Бег Стодневка по бегу-19

[Зелёныйчай]

Олюшка, привет!!!
Безмерно тебя уважаю за твою целеустремленность, и учить тебя ничему не собираюсь.
Но, мне , кажется , что любой марафон на форуме, это прежде всего - приучить ( ну хоть немножко еще) себя к дисциплине.
Это ( дисциплина) предполагает ведь не только отмечаться, а еще и, начал - дошел до конца.
Я тоже несколько раз порывалась сойти с дистанции, но каждый раз думала именно об этом.
Предположу, что тебя не устраивает что-то другое))).

Привет. С самодисциплиной у меня все хорошо, я каждый день отхаживаю свои 10 тыс. Надоело каждый вечер заносить отчёт. Скажу больше, меня бесит это.

 

[I believe]

Привет. С самодисциплиной у меня все хорошо, я каждый день отхаживаю свои 10 тыс. Надоело каждый вечер заносить отчёт. Скажу больше, меня бесит это.

Да, Оля, я знаю, такую самодисциплину, как у тебя, дай бог каждому.
И, конечно же, силой держать не будем. Спасибо тебе за участие

 

[Taha]

каждый вечер

так можно же раз в неделю.
Я на неделе даже не захожу сюда...

 

[Галла]

Отчет 23.04 Ходьба 4,9

 

[Marisabel95]

Спойлер: Команда

@NSSerg
@Диона
@Селена13
@volukaba_aas
@MrNobody
@Nicety
@Taha
@I believe
@Batleika
@Рыжая Бестия
@Olga 22
@Wika305
@Зелёныйчай
@HelgaCat
@svetlyc
@Kashkamalashka
@I_R_I_N_A_09
@Галла
@Marisabel95
@ВоваНТ
@Алёна909
@Ананасинка
@Mar’ay
@Amelinda
@Лилия Николаевна
@игоряшкаNS
@ilvyz
@Дамочка
@Ishik
Модератор:
@Veritas

Привет).
Итоги недели 12-18 апреля:
Первые среди мужчин:
1) @ВоваНТ 109.5 км.
2) @игоряшкаNS 53.08км.
3) @NSSerg 41.47 км.
Первые среди женщин:
1) @I_R_I_N_A_09 92.56 км.
2) @Дамочка 84.7 км.
3) @HelgaCat 72.5 км.
Поздравляю победителей).Все молодцы

Ура. Поздравляю, Вас, девушки и парни👫👬👭.

 

[ВоваНТ]

24.04
Бегом 13.1 км

 

[Marisabel95]

Отчет за 23, 24.04:
Ходьба -13, 2

 

[Ахтармерз]

Я тоже побегал, решил похвастаться)

 

[Olga 22]

Отчёт за 24.04
Ходьба 1,6 км

 

[HelgaCat]

24.04 велосипед 8,2 км

 

[Алёна909]

Отчёт 24.04.21.
Посмотреть вложение 1407617Посмотреть вложение 1407617

 

[Галла]

Отчет 24.04 Плавание 500*4=2км

 

[Дамочка]

Отчёт за 24.04. всего 9,7 из них бег 6 км

 

[Marisabel95]

@Taha,

Отчет за 23, 24.04:
Ходьба -13, 2

спасибо за лайк, 💃💃💃💃

 

[ilvyz]

Отчёт за 24.04.
Ходьба - 3.4 км.

 

[Хоккеист]

Всем привет. Бегал в парке пульс средний 140 темп хрен его знает. Runkeeper и Strava в лесу пишу не трек а хрень полную, очень большие отклонения. Всё в топку их, буду темп мерить только на стадионе, а в парке бегу 45 минут с пульсом 140 и всё.

 

[MrNobody]

Отчёт
23.04 Бег 6.12 км.
24.04 Ходьба 2.83 км.

 

[ВоваНТ]

25.04
Плавание 1.8×4=7.2 км

 

[Olga 22]

Отчёт за 25.04
Ходьба 5,7 км

 

[NSSerg]

Худеть практически перестал, программу-минимум выполнил, а на дефиците калорий тренироваться достаточно тяжело - упадок сил. А соревнования совсем скоро, 30 мая. Оставил совсем символический дефицит калорий.
Сегодня впервые на весах увидел вес меньше 80-ти, 79.9 - после длинной пробежки. Результаты изменились пропорционально весу. Конечно так и должно было быть, но не верилось...
Программу подготовки к 5 км в runkeeper забил исходя из целевого темпа 4:40 (рекорд 4:59), но уже понятно что побегу быстрее 4:30
Темп всех тренировок стал заметно быстрее шести, медленней остались только разминка и заминка на низком пульсе, например сегодня разминку 2.75 км. бежал с темпом 6:19, средний пульс 116. Вчера темп был 6:26, пульс 113. Длинную и восстановительную бегаю с темпом 5:30-5:50

Спойлер: Худею

Программа-минимум к 15 неделе стодневки 82 кг., максимум 80 кг. При росте 184

Ср. Вес за неделю 1 стодневки 87,53
Ср. Вес за неделю 2 стодневки 86,59
Ср. Вес за неделю 3 стодневки 85,84
Ср. Вес за неделю 4 стодневки 85,74
Ср. Вес за неделю 5 стодневки 85,55
Ср. Вес за неделю 6 стодневки 84,97
Ср. Вес за неделю 7 стодневки - не взвешивался
Ср. Вес за неделю 8 стодневки - не взвешивался
Ср. Вес за неделю 9 стодневки 83,30
Ср. Вес за неделю 10 стодневки 82,06
Ср. Вес за неделю 11 стодневки 82,33
Ср. Вес за неделю 12 стодневки 81,61
Ср. Вес за неделю 13 стодневки 81,63
Ср. Вес за неделю 14 стодневки 81,41