Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[FANTA]

Мой отчёт за вчера
Вывод один: ешь белок по Макдональду и будет счастье мне.

Спойлер: Фоточка

Посмотреть вложение 1048440

Мне тоже макчикен ни холестерина не дал, ни углеводов)))) 😂

 

[tigrikphoenix]

Мне тоже макчикен ни холестерина не дал, ни углеводов)))) 😂

Шта???????
Так его можно?
О нет, мои мир не будет прежним)))

Пысы: а точно? Там же такая посыпка углеводистая и впитывает в себя жир хорошо.

 

[Мартиа]

Отчет на 9.11
Хотя сначала предыстория... Зашли с моим МЧ в фастфуд, от всего по отказывалась, взяла американо без сахара, села за столик и давай рыдать. Прям в кафе, он в шоке, типа, что случилось то? А я ему: устала я, раньше расслаблялась, сигаретой, алко, вредной едой, а теперь держишь себя, а сил держать уже нет. Он рассмеялся и сказал: Добро пожаловать в ЗОЖ

Вчера после театра захотелось продолжения праздника. Зашли в Шоколадницу. Заказала фитнес салат ( овощи, масло, специи) , куринаю грудку су- вид с овощами гриль, фужер сухого белого и чай с бергомотом. Прекрасно и вкусно провела время и считаю без вредностей😁 Учимся получать удовольствие от пп

 

[Metallic]

98кг ,яхууууууу!

 

[FANTA]

98кг ,яхууууууу!

Вот что значит, работать в трехсменку))))

 

[Metallic]

Вот что значит, работать в трехсменку))))

Ага ,здесь ,тренажерка и работа ))

 

[Olga 22]

Отчёт за неделю 🥰
1. Слежу за количеством калорий с помощью программы YAZIO
2. Спорта было не много. Ходьба и йога 🧘‍♂️
3. Вес 59,8

 

[tigrikphoenix]

98кг ,яхууууууу!

Отчёт за неделю 🥰
1. Слежу за количеством калорий с помощью программы YAZIO
2. Спорта было не много. Ходьба и йога 🧘‍♂️
3. Вес 59,8

Привет! Платный тариф или бесплатный?
Как тебе программка?

 

[Olga 22]

Привет! Платный тариф или бесплатный?
Как тебе программка?

У меня бесплатно и вполне устаивает. Единственно калории считает не совсем точно, так как у неё в базе много блюд одинаковых, а ты не всегда точно состав знаешь. Например рыночной творог точно с жирностью не попадёшь или борщ куриный там в списке их много. В платной версии наверное такая же фигня.

 

[Химия]

Всем привет! Отчет 55.4 кг.(+0.6) (( может я отек и опух? Утренняя зарядка, зарядка на работе и зарядка для глаз ежедневно выполняется. Чтобы повысить мотивацию записалась с понедельника в новую Помодорку на 50 дней. На этой неделе на меня напал жор. На сладкое тянуло. Но я все равно держала верхнюю границу калорий чтобы не набирать вес. Но сейчас уже отпускает

 

[Света Музыка]

Зато смотри: ты занимаешься спортом, правильно ешь и следишь за весом. Когда твои друзья будут выглядеть на свой возраст, ты будешь выглядеть точно младше их!

Когда твои друзья будут физически не активны, у тебя сохраниться подвижность суставов, сила и выносливость!

Зачем тебе фастфуд? Готовь десерты дома)

Еду домой, думаю манник замутить, это 3 дня в командировке заставили пошатнуться

 

[tigrikphoenix]

У меня бесплатно и вполне устаивает. Единственно калории считает не совсем точно, так как у неё в базе много блюд одинаковых, а ты не всегда точно состав знаешь. Например рыночной творог точно с жирностью не попадёшь или борщ куриный там в списке их много. В платной версии наверное такая же фигня.

Все эти проги этим страдают. Свою базу приходится делать(

Всем привет! Отчет 55.4 кг.(+0.6) (( может я отек и опух? Утренняя зарядка, зарядка на работе и зарядка для глаз ежедневно выполняется. Чтобы повысить мотивацию записалась с понедельника в новую Помодорку на 50 дней. На этой неделе на меня напал жор. На сладкое тянуло. Но я все равно держала верхнюю границу калорий чтобы не набирать вес. Но сейчас уже отпускает

Ну раз на сладкое тянет, то можно себя удовлетворить фруктами. Манго, например. Обычно когда хочется сладкого мало углеводов потребляется. Но это не точно)

Еду домой, думаю манник замутить, это 3 дня в командировке заставили пошатнуться

Как прошла командировка?
Кстати, фото будут?

А это тебе: домашний бургер, котлета из нежирного мяса

Спойлер: Осторожно, еда

 

[Света Музыка]

Все эти проги этим страдают. Свою базу приходится делать(




Ну раз на сладкое тянет, то можно себя удовлетворить фруктами. Манго, например. Обычно когда хочется сладкого мало углеводов потребляется. Но это не точно)



Как прошла командировка?
Кстати, фото будут?

А это тебе: домашний бургер, котлета из нежирного мяса

Спойлер: Осторожно, еда

Посмотреть вложение 1048674

Нормально прошла, но выматывает(
Там нечего фотографировать было. Т. К. Пгт))

 

[Света Музыка]

Все эти проги этим страдают. Свою базу приходится делать(




Ну раз на сладкое тянет, то можно себя удовлетворить фруктами. Манго, например. Обычно когда хочется сладкого мало углеводов потребляется. Но это не точно)



Как прошла командировка?
Кстати, фото будут?

А это тебе: домашний бургер, котлета из нежирного мяса

Спойлер: Осторожно, еда

Посмотреть вложение 1048674

А сверху хлеб?)

 

[Света Музыка]

Отчет по весу завтра, т. К. Уже и ела и пила

 

[Света Музыка]

рецепт аджики как и обещала
2 кг красного болгарского перца
400 г чеснока
1 стручок красного горького перца
1 стакан соли
Все прокрутить через мясорубку, перемешать, разложить по банкам. Хранить в холодильнике.
Выход 2 л аджики
рецепт печенки с яблоками
печень замариновать в аджике, на минут 15. Тушить до готовности, убрать печень со сковородки, и в образовавшемся соке потушить яблоки, порезаны дольками, как яблоки будут готовы _ все перемешать

 

[tigrikphoenix]

Нормально прошла, но выматывает(
Там нечего фотографировать было. Т. К. Пгт))

А сверху хлеб?)

Да, чиабата. В хлебе нет ничего плохого, особенно если он из муки грубого помола.

А фото природы?

 

[Svet_VS]

Всем привет!
Отчет 10.11.2019:
- Вес 68,5...отвес - 1,4.
- Вредной пищи практически нет в рационе, калории считаю. Очень помогает кстати, как увидишь сколько этих калорий в каком нибудь продукте, так и есть его не хочется🤐
- Физ.нагрузка- зарядка, йога, скандинавская ходьба (очень нравится👍).

 

[Svet_VS]

Рацион за воскресенье:

 

[Svet_VS]

А оладьи как готовишь? У меня получаются жирные. Хочется себя тоже побаловать)

У меня получаются пышные и не жирные, я не люблю жирные. Уже все съели, а то бы сфотала.
# 2 яйца, 1,5 ст.ложки сахара, щепотка соли, 1,2 ч.л.соды, стакан кефира ( в этот раз у меня был варенец). Муки, чтоб тесто было как густая сметана. Выкладываю на сковороду столовой ложкой. Жарю на средней температуре.