 122,00. Сгонял два дня без зала. В этом, что то есть – засыпать и просыпается голодным. И даже больше скажу - мне это нравится)) Своего рода стресс)). Развлечение на вечер- сборка электро щита на 24 с входом на три фаза (сейчас все весит на одной), накупил Легранд серии ТХ3 – выключатели, узо, автоматы, вспомнил закон Ома, что такое шина , нагрузки по комнатам , сечения проводов – курс физики 6 класс))

 

[tigrikphoenix]

Всем привет!!!

Отчёт:
1. Вес 59,5. Жир те же 24 процента)
Один процент мне остался до своей цели)

2. Тренировки: две Джилл и одна силовая и Беговая

3. Питание: все норм по кбжу, а вот в пятницу решила дать себе волю на 8 хинкалей)
Кстати, от них веса больше не стало

 

[Екатерина01]

Сон 8-9 часов, где его взять??? В 6 встаю, это ж надо в 9-10ложиться....интересно, кто нибудь спит такое время? У меня макс часов 6-6,5 набирается.

6-6.5 часов вполне нормально для взрослого человека, при условии что начинается он до полуночи. И при здоровом образе жизни конечно

 

[Anton10]

6-6.5 часов вполне нормально для взрослого человека, при условии что начинается он до полуночи. И при здоровом образе жизни конечно

))))Не злоупотребляйте едой перед сном, старайтесь есть, как минимум за два-три часа до сна.

"Влияние сна на похудение
Многие спрашивают, как влияет сон на похудение.
Худеют ли от большого количества сна или наоборот?
Выскажу свое субъективное мнение: нет, не худеют. Нет прямой зависимости, но есть косвенная.
Чем меньше человек спит в течении длительного времени, тем больше избыточного веса он набирает.

• Мы худеем или толстеем только если создаем необходимые условия для этого.
• Допустим ваш вес в 60 кг стоит на месте, когда вы потребляете 2000 калорий в день.
• Когда вы недосыпаете, вы переедаете. Гормоны + привычки делают свое дело.
• Если вы ложитесь спать в 3 часа ночи, то скорее всего вы устраиваете себе дополнительный прием пищи.
• На следующий день: вы не выспались, чувствуете себя разбитыми и чтобы ощутить бодрость, пьете кофе с чем-нибудь сладким.
• В течение дня у вас безобразное питание. Так как энергии у вас нет, вы проводите сидячий образ жизни. Активность на нуле: сидите там, где только можно сесть.
• В итоге, вместо положенных 2000 калорий в день, вы легко можете наедать по 2500, а то и 3000 ккал. Как тут не набирать!"(С)

 

[Metallic]

К отчету – вес 122,00. Сгонял два дня без зала. В этом, что то есть – засыпать и просыпается голодным. И даже больше скажу - мне это нравится)) Своего рода стресс)). Развлечение на вечер- сборка электро щита на 24 с входом на три фаза (сейчас все весит на одной), накупил Легранд серии ТХ3 – выключатели, узо, автоматы, вспомнил закон Ома, что такое шина , нагрузки по комнатам , сечения проводов – курс физики 6 класс))

Я тож такое делал ,зачоооот

 

[Metallic]

Отчет 96 кг ,чуть привесил )) шалил с конфетами и пивка попил разок

 

[Anton10]

Полная версия))))) картины Валентина Серова "Девочка с персиками"

 

[Metallic]

 

[33irinka]

Затеяла генеральную предновогоднюю уборку и душ для комнатных цветов. Пол дня по квартире бегаю... только браслет шаги не считает, когда дома крутишься. Для него я видимо валяюсь перед телеком.Пора бы уже и елочку нарядить...

 

[Рыжая Бестия]

Отчет 96 кг ,чуть привесил )) шалил с конфетами и пивка попил разок

Приветик Лёшка?
Глянь каких я эльфов себе купила
Решила коллекцию создать!!!

 

[33irinka]

Приветик Лёшка?
Глянь каких я эльфов себе купила
Решила коллекцию создать!!!
Посмотреть вложение 1085275

Какая красота!

 

[Тенерифе]

Приветик Лёшка?
Глянь каких я эльфов себе купила
Решила коллекцию создать!!!
Посмотреть вложение 1085275

Такие чудесные. Они из чего сделаны?