-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.
- Автор темы Angelika
- Дата начала
- Статус
Юпиша
Гуру
- Сообщения
- 14.094
- Реакции
- 68.201
- Не курю с
- 03.03.2013
- Лет курения
- 28
Доброе утро)
Пошли мы с утра на прогулку в дубовый лес полюбоваться орхидеями и о ужас по дороге в лесу на тропе навстречу вышел кабан! Как мы бежали охохоюшки! Это где-то на третьем километре прогулки.
Фото орхидеи выложу по приезду домой
Пошли мы с утра на прогулку в дубовый лес полюбоваться орхидеями и о ужас по дороге в лесу на тропе навстречу вышел кабан! Как мы бежали охохоюшки! Это где-то на третьем километре прогулки.
Фото орхидеи выложу по приезду домой
Мне показалось, что отбеганная траектория намного больше 5 километров
Hadisovish
Белый и пушистый
- Сообщения
- 8.647
- Реакции
- 56.040
25.06.2016 г.
8,79 км , 57 мин
Всем хороших выходных !
8,79 км , 57 мин
Всем хороших выходных !
121
Авторитетная личность
Всем привет!
Отчет за 20.06.2016
Описание
Тренировка, на которой я вспомнил и про "Вилы в бок" и каково это когда "замирают" в определенном положении мышцы голени...
Но на самом деле, ничто не смогло испортить тренировку. Погода замечательная, а настроение отличное
. Еще давно хотел написать, что перестав курить я вновь начал ощущать чудесные запахи леса.
Результаты
Время - 30:22
Дистанция - По факту - 5 км (GPS глюканул)
Средняя скорость - Реальная, к сожалению, не известна.
Отчет за 23.06.2016
Описание
Легкая, спокойная и приятная тренировка.
Результаты
Время - 31:28
Дистанция - 5,00 км
Средняя скорость - 9,5 км/ч (6:17/км)
Отчет за 24.06.2016
Описание
Тяжелая, "настоящая" тренировка, позволившая хорошенько выложиться и "продышаться".
Бегали вдоль трамплинов (на которых не так давно проводился кубок мира) и на близлежащую гору "Голый камень".
Вот начало подъема на "Долгую гору" вдоль тех самых трамплинов. На самом подъеме было уже не до фоток.
Долгожданный спуск на котором мы здорово изжалили ноги крапивой. Кстати, в прошлом году с этой стороны мы забегали.
Та гора (Голый камень), что виднеется вдали - наша цель.
По дороге к вершине.
А вот и сама вершина. На фото можно разглядеть те самые трамплины, забежав вдоль которых мы направились к нашему текущему месту прибывания.
Далее нас ждал спуск, (который облюбовали и оборудовали под себя велосипедисты-экстримальщики) после которого пробежка была закончена.
Результаты
Время - 1:05:3
Дистанция - 10,00 км
Средняя скорость - 9,2 км/ч (6:33/км)
Напоследок не могу не отметить, что текущая стодневка по бегу подходит к концу.
Я искренне благодарен всем, кто в ней участвовал, ведь у вас всех я черпал вдохновение (особенно у марофонцев). Благодарен за теплый прием и дружескую атмосферу. Отдельное спасибо @Angi за терпение, понимание и титаническую работу, которыю она проделала!
Надеюсь скоро будет новая стодневка по бегу. №4.
Так же хотел бы выложить занимательные фотографии, напоминающие с чего все начиналось и к чему все пришло за прошедшие 100 дней.
Всем добра!
Отчет за 20.06.2016
Описание
Тренировка, на которой я вспомнил и про "Вилы в бок" и каково это когда "замирают" в определенном положении мышцы голени...
Но на самом деле, ничто не смогло испортить тренировку. Погода замечательная, а настроение отличное
. Еще давно хотел написать, что перестав курить я вновь начал ощущать чудесные запахи леса. Результаты
Время - 30:22
Дистанция - По факту - 5 км (GPS глюканул)
Средняя скорость - Реальная, к сожалению, не известна.
Отчет за 23.06.2016
Описание
Легкая, спокойная и приятная тренировка.
Результаты
Время - 31:28
Дистанция - 5,00 км
Средняя скорость - 9,5 км/ч (6:17/км)
Отчет за 24.06.2016
Описание
Тяжелая, "настоящая" тренировка, позволившая хорошенько выложиться и "продышаться".
Бегали вдоль трамплинов (на которых не так давно проводился кубок мира) и на близлежащую гору "Голый камень".
Вот начало подъема на "Долгую гору" вдоль тех самых трамплинов. На самом подъеме было уже не до фоток
.Долгожданный спуск на котором мы здорово изжалили ноги крапивой. Кстати, в прошлом году с этой стороны мы забегали.
Та гора (Голый камень), что виднеется вдали - наша цель.
По дороге к вершине.
А вот и сама вершина. На фото можно разглядеть те самые трамплины, забежав вдоль которых мы направились к нашему текущему месту прибывания.
Далее нас ждал спуск, (который облюбовали и оборудовали под себя велосипедисты-экстримальщики) после которого пробежка была закончена.
Результаты
Время - 1:05:3
Дистанция - 10,00 км
Средняя скорость - 9,2 км/ч (6:33/км)
Напоследок не могу не отметить, что текущая стодневка по бегу подходит к концу.
Я искренне благодарен всем, кто в ней участвовал, ведь у вас всех я черпал вдохновение (особенно у марофонцев
). Благодарен за теплый прием и дружескую атмосферу. Отдельное спасибо @Angi за терпение, понимание и титаническую работу, которыю она проделала!Надеюсь скоро будет новая стодневка по бегу. №4
.Так же хотел бы выложить занимательные фотографии, напоминающие с чего все начиналось и к чему все пришло за прошедшие 100 дней
. Всем добра!
Итоги 11-ая неделя бега-3!
В этом месяце кмж подрастает из недели в неделю, на 11-й неделе 856,26 км!
Мы идём/бежим семимильными шагами по Экватору, на текущий момент 22200,51 км за плечами
Об этом чуть ниже.
Наши наиболее накилометражившие на 11-ой неделе участники:
Мужчины:
1 место @ВоваНТ 63,63 км!
2 место @Bercer 61,6 км! @Hadisovish 61,57 км! (двое с серебром, ибо почти ноздря в ноздрю)
3 место @-Владимир- 60,04 км!
Женщины:
1 место @Юпиша 59,6 км!
2 место @ИришаР 42,33 км!
3 место @Emily_person 29,18 км!
2 дня назад начала смотреть Флеша, да так в беговую тему оказалось Посему именно этот товарищ пришёл вдохновлять нас сегодня на дальнейшие беговые победы!
Кто как побегал на 11-ой неделе:
Полное выполнение с перевыполнение своего бегового плана:
@MrNobody
@Hadisovish
@Мусира
@The Wall
@Emily_person
@-Владимир-
@ВоваНТ
@Юпиша
@Макс®
@Джастина
@Cord
@Хинатик
@ИришаР
Полное 100%-е выполнение своего бегового плана:
@Елена Миронова
@Smet
@Ана Банана
@Пернатый
@dort
@Bercer
@Kler Klerowna
@ZUFREVAL
@fetishself
@121
@P.I.A.
@marakaev
@rolik
Со штрафиками:
@Dulsineya_t
@Nezabudka
@InuNoTensai
@Gazus
@Волка
В отпуске:
@Angi (но есть одна пробежка!)
@Куроман (но 2/3 плана выполнено!)
@jENNI
@Алексей4321
Общая диаграмма наших беговых успехов:
В этом месяце кмж подрастает из недели в неделю, на 11-й неделе 856,26 км!
Мы идём/бежим семимильными шагами по Экватору, на текущий момент 22200,51 км за плечами
Об этом чуть ниже. Наши наиболее накилометражившие на 11-ой неделе участники:
Мужчины:
1 место @ВоваНТ 63,63 км!
2 место @Bercer 61,6 км! @Hadisovish 61,57 км! (двое с серебром, ибо почти ноздря в ноздрю)
3 место @-Владимир- 60,04 км!
Женщины:
1 место @Юпиша 59,6 км!
2 место @ИришаР 42,33 км!
3 место @Emily_person 29,18 км!
2 дня назад начала смотреть Флеша, да так в беговую тему оказалось
Посему именно этот товарищ пришёл вдохновлять нас сегодня на дальнейшие беговые победы!
Кто как побегал на 11-ой неделе:
Полное выполнение с перевыполнение своего бегового плана:
@MrNobody
@Hadisovish
@Мусира
@The Wall
@Emily_person
@-Владимир-
@ВоваНТ
@Юпиша
@Макс®
@Джастина
@Cord
@Хинатик
@ИришаР
Полное 100%-е выполнение своего бегового плана:
@Елена Миронова
@Smet
@Ана Банана
@Пернатый
@dort
@Bercer
@Kler Klerowna
@ZUFREVAL
@fetishself
@121
@P.I.A.
@marakaev
@rolik
Со штрафиками:
@Dulsineya_t
@Nezabudka
@InuNoTensai
@Gazus
@Волка
В отпуске:
@Angi (но есть одна пробежка!)
@Куроман (но 2/3 плана выполнено!)
@jENNI
@Алексей4321
Общая диаграмма наших беговых успехов:
Друзья!
С начала экваториального бегового марафона, включившего в себя уж 3 стодневки, прошло без трёх дней 9 месяцев
Длина Экватора Земли - 40075 км.
Мы уже пробежали больше половины - 22200 км! Или 55,4% !
И это шикарный показатель
Каждый километр всех участников бережно вплетается в этот общий километраж, продвигая нас по кругу пояса планеты всё ближе к точке начала!
Интересно, сдюжим к концу года полный Экватор? Это было бы круто и символично
***
Старт новой, 4-й беговой стодневки наступает 4 июля, запись начинается 27-28 июня!
Приглашаем к продолжению участия всех старожил текущей стодневки, а также новых участников. Когда будет открыта запись в стодневку, будет дано оповещение.
Продолжаем экваториальное движение, а текущий символичный успех таков
С начала экваториального бегового марафона, включившего в себя уж 3 стодневки, прошло без трёх дней 9 месяцев
Длина Экватора Земли - 40075 км.
Мы уже пробежали больше половины - 22200 км! Или 55,4% !
И это шикарный показатель
Каждый километр всех участников бережно вплетается в этот общий километраж, продвигая нас по кругу пояса планеты всё ближе к точке начала!
Интересно, сдюжим к концу года полный Экватор? Это было бы круто и символично
***
Старт новой, 4-й беговой стодневки наступает 4 июля, запись начинается 27-28 июня!
Приглашаем к продолжению участия всех старожил текущей стодневки, а также новых участников. Когда будет открыта запись в стодневку, будет дано оповещение.
Продолжаем экваториальное движение, а текущий символичный успех таков
. Молодца, Респек, Уважуха. Лови пять на память об этом дне
-Владимир-
Оракул
Я думал правда шутка или импульсивный необдуманный поступок, о коих жалеют уже спустя пару минут...Ладно
la perruche
(Великолепная)
Срыв - это всегда тяжело. Особенно для бросальщика-бегуна. А тут вообще тройной срыв.
P
Phoenix
Товарищи бегуны, разрешите обратиться к вам за советом. Надеюсь, что здесь есть люди, компетентные в моем вопросе.
Две недели назад поймал перерастяжение связок, которые крепят пяточную кость. К настоящему моменту отек и боль практически полностью прошли. Итак, два вопроса:
Две недели назад поймал перерастяжение связок, которые крепят пяточную кость. К настоящему моменту отек и боль практически полностью прошли. Итак, два вопроса:
- Какое время нужно выждать (нужно ли?) от полного исчезновения симптомов до возобновления беговых тренировок?
- Какие есть специальные упражнения для укрепления связок и суставов стопы?
Андрей, и тебе огромное спасибо, что ты с нами, за твои успехи, за содержательность, красочность, многолесовость, многонебовость и описательную подробность твоих отчётов, приятно их читать и смотреть за чашечкой чая. И спасибо, что на днях познакомил с товарищем, стремящимся к полному IRONMAN и показал девушку, пробежавшую ультрамарафон (тут действительно только этот смайл
и подходит), до твоего сообщения не знала, что такие существуют (как марафоны в 100 км, так и девушки, их пробегающие) Поздравляю тебя с годом некурения!
"29 мая 1953 года в 11.30 альпинисты сэр Эдмунд Хиллари и шерпа Тенцинг Норгей стали первыми людьми, ступившими на вершину Эвереста. Но восхождение на крышу мира послужило лишь началом достижений сэра Эдмунда. Целью последующих пятидесяти лет его жизни стало осуществление заветной мечты, итогом которой стали 27 школ, 2 больницы, а также медицинские клиники, мосты и водопроводы, построенные для непальского народа. И хотя истории было бы достаточно отпечатка его следов на вершине, он предпочел оставить миру другой - неизгладимый - след."
Эта цитата к тому, что я уверена: Эверест - однозначно только начало твоих больших побед и достижений. Ты достигнешь всего, чего захочешь, даже самого большого и во что может быть пока не хватает возможности поверить, но ты обязательно достигнешь всего чего желаешь, также как достиг и некурительного Эвереста
Не шутка. Хотя, Владимир, ты верно мыслишь.
@Dulsineya_t В общем, тебя из стодневки не исключаю.
Так получилось, что твоя пробежка 14 июня обеспечивает полное прохождение месяца, даже без последующих активностей: лимит штрафиков аккурат позволяет пройти эту стодневку до конца. Поэтому ты её успешно закончишь в любом случае.
Потом неделя отдыха, а потом, возможно, ты решишь записаться в следующую.- Статус
