блин, я сплю везде, причем, вырубаюсь - по другому не скажешь
. 
Я тоже так думал, о чем и сожалел где то на просторах этого форума, а Emily_person не хотела с этим соглашаться. Меня это подбодрило, я намерен не соглашаться. По крайней мере клянусь бороться с этим в меру своих сил и возможностей.
ну понятно, в спортпите тоже заказывал, но что-то мне не особо помогает(блин, я сплю везде, причем, вырубаюсь - по другому не скажешь
в спортпите заказала Opti Women. Дозировки там хорошие для активного образа жизни. С аптечными витаминами в сравнение даже не идут. Хотя раньше мне и геримакс энерджи хорошо помогал проснуться, ноя тогда так активно не занималась спортом.
Намедни думал об этом, мерил. С утра ЧСС в диапазоне 49-52.
А вот при нагрузках - гораздо выше. Слабая ССС (сердечно-сосудистая система) еще, легкие еще "не разгубляны".
а как бороться то? ну продуваем немного лёгкие во время бега, но нижние отделы то вряд ли вентилируются должным образом. Мож дыхательную гимнастику какую-нибудь поделать. Наш Мистер в этом спец, изучил эту тему. Надо будет поэксплуатировать его, как появится на этот предмет.
Не соглашаемся 
Отличная идея !)
обалдел -в 4 утра вставать
.
. Надо обдумать эту идею. Ну хоть в полпятого, уже бы на полчасика на пробежку успевала бы.
Ирина, а ты каждый день тренируешься? В часах-компьютере Полар )) есть функция анализа физ. состояния исходя из интенсивности (время, пульс) тренировок.Мираж, спасибо. А то сонливость что-то напала в последнее время. Наверное, сезонное просто. Сегодня витаминки должны привезти убойные, посмотрю, как дальше будет. Но, вроде, больше ничего не беспокоит, депрессии и снижения аппетита точно нету
Твои слова да Богу в ушиРеснички расклеиваются, смола откашливается, эпителий регенерирует
. К сожалению, при большом стаже могут быть уже необратимые изменения.
Ага, каждый день, мне это в радость. вот поэтому и интересуюсь симптомами. У меня, вроде, нет ничего, кроме сонливости. Пульс наблюдаю всегда, потому что каждую тренировку заканчиваю тридцатиминутной пробежкой. На Полар засматриваюсь, но пока не созрела. Не, морально то готова, но материально - не в первой десятке необходимостей
.
Это вообще долга история) вообще я сова, но очень долго себя переучивал и в конце концов стал просыпаться в 4, успевать стал значительно больше (в том числе и тренировки перенес на утро), в общем одни плюсы... а потом в августе того года уехал в отпуск расслабился и все... вот уже скоро год как не могу вернуться к преднему режиму, а тут еще и сонливость эта жуткая с убитостью на пару. В общем вот со дня на день решил выводить себя из этого состояния на дисциплине - режим, режим и только режим, в том числе режим питания, тренировок и режим сна(отдыха).
я в пять еле просыпаюсь. И то на зиму передвинула на 5.30 подъем
Эх, а хорошо было бы в 4 утра встать, я тогда бы с утра побегать успевала еще
Я не про Полар хотела сказать- это как средство анализа)), я про то, что везде пишут, что надо давать себе время на восстановление. Если бы у тебя был Полар, то напряженность от каждодневных тренировок была бы отмечена в зоне "перенапряжение")).Ага, каждый день, мне это в радость. вот поэтому и интересуюсь симптомами. У меня, вроде, нет ничего, кроме сонливости. Пульс наблюдаю всегда, потому что каждую тренировку заканчиваю тридцатиминутной пробежкой. На Полар засматриваюсь, но пока не созрела. Не, морально то готова, но материально - не в первой десятке необходимостей
режим - это сила!!! я себя из жуткой затяжной депрессии вытянула с его помощью. Мне бы еще выходные дни структурировать, а то только режима питания по выходным придерживаюсь, все остальное - разгуляй
. Я тоже попробую бегать по утрам, как только снег сойдет немного, а то у нас в деревне скользко очень по темноте бегать. Если в 4.45 вставать, то успею на 20-30 минут.
вот и у меня выходныетоже всегда были проблемой в том числе ив питании(режим - это сила!!! я себя из жуткой затяжной депрессии вытянула с его помощью. Мне бы еще выходные дни структурировать, а то только режима питания по выходным придерживаюсь, все остальное - разгуляй
у меня два дня выходных без тренировок, работа полностью сидячая, дома тоже ничем не напрягаюсь сильно, устаю к вечеру, конечно, но зато засыпаю в полете над подушкой
, да и на утро хорошо себя чувствую. Только спать охота..
не, ну сам недавно мне рассказывал, что на "ты" надо разговаривать, а теперь чтой то опять на Вы
? договорились же, что на ты будем. Именно в этом лесу не так давно, три года.
Не могу найти описание этой функции в мануале.
да это у меня бывает)) привычка накрывает...не, ну сам недавно мне рассказывал, что на "ты" надо разговаривать, а теперь чтой то опять на Вы
я в подмосковье живу. Не совсем деревня, но в лесу
