Попробуй! Что мешает? ZUMBA 4

[Ириска]

Срасибо, я прям хотела чего-то попроще сегодня и 30 минутное. Прям то, что надо ?

Хорошей тренировки!

 

[Дарьюшка]

@Ириска_ @Lyubov01.23
По поводу китайских жиротопок.
Жир локально только с живота убрать не возможно. Жир уходит равномерно по всему телу.
И это не чудо, а тупо расход энергии. Так же полчаса погуляйте или пошагайте приставным у телека будет эффект тот же. Просто каждый выбирает что ему ближе. Шагать по парку, танцевать, приставным в бок, крутить обруч или попцом взад и вперёд - это все одинаково.
80% похудения - это питание. Дефицит калорий. Без запретов. Туда можно вписать хоть котлету, хоть конфету. Смысл в том что ведро салата + грудка с ладонь и бургер по калориям одинаково. Тут уже сам выбираешь, чем вписаться в калораж

 

[Lyubov01.23]

@Ириска_ @Lyubov01.23
По поводу китайских жиротопок.

Спасибо Дашуль за полезную информацию

80% похудения - это питание. Дефицит калорий. Без запретов. Туда можно вписать хоть котлету, хоть конфету. Смысл в том что ведро салата + грудка с ладонь и бургер по калориям одинаково. Тут уже сам выбираешь, чем вписаться в калораж

Отберите у меня холодильник ?и карточку ?

 

[Дарьюшка]

Отберите у меня холодильник ?и карточку ?

С удовольствием

 

[Lyubov01.23]

С удовольствием

Это больше про холодильник или карточку??

 

[Дарьюшка]

Это больше про холодильник или карточку??

Это ещё и выбирать надо? я думала все пакетом

 

[Lyubov01.23]

Это ещё и выбирать надо? я думала все пакетом

Пакетом, пакетом?Мне просто интересно стало- чему ты больше обрадовалась?

 

[Kate (Dreams Come True)]

Это больше про холодильник или карточку??

А что за карточку? С деньгами?

Не пойдем сегодня вместе лучше купим авокадо, лимоны, помидоры, слайсы, что еще вкусного придумать?

 

[Дарьюшка]

Пакетом, пакетом?Мне просто интересно стало- чему ты больше обрадовалась?

Вообще у меня по ходу пмс. Хочу больше пожрать. А в магаз идти не хочу. По этому все таки в приоритете холодильник

 

[Дарьюшка]

слайсы

Эт что?
Мяса, мяса побольше. И рыбы, кириветок)))

 

[Lyubov01.23]

Вообще у меня по ходу пмс. Хочу больше пожрать. А в магаз идти не хочу. По этому все таки в приоритете холодильник

У меня подожду тоже ??
Хочу много и вредного?

 

[Kate (Dreams Come True)]

Вообще у меня по ходу пмс. Хочу больше пожрать. А в магаз идти не хочу. По этому все таки в приоритете холодильник

Главное не больше денька стараться себе такие вольности давать для настроения))

У меня наоборот легче гораздо в этом месяце этот период прошел, практически не заметно и даже без единого прыща ?

я аж пошла гуглить, не признаки ли это раннего климакса - но вроде нет

 

[Lyubov01.23]

А что за карточку? С деньгами?

Не пойдем сегодня вместе лучше купим авокадо, лимоны, помидоры, слайсы, что еще вкусного придумать?

булочки,шоколадки, зефирки, конфетки всё того чего нельзя ?

 

[Lyubov01.23]

Эт что?
Мяса, мяса побольше. И рыбы, кириветок)))

Да!

И гадости побольше ?

 

[Kate (Dreams Come True)]

булочки,шоколадки, зефирки, конфетки всё того чего нельзя ?

Давай заменим на жвачку, яблоки, протеиновые батончики (правда я их не пробывала), карамельки и лаваш?
Сыр еще возьмем, чтобы пп шаурму себе крутить, когда поджаришь (если не сгорит) - вкуснятина ⭐️

 

[Lyubov01.23]

Главное не больше денька стараться себе такие вольности давать для настроения))

У меня наоборот легче гораздо в этом месяце этот период прошел, практически не заметно и даже без единого прыща ?

я аж пошла гуглить, не признаки ли это раннего климакса - но вроде нет

Второй день бочина болит ?бррр. Вчера и сегодня не танцую.

 

[Lyubov01.23]

Давай заменим на жвачку, яблоки, протеиновые батончики (правда я их не пробывала), карамельки и лаваш?
Сыр еще возьмем, чтобы пп шаурму себе крутить, когда поджаришь (если не сгорит) - вкуснятина ⭐️

Протеиновые батончики это те что для диабетиков?
И шаурма как делается?

 

[Kate (Dreams Come True)]

Протеиновые батончики это те что для диабетиков?
И шаурма как делается?

Сама не пробывала. Но говорят там- белок, они сладкие и сытные и вкусные.

Слухи это или нет, надо проверять и наверное смотреть на сах.зам. Самый вроде безопасный - стевия. Хотя я бы за обычный сахар в составе. Буду искать

Берешь лаваш - кладешь в него, что любишь (сыр, помидорки мелко нарезанные, огурчик, можно курицу или рыбку или говядину, всё что угодно) - свернул - на среднем огне на сковородке /гриле без масла 2 мин поддержал - перевернул - готово

 

[owl]

булочки,шоколадки, зефирки, конфетки всё того чего нельзя ?

Всё можно, ток немножко. Я если вафлю со сгущенкой на работе съем, в обед уже такая думаю, ага, в чай 1 ложка сахара вместо 3х и суп без хлеба значит))). И кушать можно и после 6ти и хоть когда, только не переедать и даже не наедаться, а так сказать, чтобы голод утолить, чтобы голодной не быть.
И да, больше белка?

 

[Lyubov01.23]

Всё можно, ток немножко. Я если вафлю со сгущенкой на работе съем, в обед уже такая думаю, ага, в чай 1 ложка сахара вместо 3х и суп без хлеба значит))). И кушать можно и после 6ти и хоть когда, только не переедать и даже не наедаться, а так сказать, чтобы голод уталить, чтобы голодной не быть.
И да, больше белка?

Фишка в том что если я купила и оно уже лежит.Я буду вокруг круги наматывать пока все не сожру?Вот нет дома ничего такого и я спокойна ?10раз подумаю прежде чем в магазин идти за этой гадостью