Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Праволюб]

Какая прелесть) кошачья)

Зачот) прям в тему!

Ток жрет и срет он как шерстяной)???


Ой))))
Спасибо) могу научить)

Катенька, а меня тоже можешь научить?)

 

[tigrikphoenix]

Катенька, а меня тоже можешь научить?)

Конечно, это же задание для всех

 

[ElenaPavlova1966]

Мой отчёт за сегодня.

 

[tigrikphoenix]

Посмотреть вложение 1121306

Хорошо. Чуть больше жиров и углей чем надо, но не фатально один день.

 

[ElenaPavlova1966]

Хорошо. Чуть больше жиров и углей чем надо, но не фатально один день.

Завтра еду в Тверь в командировку, будет разгрузочный день, возьму с собой бананы

 

[Robot]

Завтра еду в Тверь в командировку, будет разгрузочный день, возьму с собой бананы

Банан это ваще мегафрукт - незнаю, что бы я сейчас без него делал !

 

[Robot]

Я 2гр не ем ,для меня тяжело ,главное угли не перебирать и жиры в меру ,а белок грузит сильно

Полностью поддерживаю !

 

[Svetlyc]

Мой ужин.
Фруктовый салатик из банана, киви и памела. И немножко полила карамельным топпингом.

 

[Metallic]

Я

А судя по твоему рациону там белка больше чем 1,5

.... Да... Задание же для этого... И для этого пишу как это я делаю. Пытаюсь вам всем время экономить. И ещё у нас есть поваренная книга с кбжу

Я же не всегда столько его ем ,бывает и по 1гр специально ,чтоб не грузить себя

 

[tigrikphoenix]

Завтра еду в Тверь в командировку, будет разгрузочный день, возьму с собой бананы

Сушенные особо вкусны) и места мало занимают.

Банан это ваще мегафрукт - незнаю, что бы я сейчас без него делал !

Мммм ты же робот...
Биотопливо?

Я

Я же не всегда столько его ем ,бывает и по 1гр специально ,чтоб не грузить себя

Странно. Обычно белковая пища не вызывает сложностей восприятия желудком.

 

[Svetlyc]

И вот мой весь день.

 

[Svetlyc]

Обычно белковая пища не вызывает сложностей восприятия желудком.

Дело в том, что белковая пища вызывает сложности с кишечником.

 

[Metallic]

Сушенные особо вкусны) и места мало занимают.



Мммм ты же робот...
Биотопливо?


Странно. Обычно белковая пища не вызывает сложностей восприятия желудком.

Я чувствую ,что кишечник в напряге ,вообще хочу вернуться к старому типу питания ,в неделю сутки голода ,потом сутки на овощах и пошел 5 дней белок и прочее

 

[tigrikphoenix]

Что-то у нас сегодня без разговоров о всяком интересном и активность понижена.

Вот вам статья.


Здоровый образ жизни помогает прожить без болезней на 10 лет дольше, выяснили американские ученые. Правильно питаясь и занимаясь спортом, можно столкнуться с хроническими заболеваниями лишь после 80 лет, установили они.

Правильное питание, физические нагрузки, масса тела в пределах нормы, отказ от курения и минимальное потребление алкоголя — залог долгой и здоровой жизни, сообщают исследователи из Гарварда. Соблюдение этих факторов после 50 лет позволяет прожить без болезней на 10 лет больше. Исследование было опубликовано в журнале BMJ.

В последние десятилетия медицина позволила значительно продлить человеческую жизнь, однако дожить до старости без хронических заболеваний удается немногим — уже после 40-50 лет люди часто страдают от тех или иных болезней, с которыми им придется бороться до конца жизни.

Сердечно-сосудистые и онкологические заболевания и диабет 2 типа развиваются у многих пожилых людей, ухудшая качество их жизни и снижая ее продолжительность.

Такие факторы образа жизни, как курение, физическая активность, потребление алкоголя, вес тела и качество питания влияют как на общую продолжительность жизни, так и на вероятность возникновения хронических заболеваний, однако лишь в немногих исследованиях рассматривалось, как сочетание факторов образа жизни может соотноситься с продолжительностью жизни, свободной от хронических заболеваний.

Чтобы выяснить, какие привычки влияют на продолжительность здоровой жизни, исследователи изучили данные 110 тыс. человек, которые собирались на протяжении 34 лет.

Женщины, которые к 50 годам имели привычку правильно питаться, заниматься физкультурой, не имели лишнего веса, отказались от курения и выпивали лишь изредка,

имели все шансы дожить до 84 лет, не пострадав от диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний или рака.

Те из них, кто вел менее здоровый образ жизни, зарабатывали как минимум одно из этих заболеваний уже к 73 годам. Для мужчин этот показатель составил 81 и 73 года соответственно.

«Предыдущие исследования показали, что здоровый образ жизни увеличивает общую продолжительность жизни и снижает риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, но лишь в немногих исследованиях рассматривалось влияние факторов образа жизни на продолжительность жизни без этих заболеваний», — отмечает ведущий автор исследования доктор Янпин Ли

Умеренная физическая активность — это не менее получаса упражнений в день, допустимое количество алкоголя — бокал вина в день для женщин и два — для мужчин, поясняют исследователи. Здоровый индекс массы тела — 18,5-24,9.

Исследователи отмечают, что в своей работе рассмотрели лишь три наиболее распространенных патологии. Если включить в список болезни органов дыхания, почек и другие заболевания, характерные для пожилых людей, результаты могут измениться. Также они не учитывали тяжесть заболеваний и их осложнения. Кроме того, участники исследования были медработниками и, очевидно, вели более здоровый образ жизни, чем представители других профессий.

По мнению авторов работы, в будущем важно изучить изменения продолжительности здоровой жизни с учетом и других факторов — профессиональных, этнических, экономических и прочих.

В заключение они подчеркивают важность пропаганды здорового образа жизни — это позволит сохранить людям здоровье на долгие годы и снизить нагрузку на систему здравоохранения.

Верите ли в утверждение про 80 лет в начале статьи? Или нет. Аргументы приветствуются.

 

[Будда]

Добрый вечер...

 

[Будда]

Вот как...
Вроде ничего не ел.. А нажрал 3000 Каллорий...

 

[tigrikphoenix]

Дело в том, что белковая пища вызывает сложности с кишечником.

Угу и потом белок вреден потому что вызывает рак.

Белок не вызывает сложностей у ЖКТ, в котором нет проблем. Если они есть - се ля ви, надо лечить.

Сначала понять, что с ним, и лечить. Потому что ЖКТ по дефолту нормальго переваривает белок.

Мы всеядны по природе, нас такими сделала эволюция. И кстати, это один из факторов нашего эволюционного прогресса.

 

[Будда]

Что-то у нас сегодня без разговоров о всяком интересном и активность понижена.

Вот вам статья.


Здоровый образ жизни помогает прожить без болезней на 10 лет дольше, выяснили американские ученые. Правильно питаясь и занимаясь спортом, можно столкнуться с хроническими заболеваниями лишь после 80 лет, установили они.

Правильное питание, физические нагрузки, масса тела в пределах нормы, отказ от курения и минимальное потребление алкоголя — залог долгой и здоровой жизни, сообщают исследователи из Гарварда. Соблюдение этих факторов после 50 лет позволяет прожить без болезней на 10 лет больше. Исследование было опубликовано в журнале BMJ.

В последние десятилетия медицина позволила значительно продлить человеческую жизнь, однако дожить до старости без хронических заболеваний удается немногим — уже после 40-50 лет люди часто страдают от тех или иных болезней, с которыми им придется бороться до конца жизни.

Сердечно-сосудистые и онкологические заболевания и диабет 2 типа развиваются у многих пожилых людей, ухудшая качество их жизни и снижая ее продолжительность.

Такие факторы образа жизни, как курение, физическая активность, потребление алкоголя, вес тела и качество питания влияют как на общую продолжительность жизни, так и на вероятность возникновения хронических заболеваний, однако лишь в немногих исследованиях рассматривалось, как сочетание факторов образа жизни может соотноситься с продолжительностью жизни, свободной от хронических заболеваний.

Чтобы выяснить, какие привычки влияют на продолжительность здоровой жизни, исследователи изучили данные 110 тыс. человек, которые собирались на протяжении 34 лет.

Женщины, которые к 50 годам имели привычку правильно питаться, заниматься физкультурой, не имели лишнего веса, отказались от курения и выпивали лишь изредка,

имели все шансы дожить до 84 лет, не пострадав от диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний или рака.

Те из них, кто вел менее здоровый образ жизни, зарабатывали как минимум одно из этих заболеваний уже к 73 годам. Для мужчин этот показатель составил 81 и 73 года соответственно.

«Предыдущие исследования показали, что здоровый образ жизни увеличивает общую продолжительность жизни и снижает риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, но лишь в немногих исследованиях рассматривалось влияние факторов образа жизни на продолжительность жизни без этих заболеваний», — отмечает ведущий автор исследования доктор Янпин Ли

Умеренная физическая активность — это не менее получаса упражнений в день, допустимое количество алкоголя — бокал вина в день для женщин и два — для мужчин, поясняют исследователи. Здоровый индекс массы тела — 18,5-24,9.

Исследователи отмечают, что в своей работе рассмотрели лишь три наиболее распространенных патологии. Если включить в список болезни органов дыхания, почек и другие заболевания, характерные для пожилых людей, результаты могут измениться. Также они не учитывали тяжесть заболеваний и их осложнения. Кроме того, участники исследования были медработниками и, очевидно, вели более здоровый образ жизни, чем представители других профессий.

По мнению авторов работы, в будущем важно изучить изменения продолжительности здоровой жизни с учетом и других факторов — профессиональных, этнических, экономических и прочих.

В заключение они подчеркивают важность пропаганды здорового образа жизни — это позволит сохранить людям здоровье на долгие годы и снизить нагрузку на систему здравоохранения.

Верите ли в утверждение про 80 лет в начале статьи? Или нет. Аргументы приветствуются.

Статья хорошая, местами...
Тока ничего не понял....

 

[tigrikphoenix]

Дело в том, что белковая пища вызывает сложности с кишечником.

Ну если что в личку могу подсказать лайфхаки по пищеварению)

 

[tigrikphoenix]

Как его поправить. Всем не могу рассказать, ибо не воч