100 Скинем Лишнее - 11 (16.01-23.04)

[Зелёныйчай]

Vincent Vega, может нам на первой странице вывесить формулу подсчёта калорий ( кому сколько надо съедать за день) , а то у нас у всех в разнобой, а так хоть одной системы будем придерживаться!? Как считаешь?

 

[Ирина Масальская]

Я ведь таблицу я заполняю как сочту нужным? Если я буду воду писать в формате 1+ и т.д. где 1 - это стакан?

 

[Nadyama]

Всем привет! Вот мой отчёт.
1. Вес 88, (почти 88, чуток не дотягивает указатель до этго значения, весы не электронные)
2.Неделя прошла супер, но в последний день был стресс после обеда и весь вечер нервотрёпка, кароч впервые за нед сорвалась и жрала конфеты и бананы, подслащивала себе ощущения....нда, а так всё здорово начиналось.
3. Постараюсь продолжать в том же духе и всё надо побольше уделять внимание к физ упражнениям.

 

[Vita.Minka]

Недельный отчёт 23.01:
1. Ваш вес: 57.7 кг
2. Пара слов о прошедшей неделе:надоела капуста и курица с индейкой.мясо не особо ем а тут приходится (((надоел белок.хочу фруктозы.
3. Планы на новую неделю: скинуть до 56.7 перестать жрать печенье по ночам , установить режим питания .

 

[Vincent Vega]

Я ведь таблицу я заполняю как сочту нужным? Если я буду воду писать в формате 1+ и т.д. где 1 - это стакан?

у меня вообще в литрах
пришел на работу, набрал бутылку воды и сижу пью

 

[Vincent Vega]

жрать печенье по ночам

 

[Vincent Vega]

Vincent Vega

ну вот смотри ссылку

https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-калорий

я пользовался этим калькулятором: удобно, просто, несколько вариантов формул, хочешь жрать побольше - есть возможность подобрать формулу, которая это позвляет, хоть не намного, но позволяет)
единственное, что надо не забывать, мне кажется, так это периодически корректировать расчет в соответствии со своим текущим весом, ведь вес, который был в начале стодневки и вес через 50 дней может разниться (по крайней мере, все к этому стремятся), и в соответствии с этим надоделать в этом калькуляторе перерасчет

@Marleanft к тебе вопрос

может нам на первой странице вывесить формулу подсчёта калорий ( кому сколько надо съедать за день) , а то у нас у всех в разнобой, а так хоть одной системы будем придерживаться!?

 

[Vincent Vega]

а рис на ужин?

ну разве что не сильно поздний ужин

 

[Ирина Масальская]

ну вот смотри ссылку

https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-калорий

я пользовался этим калькулятором: удобно, просто, несколько вариантов формул, хочешь жрать побольше - есть возможность подобрать формулу, которая это позвляет, хоть не намного, но позволяет)
единственное, что надо не забывать, мне кажется, так это периодически корректировать расчет в соответствии со своим текущим весом, ведь вес, который был в начале стодневки и вес через 50 дней может разниться (по крайней мере, все к этому стремятся), и в соответствии с этим надоделать в этом калькуляторе перерасчет

Или как вариант наращивать расход калорий, чтобы не снижать количество еды

 

[Vincent Vega]

заметила , что любишь фрукты. Держи ( от этих точно не поправишься)

не люблю
вернее, не особо фанат, но приходится, дабы не нажраться печенья

 

[Зелёныйчай]

ну вот смотри ссылку

https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-калорий

я пользовался этим калькулятором: удобно, просто, несколько вариантов формул, хочешь жрать побольше - есть возможность подобрать формулу, которая это позвляет, хоть не намного, но позволяет)
единственное, что надо не забывать, мне кажется, так это периодически корректировать расчет в соответствии со своим текущим весом, ведь вес, который был в начале стодневки и вес через 50 дней может разниться (по крайней мере, все к этому стремятся), и в соответствии с этим надоделать в этом калькуляторе перерасчет

@Marleanft к тебе вопрос

я вот только одно не пойму, при подсчёте зачем мне забивать вес нынешний и расчитывать сколько мне надо есть колорий, если я похудеть хочу. может мне вес вбивать желаемый и исходя из этого и буду питаться?

 

[Зелёныйчай]

ну разве что не сильно поздний ужин

рис с котлеткой?

 

[Vincent Vega]

Или как вариант наращивать расход калорий, чтобы не снижать количество еды

с водой у меня проблем нет
за тренировку 40-50 мин выпиваю 1,5-2 литра
не учитывая того, что днем еще пил

 

[Ирина Масальская]

у меня дилема. в наличие есть :
1. суп куриный ( отварная грудка и вермишель)
2. рис и куриные котлеты тушенные в подливе.
Раньше бы съела суп на обед, рис с котлетой на ужин, теперь и незнаю как правильно?!) Что посоветуете?

Ты по-моему калории считаешь? Если вписывается в норму и то, и другое реши что ты хочешь сейчас, а что на ужин. Единственное некоторые диетологи советуют углеводы после 17.00 не есть, но я дума. если съесть немного чуть позже ничего страшного не будет

 

[Ирина Масальская]

с водой у меня проблем нет
за тренировку 40-50 мин выпиваю 1,5-2 литра
не учитывая того, что днем еще пил

А вот у меня есть. Хотя, если зеленый чай считать за воду, то все норм

 

[Vincent Vega]

я вот только одно не пойму, при подсчёте зачем мне забивать вес нынешний и расчитывать сколько мне надо есть колорий, если я похудеть хочу. может мне вес вбивать желаемый и исходя из этого и буду питаться?

так там все так и есть
просто идет привязка к срокам, за которые ты хочешь стать пушинкой
поэтому и спрашивают начальный и желаемый вес
вот калькулятор без привязки к срокам

https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html

 

[Vincent Vega]

А вот у меня есть. Хотя, если зеленый чай считать за воду, то все норм

если и чай, и кофе за воду считать, то я давно должен быть таким

 

[Vincent Vega]

рис с котлеткой?

салатик с котлеткой?

 

[Ирина Масальская]

если и чай, и кофе за воду считать, то я давно должен быть таким

кофе нет... а чай если он без добавок и подсластителей - да)))))

 

[Vincent Vega]

кофе нет... а чай если он без добавок и подсластителей - да)))))

кофе пью без сахара
чай иногда с медом