Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №9

[Ликa]

Точно, во фсю грудь. Но почет и уважение ты прям заслужила- эт точно. Просмотры у Сулу растут в геометрической прогрессии

Я скоро сама снимать начну такими темпами А вот с девушкой вапще не нравится, она вид весь портит ?

 

[Ликa]

@Дарьюшка, с подсчетом бжу

 

[Дарьюшка]

Сахар не добавляю, если только чуть. Протеин - 30 гр. стандартный черпачок )))

На какой объем теста?
Даже лучше на какой объем жидкости? Всегда на стакан кефира считаю остальное.

 

[Дарьюшка]

@Дарьюшка, с подсчетом бжу

Благодарю добр человек. Положу в закладки

 

[Ликa]

На какой объем теста?
Даже лучше на какой объем жидкости? Всегда на стакан кефира считаю остальное.

Никакой муки, только овсянка

 

[Ликa]

Творог с арахисовой пастой, сгущенкой и грушей.
Творог - 100 гр
Кокосовая сгущенка - 40 г
Арахисовая паста - 40 г
Груша - 150 гр

544 ккал
Б - 27 г ?
Ж - 25
Углеводы - 51
Просто все выкладываем и кушаем

 

[Ликa]

@Kate (Dreams Come True) Катюш, ты у нас крокодилов кушаешь. А сгущенку кокосовую без сахара, да еще и веганскую ела?

 

[Kate (Dreams Come True)]

@Kate (Dreams Come True) Катюш, ты у нас крокодилов кушаешь. А сгущенку кокосовую без сахара, да еще и веганскую ела?

Мне кажется это должно быть вкусно, но нет, не ела ))

А тебе зачем, если набирать надо?
Мне кажется углеводы - это топ для этого дела, не? Второе место - жиры. А от белка сложно поправиться ?

Я люблю сахар больше чем сах.зам. Стараюсь не злоупотреблять, но голосую за обычную сгущенку и кокосовую стружку)

 

[Дарьюшка]

Катюш, ты у нас крокодилов кушаешь.

@Kate (Dreams Come True) Катюнь,а можно меня просветить? Очень неожиданно

 

[Kate (Dreams Come True)]

@Kate (Dreams Come True) Катюнь,а можно меня просветить? Очень неожиданно

Да я всего раз пробывала) как и змею с улиткой ? а кролика - никогда)

 

[Ликa]

Мне кажется это должно быть вкусно, но нет, не ела ))

А тебе зачем, если набирать надо?
Мне кажется углеводы - это топ для этого дела, не? Второе место - жиры. А от белка сложно поправиться ?

Я люблю сахар больше чем сах.зам. Стараюсь не злоупотреблять, но голосую за обычную сгущенку и кокосовую стружку)

Набирать надо красиво ? В кокосовой сгущ.нет сахара. Я и так в пирог добавляю аж 180 гр ?. Хочется урезать.

 

[Дарьюшка]

Творог

Я своему просто делаю с бананом и топингом на полдник. Он к меня накачаться пытается, вот белка в любом виде кушаем.
Да, знаю, что надо считать. Но блин,эт прям наказание. Сам тоже не будет, эт самому ещё готовить придется. Беее

 

[Дарьюшка]

Да я всего раз пробывала) как и змею с улиткой ? а кролика - никогда)

Ты живёшь в России?

 

[Ликa]

Я своему просто делаю с бананом и топингом на полдник. Он к меня накачаться пытается, вот белка в любом виде кушаем.
Да, знаю, что надо считать. Но блин,эт прям наказание. Сам тоже не будет, эт самому ещё готовить придется. Беее

Я творог ела всегда со сметаной и сахаром, не заморачивалась)))
Тунец + огурец, яйцо+ мазик и на хлебушек))) оч вкусно и белок.

Надо белком себе голову забить и все проблемы уйдут ?

 

[Kate (Dreams Come True)]

Ты живёшь в России?

Ну да, но пробывала в путешествиях, конечно)))

 

[Kate (Dreams Come True)]

Тут отчиталась… дальше пошла

 

[Дарьюшка]

Ну да, но пробывала в путешествиях, конечно)))

А,а то мало ли)))

 

[Kate (Dreams Come True)]

А,а то мало ли)))

Всегда так питаюсь?
Нет, питаюсь, если честно, я как попало, но обычно дома )

 

[Алёна909]

Поправляйся скорее. Жаль к нас нет марафона ЛФК Кажется нам пора )))

У нас в сотке марафон в марафоне - ЛФК для спины)) могу звать))

 

[Дарьюшка]

Всегда так питаюсь?
Нет, питаюсь, если честно, я как попало, но обычно дома )

Эт просто крокодилов мимо не бегает шучу