Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-7

[Анастасия77]

Всем привет! Мой отчётик: вес тот-же 67,4. Двигается последний месяц килограмм туда-сюда. Задолбало уже. Придерживаюсь диеты Базилио. Воды пью литр- полтора в день. Сладкого не ем. Вот с фитнесом пока не очень- растянула запястье- приходится себя ограничивать в некоторых упражнениях. Но зарядку каждый день делаю и фитнесюсь каждый день. Вот такие пироги...

 

[Tata236]

Что-то мне кажется, что взвешивание меня завтра не порадует. Чувствую себя опухшей.

 

[Тур]

Ох, съела вчера селёдки... Второй день на весах плюс 1 кг. Как завтра отчитываться(((( хотя сегодня вес день без соли

 

[Tata236]

Ох, съела вчера селёдки... Второй день на весах плюс 1 кг. Как завтра отчитываться(((( хотя сегодня вес день без соли

Ох, селетка..

 

[Я не Я]

Девочки и мальчики, не исключайте меня из стодневки. Отчет завтра с утра будет. Только с работы пришла, с шести утра на ногах. Сейчас чайку, новопасита, валерьянки, пустырника))) и баиньки

 

[Tata236]

@Natali100 @tigrikphoenix отчет.
Вес 68, 1 (-0.7 от стартового). Но я прям отекла, вторая половина цикла, хоть и пью траву мочегонную, но она не прмогает. По замерам некоторые объёмы были больше, чем на прошлой неделе, а это может быть только отёк. Почему-то мои умные весы показали увеличение висцерального жира, что в принципе вряд ли возможно, учитывая как мало жиров я сейчас употребляю. Врут, собаки.
По тренировкам все стабильно, три раза в неделю +бег 5км тоже три раза. Активности, конечно, мало, только на работу пешком 5 км.
Для тела делаю массаж баночный в душе со скрабом или шариком для су-джок. И ещё прикол. Кажется, в моей последней Стройной фируре тут почти 1,5 года назад, я придумала туалетные приседания на работе. Так вот, привычка-то закрепилась. Конечно, были перерывы, но до сих пор присела по 15 раз при каждом посещении точка)

 

[Я не Я]

@Natali100 @tigrikphoenix Отчет.
Вес с утра 61.7кг(-0.8 от старта).Хотя у меня часто вес колеблется на 1кг туда-сюда.Поэтому это не большая заслуга.Может просто вчера было ного активности)))
Стабильно хожу 11-12тысяч шагов в день в выходные и 17-18 тысяч в рабочие.Пока тренировки не подключила,т.к на работе хватает и присядов выпадов,и занятий с тяжелыми весами))))Но если ничего не измениться за эту неделю,то придется подключить и домашние тренировки(скорей всего организм привык к такой активности).
Питание:самый большой минус это ужин непосредственно перед сном.Иногда борюсь с этим,но тогда всю ночь в животе "соловьиные трели"))).Уменьшила сладкое,но чтобы не сорваться одну конфетку в 2-3дня все-таки позволяю себе.

 

[Valigyrskaua]

Доброе утро! У меня вот вместо бега сегодня - велосипед. Вчера достали и накачали колеса, попа болит отвыкла уже, сто лет не каталась. Но для разнообразия - неплохо, а то бег тож надоедает.
По поводу сладкого тут выше писали, я не могу одну зефирку или одну конфету, я люблю мороженное. Но если начинаю есть, то к морожке, ещё кофе с конфетой и шоколад. Решила вообще не есть, от слова совсем. Не могу потом остановиться, а когда останавливаюсь, сожалею, тк жалко свои труды. Плюс отекаю (1 гр сахара держит 5 гр воды, как следствие набираю вес) и дня два ещё глюкозная ломка. Поставила себе первую цель месяц без сладкого. Посмотрим)

 

[Тур]

Вес +300((( хотя вся неделя на дефеците и бег 30 мин 5 раз в неделю

 

[Natali100]

Доброе утро.
А я сегодня взвесилась 69,8 (хотя вчера днем в одежде было 69), ну да бог с ним итак понятно, что коровка.
С чего-то надо начинать.
Сегодня у меня на завтрак омлет, на обед курица и свекольный салат.
Вечером растяжку сделаю.
Вчера делала комплекс из 1го дня, там такое упражнение monkey приседания.
Сегодня на заднюю часть бедра очень ощущается.

 

[Душка]

Я б не советовала никаких зефиров, если ты в активной фазе похудения, а не на поддержании. Результаты размываются, процесс затягивается, нарушений становится все больше, дисциплина падает... Хотя не знаю, у кого-то, может, и другой опыт. Но как говорила моя тренер: "Сначала похудей, а потом уже думай о том, что куда вписать и какие чит-милы себе позволять"

Спасибо за эти слова, всё верно сказано!!

 

[Душка]

Всем приветы!! Вес 61,3.
Кушаю На 1340 ккал, каждый день хожу 10000.
Купила абонемент на массаж B-flexy, 2 раза сходила.
С тренировками всё очень тяжело. То времени нет, то желания. Лень матушка, короче....

 

[Tata236]

Спасибо за эти слова, всё верно сказано!!

Опыт, сын ошибок трудных))

 

[Евгеш@]

Всем привет! Вес 61,9 (минус 100 г))))), хоть так)))). Утреннюю ходьбу выполняла, старалась днем больше ходить. Чипсы и шоколад не ела (только в субботу маленький кусочек)). Как то легко прошла та неделя. Дел было много, а есть некогда. Животик постепенно начинает прилипать к спине.

 

[Евгеш@]

Да. Надо!) Но я себя не хочу "насиловать".. стараюсь всё делать в удовольствие. Я же просто фигурку делаю для себя. А не на спортивные результаты и достижения.
Но в этом ты права! У меня действительно затягивается из-за этого!!!) Теперь буду очень стараться без послаблений.. тяжело, конечно, когда муж с маленьким ребенком "вкусняхи точат"...
что-нибудь придумаю.. пока они в кухне точат - буду "тренить". ?

Я только даю слабину, рот не закрывается на гадости. а уходит тяжелее, чем приходит.

 

[Тур]

Сегодня дала жару. 30 мин бег, 25 мин на турниках. Сегодня уже 11 тыщ шагов натопала. К вечеру будет 20 тыщ шагов. Обед/ужин треска и чечевица. Перекус творог с черешней. 1800 калл за день. Чтоб на сладкое и мучное не тянуло, пропила 3 недели пиколинат хрома, дальше держусь сама.

 

[Tata236]

Меня выпнули с работы домой. Сделаю-ка я тогда BodyCombat что ли

 

[TJane]

@tigrikphoenix, я картиночками отчитаюсь по быстренькому)) Вес 72, активность включаю по нарастающей, углеводам бой, из сладкого 20-30г шоколада горького к кофе (победа 72%без сахара), пытаюсь выровнять бжу, пока тщетно. Сегодня 12000 в лесу отходила уже В общем, я стараюсь)

 

[Илья Александрович]

Сегодня запускаю вегетарианское питание. Сейчас готовлю гуляш соевый и варю гречку, так же в меню жаренный солено-острый нут))

 

[Tata236]

Сегодня запускаю вегетарианское питание. Сейчас готовлю гуляш соевый и варю гречку, так же в меню жаренный солено-острый нут))

Тебя Робот покусал?