Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 19

[Шакуша]

Начала второй уровень йоги с Джилл. Это что-то неописуемое. Мне понравилось!

 

[Riksi]

И я потренила)

 

[Passion]

Воу, у тебя тоже как у меня такая же проблема?
Ты делаешь разминку же перед тем как занимаешься?

Делаю, конечно. Но где то со 2 занятия 2 го уровня начал болеть сустав. Причем не все время, а когда эти скрутки делаю, видно 1-й раз слишком резко делала, растянула или что.

 

[tigrikphoenix]

Делаю, конечно. Но где то со 2 занятия 2 го уровня начал болеть сустав. Причем не все время, а когда эти скрутки делаю, видно 1-й раз слишком резко делала, растянула или что.

Знаешь как боль снимать?

У тебя нет кокс-артроза или некроза?

 

[Passion]

У тебя нет кокс-артроза или некроза?

Боже, что это? Не пугай меня. Я не знаю, я к врачам не хожу вообще, но раньше этот сустав не болел. С рукой была засада, поднять полгода не могла, потом прошло.

 

[Рыжая Бестия]

Отзанималась

 

[tigrikphoenix]

Боже, что это? Не пугай меня. Я не знаю, я к врачам не хожу вообще, но раньше этот сустав не болел. С рукой была засада, поднять полгода не могла, потом прошло.

Лан не буду)

Надо хорошенько перед тем заниматься, расстягивать мышцы и сухожилия тогда вокруг.

 

[tigrikphoenix]

Дорогие мои, котики!

Сегодня подведу итоги нашей первой квиз)

 

[tigrikphoenix]

Играем тут в тайного Санту на работе.
Мне выпал мужик. Получит он от меня историю государства российского Карамзина.

Нормальный подарок или так себе?

 

[Шакуша]

Играем тут в тайного Санту на работе.
Мне выпал мужик. Получит он от меня историю государства российского Карамзина.

Нормальный подарок или так себе?

А мужик то этот книжки то читает?

 

[Рыжая Бестия]

Играем тут в тайного Санту на работе.
Мне выпал мужик. Получит он от меня историю государства российского Карамзина.

Нормальный подарок или так себе?

Серьёзный мужик? Да ??

 

[Юэлия]

Играем тут в тайного Санту на работе.
Мне выпал мужик. Получит он от меня историю государства российского Карамзина.

Нормальный подарок или так себе?

многотомное сочинение?
Мне бы понравился. Если мужик любит читать, то норм. Но если альтернативщик, то выкинет.

 

[tigrikphoenix]

А мужик то этот книжки то читает?

Вроде должен ...

Серьёзный мужик? Да ??

Мы коллеги, по-идее должен быть.
Хотя иногда все в детство впадают.

многотомное сочинение?
Мне бы понравился. Если мужик любит читать, то норм. Но если альтернативщик, то выкинет.

Один том и всего 550 страниц. Подарочное издание.

 

[Riksi]

Привет)
Отзанималась

 

[tigrikphoenix]

Привет)
Отзанималась

Привет) молодец)

 

[Passion]

Я слетела с марафона. Валяюсь с температурой.
Мне очень обидно. но вот так.

 

[tigrikphoenix]

Всем привет!

Спойлер: Команда

@Kaygo
@Любовь Фетисова
@Taha
@Dr. Bailey
@Клюква
@Люба 73
@Эйя
@Рыжая Бестия
@Будда
@Утро
@Шакуша
@Utro
@Экста
@Галла
@svetlyc
@Bombus
@Olgun4ik
@Katrin_fff
@Rebecca
@Passion
@Мила_Я
@Julyanna
@Riksi
@Магия Вовановна
@Natali100
@Магический Вован
@Дашуня91
Факультатив
@Vii
@Rusia956

вот и настало время подвести итоги нашей первой квиз!

Участие приняли 27 человек. Не плохо я вам скажу!
Начали мы с разминки и вводного вопроса "какой у нас марафон"

Что мы узнали нового из этого вопроса: оказывается не только я все время Джилл путаю с Джиллиан Андресон. Есть еще один такой участник. Привет мой Брат или Сестра!

Больше половины знают правильный ответ и это меня радует)

В этом вопросе выяснилось, что у нас целых два робота, популяция роботов на форуме растет.
Правильный ответ - 7-8 часов. Связанно это с циркадными циклами.

Вкусным бургер признали только 40% респондентов, и столько же его просканировали на предмет КБЖУ.
Что ж на мой взгляд, бургер и вкусен и состоит из всех этих белков, жиров и углеводов ... так бы и скушала сейчас один такой.
Хороших новостей две - вы умеете анализировать свою еду и не перегибаете палку. Популяция роботов - 5.

В этом вопросе правильно ответили с учетом подковырки более 75% респондентов (правильный ответ - не менее 5 часов в неделю и джилить). Опять же это рекомендация, не догма.
Простая ходьба не даст достаточной физической активности, конечно, если только это не спортивная ходьба, но такого ответа нет.
И да, популяция роботов - 2.

Действительно, точной рекомендации нет и пить надо как только захотите.
Чай и кофе не считаем. Некоторые виды чая воду "гонят", кофе тоже не способствует правильному балансу воды в организме.

Хороший вопрос, который заслуживает нашей улыбки.
Варианты ответов, которые вы сами записали
- Диванинг
- Ну, я то не джиллю
- любое
- бокс и отжимания наоборот - ода) кто-то давно знаком с Джилл. Она начинала как тренер, который успешно совмещает кардио в виде боевых упражнений и силовые.
- силовые с гантелями
- лежать на диване и смотреть телек
- не знаю
- силовые нагрузки

Популяция роботов - 3.

Всех расцеловать! Конечно же, правильный ответ 0,5-1 кг!
Кто ответил 1-2 кг на разгрузочных дня? С вами проведем отдельную беседу.

Популяция роботов - 5!

Вот мы и добрались до самого интересного ответа. Правильный ответ - однозначного ответа нет.
Тем не менее ВОЗ называет какое-то максимальное кол-во мл в день. Что-то типа бокала вина, и другие адепты говорят - один бокал сухого .. катехины .....
Я как почти уже два года в завязке не рекомендую его вообще.

Вау! мы еще с вами не устали от овсянки! Как хорошо.
Для тех кто спросил "Что это"....... у вас хорошее чувство юмора!


И теперь вопрос на просто 1 млн долларов США, нарисую - отдам. Диеты.

Вопрос звучал так:
Перечислите диеты, которые являются специальными, призваны для лечения или являются рекомендованными в определенных случаях

Рекомендованными и специальными у нас являются медицинские диеты
- кето
- столы всякие
- DASH (для тех у кого очень сильно повышен холестерин)
- высокобелковая
- ПП

все они в отличие от ПП, назначаются на какое-то время и должны что-то корректировать в организме.
остальные диеты - это производные или крайне не рекомендованные диеты.

кефирная диета
веганство и вегетарианство
систематическое голодание - только в СССР существовала школа научного голодания. сейчас ее нет. голодание ни кому не назначают
гибкая диета или IIFYM
грейпфрутовая диета
диета Майи Плисецкой
сижу не жрамши! - этот вариант аж улыбнул)

Последний вопрос

Ваше желание закон) будет еще)

Есть вопросы - пишите) будем обсуждать!

 

[tigrikphoenix]

Я слетела с марафона. Валяюсь с температурой.
Мне очень обидно. но вот так.

ну погоди, для тех кто болеет, есть уважительная причина - болезнь!
так что выздоравливай! и возвращайся к нам!

 

[Passion]

ну погоди, для тех кто болеет, есть уважительная причина - болезнь!
так что выздоравливай! и возвращайся к нам!

Да я же после болезни уже буду слабая. Как я на 3 уровень перейду? И сколько я буду болеть не знаю. Лучше на следующую Джил приду. Мне очень понравилось, я не сдамся.

 

[tigrikphoenix]

Да я же после болезни уже буду слабая. Как я на 3 уровень перейду? И сколько я буду болеть не знаю. Лучше на следующую Джил приду. Мне очень понравилось, я не сдамся.

Можешь вернуться на 1 уровень. Мне не важна последовательность. Мне важно, что бы у вас была система.

Ну что бы вы кайфовали)