В каких соревнованиях вы бы хотели поучаствовать?

[Pconsp]

Куда писать, когда начало, обязательно утром делать ?
Не хотел, но раз посчитали, месяц поучаствую )))))))))))
Как писать?
так:?

сегодня 19 сентября
я присел 0 раз, отжался 0 раз, пресс 0 раз ?

 

[Самолетик]

Pconsp, да прально. только с завташнего дня начинаем и выделяй жирным
19.09
приседания 0 раз о кг
отжимания о раз
пресс 0 раз
как-то так

 

[Pconsp]

Pconsp, да прально. только с завташнего дня начинаем и выделяй жирным
19.09
приседания 0 раз о кг
отжимания о раз
пресс 0 раз
как-то так

Что значит КГ ?

 

[Самолетик]

Pconsp, иногда люди приседают с отягощением. Тоесть получается, что если ты присел 5 раз а на плечах у тебя штанга 50 кг, то тебе зачтется
5Х50 = 250 приседений.Можно даже развить тему, если ты отжимаешься, а на спине у тебя сидит дите весом 15 кг, то так же считать.
Пы.Сы. Я лично отжиматься буду с коленок, потому как просто от пола и одного раза не отожмусь)

 

[Pconsp]

Pconsp, иногда люди приседают с отягощением. Тоесть получается, что если ты присел 5 раз а на плечах у тебя штанга 50 кг, то тебе зачтется
5Х50 = 250 приседений.

Чета неверная какая-то математика.
мой вес 65. могу 50 раз присесть.
т.е. если я присяду 50 раз, с 5 кг дополнительнго веса, то получу:
присел 65+5 => 50*5=250 Зачтется как 250 приседаний ?

 

[A77lex]

Для меня утром глаза открыть - ежедневный подвиг, а еще как героиня встать и на работу собраться. Так что моя физ активность вечером происходить будет.

А буду пробовать ущемлять в правах свою утреннюю лень. А вечером у меня бег

 

[Самолетик]

Pconsp, мы не вдаемся здесь в физиологию и не учитываем возраст, рост и вес. Учитывается только кол-во повторов и вес специального отягощения, если оно есть.
Специальное отягощение - штанга, гиря, гантеля, канистра с водой, советский утюг, ребенок или жена, муж на руках, кот))

 

[Polly]

Значит пишем кол-во упражнения и дополнительный вес если он есть? Все ?) А то вдруг что то упустила

 

[Самолетик]

Polly, да все верно, ничего не упустила.

 

[Макс®]

Здравствуйте! Возьмете к себе лентяя?

 

[A77lex]

Здравствуйте! Возьмете к себе лентяя?

Макс23, за меня поприседаешь? - возьмем

 

[Макс®]

За меня поприседаешь? - возьмем

Дедовщина какая то...

 

[ИлЛюЗиЯ]

интересно попробовать!!я уже давно ничего не делала, запустилась..(

участвуй с нами!

 

[ИлЛюЗиЯ]

Ну, если уж делаем пресс, то гиперэкстензию лежа можно добавить)) Джил Майклз называет это упражнение смешно - супермен)))

можно,
кто за?

приседания отписываем как и раньше, кг + повторы, все остальное просто колличество повторов

да

Для меня утром присесть 10 раз и то подвиг. Я за любые негромкие упражнения, а то когда встаю- мои еще спят все.

можно и вечером тоже заниматься,
скакалки не будет... за неё мало кто проголосовал

 

[ИлЛюЗиЯ]

гиперэкстензию лежа можно добавить))

её можно делать просто лёжа на полу?

 

[ИлЛюЗиЯ]

Здравствуйте! Возьмете к себе лентяя?

конечно, возьмём!
Добро пожаловать

 

[ИлЛюЗиЯ]

50*5=250 Зачтется как 250 приседаний ?

да, всё верно

мы не вдаемся здесь в физиологию и не учитываем возраст, рост и вес. Учитывается только кол-во повторов и вес специального отягощения, если оно есть.
Специальное отягощение - штанга, гиря, гантеля, канистра с водой, советский утюг, ребенок или жена, муж на руках, кот))

согласна, зачем всё усложнять

A77lex сказал(а): ↑
За меня поприседаешь? - возьмем
Дедовщина какая то...

ахахаха ))

 

[Макс®]

конечно, возьмём!
Добро пожаловать

Спасибо! Только сразу предупреждаю - я ленив. )))

 

[ИлЛюЗиЯ]

Соревнования "Комплекс упражнений"

Начало: 20.09.14 Суббота
Окончание: 20.10.14 Понедельник (включительно)
Срок проведения: 1 месяц.
Упражнения: пресс, приседания, отжимания
Победитель: самые высокие показатели по всем упражнениям + итоговая сумма всех упражнений.

Участники (всего 29)

• Карась
• Pconsp
• Елена-я
• Ivolga
• Николай Мосягин
• A77lex
• Yartur
• ИлЛюЗиЯ
• Макс23
• <валентин>
• Самолетик
• rainwings
• SimKa
• Kotenok20
• Polly
• Valery17
• George
• Айсберг
• Luisana
• Natalya_Fileva
• Я не Я
• Ирина Чистякова
• Il_69
• Многодетный отец
• Сумрак
• Sincere
• Ботаник
• Честный
• Эндрю

Подтвердите своё участие.

Форма отчёта
Вариант №1
20.09.14
08:00/Пресс/50 раз
08:35/Отжимания/10 раз
20:00/Приседания/45 раз с 10 кг.

Вариант №2
14:00/Приседания/50 раз

Разрешается не делать все упражнения в один день.
Вы можете делать приседания, например, 2-3 раза в неделю.
Качать пресс, например через день.
Или неделю приседать, вторую отжиматься, третью неделю пресс качать.
Как хотите, на ваш выбор
Ничего не меняем, отправляем только такой отчёт,
Отчёт отправляем 1 раз в день.
Если в этот день ничего не делали ничего не пишем.
Человеку, который будет считать наши результаты будет не удобно собирать разрозненные отчёты по теме.
В теме по ссылке пишем только отчёты, ничего больше!
https://ne-kurim.ru/forum/threads/s...azhnenij-press-prisedanija-otzhimanija.17178/

Задаём вопросы, ведём беседы только здесь, в этой теме

Удачи, нам всем!
И не забудьте ещё раз, подтвердить своё участие

 

[ИлЛюЗиЯ]

Спасибо! Только сразу предупреждаю - я ленив. )))

мы это исправим