А я не пОняла, чо запрещёнка-то? Белочек в ветчинке, кальций в сырце. Без углей тоже невозможно. А если ещё и запретить себе любимый бутер с сыром-колбасом - сорвешься с диеты как здрасьте. А оно нам надо?
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №11
- Автор темы Yula!
- Дата начала
- Статус
Афанасий
Патриот
- Сообщения
- 1.463
- Реакции
- 1.906
- Не курю с
- 28.07.2023
- Метод
- Никоретте
18.01.2025
Зарядка:
1. Обруч, 12/12 минут.
2. Планка, 30/30 секунд.
3. Приседания, 25/25 повторений.
Комплекс:
1. Перекаты, 5/5 минут.
2. Пресс, 50/50 повторений.
3. Трицепс, 150/150 повторений.
4. Отжимания, 70/70 повторений.
5. Отжимания на трицепс, 350/350 повторений.
Зарядка:
1. Обруч, 12/12 минут.
2. Планка, 30/30 секунд.
3. Приседания, 25/25 повторений.
Комплекс:
1. Перекаты, 5/5 минут.
2. Пресс, 50/50 повторений.
3. Трицепс, 150/150 повторений.
4. Отжимания, 70/70 повторений.
5. Отжимания на трицепс, 350/350 повторений.
Zebra13
Полосатая личность
Zebra13
Полосатая личность
- Сообщения
- 35.718
- Реакции
- 80.808
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 19.03.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
Нет вроде...нужно подобные....ну ты ведь через день в тренажерку ходишь..вот в пазуы и можно делать дополнительно эти, что в марафоне...ну я так делал во всяком случае...они легкие и получится, что и силы не тратишь перед залом...
Zebra13
Полосатая личность
Вова, Саня здесь и тебя рада видеть!
Господи спаси и сохрани
Zebra13
Полосатая личность
Поняла, спасибо за разъяснение
Не буду участие принимать
Пока просто понаблюдаю за вами
Морозные вперед!
Болею за вас!
Поняла, спасибо за разъяснение
Не буду участие принимать
Пока просто понаблюдаю за вами
Морозные вперед!
Болею за вас!
а мы тут по командам разделились?Ну я тогда с Николаем однозначно))))
- Сообщения
- 35.718
- Реакции
- 80.808
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 19.03.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
Так не честно! Он принимает что-то...прошу взять у него тест на стероиды
Ну я тогда с Николаем однозначно))))
Саша Белый
Гуру
Саша Белый
Гуру
Физкульт привет 
За это медаль не дают
- Сообщения
- 35.718
- Реакции
- 80.808
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 19.03.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
О! Наши подтянулись))Физкульт привет
- Сообщения
- 35.718
- Реакции
- 80.808
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 19.03.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
А Афанасий твой слабо так?м?
шейкер, протеин
- Сообщения
- 35.718
- Реакции
- 80.808
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 19.03.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
Так я же не за фото в труселях....Саня плавал в водоеме сегодняМоему Афанасию
Посмотреть вложение 2117584
@Афанасий в труселях фото покажешь?
Мне допустим не слабо
А тебе-то самому как?
- Сообщения
- 35.718
- Реакции
- 80.808
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 19.03.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
Протеин - вкусняха! Обожаю с молоком....
Что реально?Так я же не за фото в труселях....Саня плавал в водоеме сегодня
@Саша Белый , а у нас купели запретили
- Статус
