Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.

[MrNobody]

И вообще вы меня своими правилами в тоску вгоняете

Меня в тоску всю жизнь вгоняли Устав внутренней службы(и все остальные), правила техники безопасности, правила дорожного движения.....и только пожив достаточно долго, я понял , что каждая строчка этих документов написана кровью......и научился уважать эти документы.
Поражаюсь точности формулировок.... восхищаюсь даже.....

 

[The Wall]

Меня в тоску всю жизнь вгоняли Устав внутренней службы(и все остальные), правила техники безопасности, правила дорожного движения.....и только пожив достаточно долго, я понял , что каждая строчка этих документов написана кровью......и научился уважать эти документы.
Поражаюсь точности формулировок.... восхищаюсь даже.....

меньше всего кстати нравился внутренней службы, самый занудный. Больше всего нравился боевой устав, ну и караульной службы как положено наизусть. Теперь уже многое подстерлось, конечно, но про предупредительный выстрел в голову помню)

А когда боевой приказ отдавал, аж под ложечкой сосало. это реально крутая вещь)

 

[MrNobody]

а что значит "резко заканчивать"?

Прерывать тренировку без восстановительного бега и без заминки порвёшь сердце. Или ,если начинать резко без разогрева, рано или поздно порвёшь связку или мышцу.....

 

[The Wall]

Прерывать тренировку без восстановительного бега и без заминки порвёшь сердце

а, ну я бегу, иду, это святое. хотя дыхание полностью восстанавливается секунд за 10.
Короче, из сигналов только тошнота небольшая, если совсем на голодный желудок и бока попеременно колет.

 

[ZUFREVAL]

Действия лечащего характера не помогли.

Я так понимаю нужен стих? Я не поэт, конечно, но...
С дивана, сразу на педали.
Крутил их битых полчаса
У батареек нервы сдали
Отчет без фото...
грусть, тоска.

Да видно ласапед тебя конкретно достал, что так с ходу такое четверостишье..
Так может ну их ... отчеты, к чему сухие цифры.
Давай стихами, давай поэзию..

 

[Hadisovish]

восстанавливается секунд за 10.

Нормально ... Мне минуты 3-4 нужно , чтобы восстановиться ..

 

[Hadisovish]

переходил в неположенном месте и зацепился ботинком за рельсы

Трамвай ,надеюсь, объехал ...

 

[The Wall]

Трамвай ,надеюсь, объехал ...

Да там выглядело будто упал-отжался))
Ладони ободрал, да колено ушиб

 

[ZUFREVAL]

Сегодняшний мой ласапед. 15.02.16.
После вчерашней тренажорки, сегодня решил прогнать свои ноги более легким способом.
Накрутил 28км. за 52 мин. колор. сжег 640.

 

[-Владимир-]

Фоточки по ходу:

Эти марсианские фотки меня заставляют чаще думать о Вселенной и Вечности

 

[Hadisovish]

Ладони ободрал, да колено ушиб

Фигасе ...Я думал, так, споткнулся немножко ... Выздоравливай !

 

[-Владимир-]

Очень хочу уже бегать каждый день, даже и 120/30, но каждый. Но все настойчиво рекомендуют давать себе отдых- через день. Что делать, ориентироваться на самочувствие...идти к кардиологу, чтобы подстраховаться...или следовать советам... Вся в сомнениях

Такая же фингя, absolutely
Зреет таки у меня мысль о контакте с тренером, для грамотной оценки текущего состояния, для выработки индивидуального плана тренировок с учетом сопряжения беговой нагрузки и других нагрузок (т.к. тут вообще у каждого своё).

 

[Hadisovish]

-Владимир-, Вов , только сегодня прилетело обновление на V800, и там как раз про каденс . То есть его (каденса) в часах и помине не было, а я то искал ..... Но проверить смогу уже только завтра вечером , сегодня и завтра отдых по плану...

 

[-Владимир-]

фитнес-тест в Polar ? Его вчера сделала, V02 - 42 (было написано, что превосходно)))

фигасе, у меня 46 - хороший, 47, 49,51 - очень хороший.
Превосходного нету.

 

[-Владимир-]

ноги постоянно забиты, еле хожу......организм всеми четырьмя копытами сопротивляется! Начинать бег - вообще мучения,...

Это не порядок. Чесслово. Может мало отдыха?
И еще, разминку ДО и растяжку ПОСЛЕ делаешь? Растяжка порой лучше любой заминки.
Я вот на улице не всегда делаю растяжку, к сожалению, т.к. ветер.
Лучше без растяжки, чем мокрому на ветру.

и бегаешь в режимах близким или равным анаэробным , а ?

Вот , кстати, да. Я так раньше бегал.
Кстати, думаю, может мои травмы с этим и связаны были. Чтобы не загубить мотор организм нашел выход, как прекратить тренировки. Может же такое быть? Все травмы ж были на пике тренировок (скорость, расстояние)

 

[-Владимир-]

следующие тесты в часах
1 Ортостатический
2. Фитнес-тест
3. Прыжковый (еще не делал, все никак не соберусь, лень )
4. Запись R-R интервалов (ни хрена не понял зачем он, так как не могу расшифровать ничего)

фигасе. У мну тока фитнесс. Но походу он основной тут.
Делись инфой, что остальные тестируют, и с чем едят полученные результаты?

 

[-Владимир-]

... Все таки нужен гаджет , который будет контролировать твой пульс в текущем режиме.

@Hadisovish, Убедить пора MrNobody, а то он моторчик то загубит постоянными анаэробными тренировками.

 

[Мираж]

ZUFREVAL, что то перехваливаешь меня) хотя может и попробую ;-)

 

[Hadisovish]

@Hadisovish, Убедить пора MrNobody, ....

Володя, я уже и так намекаю и эдак . Ни в какую .....

 

[Юпиша]

Приветствую, мой отчет за сегодня 18.02.16