Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[метелка]

121, не секрет, Киев.

Надо еще немножко подождать и на тебя тоже нападет весна,
а ты уже будешь весь такой подтянутый, некурящий молодЕц

А оладушки эти, если кто помнит, такие как в школах, во времена СССР были,
если надо, могу рецептом поделиться...

 

[Kler Klerowna]

Простите меня, неразумную, но что такое каденс? Слово-то какое необычное... заморское...

Вот и мне интересно тоже)))
Тут вобще столько спортивного сленга в разговорах я и половины не пойму

 

[MrNobody]

Простите меня, неразумную, но что такое каденс? Слово-то какое необычное... заморское...

Каденс - количество шагов в минуту. Бегуны позаимствовали его у велосипедистов, у них это означает частоту педалирования.

 

[121]

Kler Klerowna, спасибо!

 

[121]

121, не секрет, Киев.

Как уже тепло у Вас, красота.

а ты уже будешь весь такой подтянутый, некурящий молодЕц

Спасибо! Мне, правда, на работе наоборот говорят, чтобы поправился, а то "солидности, видители, нет".

А оладушки эти, если кто помнит, такие как в школах, во времена СССР были,
если надо, могу рецептом поделиться...

Я в СССР только родиться успел, поэтому прошу поделиться рецептом советских школьных оладушек.

 

[Hadisovish]

Простите меня, неразумную, но что такое каденс? Слово-то какое необычное... заморское...

Вот здесь про каденс написано .

 

[Kler Klerowna]

Kler Klerowna, спасибо!

Пожалуста)))) А за что?

 

[Kler Klerowna]

частоту педалирования

Очень смешной термин)))

 

[Kler Klerowna]

Публикую сегодняшний отчет в развернутом виде. Уж больно сегодня мне захотелось заснять сегодняшние пейзажи.
Если вдруг такая форма неуместна, дайте, пожалуйста, сразу знать.
Точные цифры сегодняшней тренировки в конце поста.
Итак.
Посмотрел я, значит, утром замечательные солнечные фото из Майами и весенне-цветущие из Германии (в данной теме), порадовался. Вышел во двор, а там как в анекдоте:"Посмотри какой яркий мир без наркотиков"
Посмотреть вложение 168251
Мокрый снег хлопьями, грязь, сырость, лужи и некое "месиво" в особо злачных местах. Что же, думаю, надо бежать раз записался в стодневку (так сидел бы дома и пил горячий чай с лимоном).
Начал набирать скорость. Снег тоже повалил интенсивнее.
Посмотреть вложение 168252 Посмотреть вложение 168253 Посмотреть вложение 168254
Добежал до леса, предварительно промочив ноги в луже, глубиной до 1/3 голени.
А вот в лесу луж нет, там просто сугробчики. Не глубокие такие, но здорово усложняющие бег.
Посмотреть вложение 168256
Пробежав пол пути достаю телефон, чтобы проверить пишет ли программа GPS трек. Раз! Удар по лицу, и глаза залепляет снег. Я по началу не понял что случилось. Оказалось мокрый снег прибил к земле ветки и маленькие деревья. Вот я в одно и прибежал. Дальше полоса препятствий из-за этих палочек.
Посмотреть вложение 168257
Тем не менее, я благополучно добрался до финиша практически не снижая скорости. А тем временем стемнело, и снег начал валить с удвоенной силой...
Посмотреть вложение 168259
Особо хочу сказать вот что. Kler Klerowna, Ана Банана, выкладывайте, пожалуйста, свои замечательные фотографии почаще. Когда сегодня бежал, я вспоминал ваши снимки и их "тепло" каким-то чудесным образом меня согревало.
Теперь результаты пробежки.
Время - 33:50
Дистанция - 5,36 км
Средняя скорость - 9,5 км/ч
Посмотреть вложение 168269
Всем приятных тренировок!

Полнейший экстрим! Помню живя в Новосибе тоже зимой бегала)) прям навеяло ))

 

[121]

Пожалуста)))) А за что?

Ну как за что? Вот -

Особо хочу сказать вот что. Kler Klerowna, Ана Банана, выкладывайте, пожалуйста, свои замечательные фотографии почаще. Когда сегодня бежал, я вспоминал ваши снимки и их "тепло" каким-то чудесным образом меня согревало.

Полнейший экстрим!

Это только кажется, правда.

тоже зимой бегала))

Так вот в том-то и дело, что это весна, причем далеко не ранняя.

прям навеяло ))

Мне от Вас теплом веет, Вам от меня - холодом. Чудеса.

 

[Kler Klerowna]

Кстати кто с палочками тоже ходит, хотелось бы узнать ваш нормативы. Скорость, расстояние и время. Что бы знать на что равняться.
Я сегодня стартанула очень интенсивно. Голени горели. Через 2.5 км правая нога прошла, а левая так и болела до самого конца.

 

[Kler Klerowna]

121, и где это такая весна?))

 

[121]

Kler Klerowna,

добро пожаловать на Урал. Здесь все "ни как у людей".

 

[метелка]

121, главное, чтобы худеющие девочки не надавали мне сейчас
своими нордическими палками

Рецепт советских школьных оладушков:
960мл. теплой воды,
30 гр. живых дрожжей,
1 яйцо,
2 ст.л. сахара,
1ч.л. соли (без горки),
960гр. муки.
раст. масло для жарки.
Все смешать в глубоком тазике, через пол часа обмять,
через час жарить на небольшом огне, под крышкой.
Тазик нужно таки взять здоровый, а то тесто больше
чем в 2 раза вырастает.
Оладки получаются почти не сладкими, под варенье или мед.

 

[The Wall]

960мл. теплой воды,

Вот это из всего рецепта можно употреблять

 

[121]

главное, чтобы худеющие девочки не надавали мне сейчас
своими нордическими палками

Рецепт совсетских школьных оладушков:
960мл. теплой воды,
30 гр. живых дрожжей,
1 яйцо,
2 ст.л. сахара,
1ч.л. соли (без горки),
960гр. муки.
раст. масло для жарки.
Все смешать в глубоком тазике, через пол часа обмять,
через час жарить на небольшом огне, под крышкой.
Тазик нужно таки взять здоровый, а то тесто больше
чем в 2 раза вырастает.
Оладки получаются почти не сладкими, под варенье или мед.

Вот спасибочки!

 

[The Wall]

Кстати кто с палочками тоже ходит, хотелось бы узнать ваш нормативы. Скорость, расстояние и время. Что бы знать на что равняться.
Я сегодня стартанула очень интенсивно. Голени горели. Через 2.5 км правая нога прошла, а левая так и болела до самого конца.

Как ходить каждый решает сам, конечно же))
Найди опытным путем ту скорость, при которой тебя ничто не беспокоит, и попробуй помедитировать или просто отпустить мысли. Вот когда так получается, на мой взгляд, выходит самая удачная тренировка))

 

[метелка]

121, на здоровье.

Кстати, тренер говорил, что самая здоровская еда для спорта - это гречка
и курица, или любое, не сильно жирное мясо.

 

[Макс®]

Полнейший экстрим! Помню живя в Новосибе тоже зимой бегала)) прям навеяло ))

Учился когда в Новосибе была у меня знакомая, которая потом в Германию уехала. Получается всех сибиряков туда тянет.

 

[The Wall]

Кстати, тренер говорил, что самая здоровская еда для спорта - это гречка
и курица,

Каждый день ем гречку и грудку))