100 Скинем Лишнее - 14 (старт 9-го октября)

[Мучача кукарача]

вот мне бы тоже научиться пить воду. я много чая пью,а воду почти не пью.

Давай вместе ей давиться

 

[Джесика Джонотановна]

вот мне бы тоже научиться пить воду. я много чая пью,а воду почти не пью.

Дык попробовать надо

 

[Мучача кукарача]

Сегодня в школу на перекус взяла несколько ломтиков говядины, 2 помидорки и 1 маленькую овсяную печеньку. Обычно я брала сандвич из бездрожжевого черного хлеба и красной рыбы или сырок глазированный

 

[la perruche]

я пользуюсь на гугл плее скачанном
Счетчик калорий от разработчика Большаков Александр
такой с тремя зелеными квадратиками в которых еда нарисована
там сразу тебе подсчет по параметрам сделает, все можно вводить в настройках и фигуру итд

Спасибо!

 

[Джесика Джонотановна]

Сегодня в школу на перекус взяла несколько ломтиков говядины, 2 помидорки и 1 маленькую овсяную печеньку. Обычно я брала сандвич из бездрожжевого черного хлеба и красной рыбы или сырок глазированный

Сырок глазированный - зло))))) а так вполне полезная еда)

 

[Milfred]

Джесика Джонотановна, я каждый день 3 раза по часу гуляю с собакой и вообще хожу достаточно. Пусть это будет моей обязаловкой -удовольствием.
А как создать здесь дневник?

 

[Milfred]

Записываю БЖУК. И вот просветление - на фига я ела торт?? )))

Что такое БЖУК?

 

[Джесика Джонотановна]

Что такое БЖУК?

Белки, жиры, углеводы, калории.
дневник создается в разделе корректируем питание - создать тему

 

[Джесика Джонотановна]

Джесика Джонотановна, я каждый день 3 раза по часу гуляю с собакой и вообще хожу достаточно. Пусть это будет моей обязаловкой -удовольствием.
А как создать здесь дневник?

Давай запишу тогда - ходьба ок?

 

[Мучача кукарача]

Сырок глазированный - зло))))) а так вполне полезная еда)

Знаю. Беру его когда совсем ничего придумать не могу в плане еды. Но попробую его совсем убрать

 

[Z_OLLA]

Джесика Джонотановна, у меня будет растяжка

 

[Джесика Джонотановна]

Знаю. Беру его когда совсем ничего придумать не могу в плане еды. Но попробую его совсем убрать

замени на творожок какой нибудь

 

[Джесика Джонотановна]

Джесика Джонотановна, у меня будет растяжка

Гуд)

 

[Milfred]

Как дневник под аватар вставить?

 

[Кинг]

@Джесика Джонотановна, моя обязаловка такая:
1. Три раза в неделю спортзал
2. Объем потребленных калорий не должен превышать 2200 в октябре, 2100 в ноябре и 2000 в декабре
3. По утрам 0.5 воды и глоток льняного масла

 

[Кинг]

вот мне бы тоже научиться пить воду. я много чая пью,а воду почти не пью.

Вода, это обалденно вкусно, на самом деле

 

[1Елена]

Никому не хочу навязывать свое мнение, просто есть личный опыт ведения дневника питания и подсчета КБЖУ в течении последних 1,5 лет... грех не поделиться тем, что проверено на собственной шкуре.
В итоге за первые 7 месяцев (особо не меняя рацион и распорядок дня) я стала легче на целый пуд, последующий год успешно держала форму... Но тут меня приспичило бросить курить, набрала 5 кило, как ни старалась себя ограничивать, ибо "Делай что хочешь, только не кури!" ну я и ела )

как я тебя понимаю - поделись поподробней - лишним точно не будет!!

 

[1Елена]

Никому не хочу навязывать свое мнение, просто есть личный опыт ведения дневника питания и подсчета КБЖУ в течении последних 1,5 лет... грех не поделиться тем, что проверено на собственной шкуре.
В итоге за первые 7 месяцев (особо не меняя рацион и распорядок дня) я стала легче на целый пуд, последующий год успешно держала форму... Но тут меня приспичило бросить курить, набрала 5 кило, как ни старалась себя ограничивать, ибо "Делай что хочешь, только не кури!" ну я и ела )

и все же - даже исходя из голой логики не подпитанной никаким опытом: ночью метаболизм замеддляется (организм максимально уменьшает потребление каллорий) - тратит их только на чтобы дышать и ворочаться между подушками))). Поэтому все-таки то что сьел перед сном просто не потребится организмом в силу того что организм будет спать- поэтому и надо принимать пищу за три часа или сколько там до сна, чтобы организм успел ее переработать и хоть сколько то сжечь не откладывая все в запасники))) Вот как то так рассуждаю))

 

[1Елена]

Ой кстати я пришла с пилатеса и даже живая - правда трясется каждая жилка - но живая. В средубудет страшнее - в среду будут болеть все мышцы после сегодняшнего напряга))

 

[1Елена]

Записываю БЖУК. И вот просветление - на фига я ела торт?? )))

так же он -ТОРТ! я вот тоже сижу мучаюсь)))

не мучайтесь девчонки - ТОРТ на то он и ТОРТ, чтобы получать удовольствие - а удовольствие в жизни обязательно надо получать, иначе закиснуть недолго - а какое же удовольствие с муками совести