Бег Стодневка по бегу - 14. Старт 10 июня.

[ФЕлГа]

А кто-нибудь в настоящее время занимается бегом?

Занимаюсь. Сегодня вечером побегу)))

 

[Olga 22]

А кто-нибудь в настоящее время занимается бегом?

Я продолжаю ходить и бегать

М

Многие. И я тоже, но пока временно нет. Упала, ногу повредила

Алёночка выздоравливай

 

[AlenaLuk]

Я продолжаю ходить и бегать

Алёночка выздоравливай

Спасибо, Олечка

 

[Евгений1985]

Ой как круто, обязательно бы пошел, но я уеду...

 

[Белый Город]

Пропущу этот забег. Только сейчас осознал и ощутил степень усталости. Летом буду больше двигаться, работать. Бегать не буду.

 

[Клево все тут]

так))
пока не забанили)) всем привет большущий)) вы молодцы))
я всегда с вами))

Казань взял))

 

[victor62]

Доброго дня, пишите если не против и меня, бегаю все равно давно,
попробую и в такой приятной компании
1. Набор веса прекратился после отказа, сейчас потихоньку нужно откатывать, что успел нахапать
2. Минимум 3 дня для отчета,( а так я почти каждый день), произвольно, (работа посменная)..
3. Бег/ходьба- все улица
4. С фотоотчетом надеюсь разобраться (всегда с собой айфон S5, может кто подскажет есть ли
программы к таким вещам ?)
5. С правилами согласен, ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.

 

[victor62]

так))
пока не забанили)) всем привет большущий)) вы молодцы))
я всегда с вами))
Посмотреть вложение 913871
Казань взял))

пока не забанили)) всем привет большущий))

Привет и тебе,

 

[Metallic]

Привет )) я в теме ,оформляйте ))
1.с бегом не очень ,а скакалка животворящая ,велик ,элипс ,воркаут и ешчо куча всего эт моё.
2 .похудеть ,набрать форму ,жить в тонусе ))

 

[Тенерифе]

Привет )) я в теме ,оформляйте ))
1.с бегом не очень ,а скакалка животворящая ,велик ,элипс ,воркаут и ешчо куча всего эт моё.
2 .похудеть ,набрать форму ,жить в тонусе ))

Привет Лёша! Очень рада,что ты с нами ?

 

[Тенерифе]

Привет )) я в теме ,оформляйте ))
1.с бегом не очень ,а скакалка животворящая ,велик ,элипс ,воркаут и ешчо куча всего эт моё.
2 .похудеть ,набрать форму ,жить в тонусе ))

Прикольно- мятные панды

 

[ElenaPavlova1966]

1. Цель - Укрепление здоровья,похудение, выработка превычки
2. Не менее 3 дней- произвольно
3. Хотьба /улица
4. Скрин программы "Здоровье".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье

 

[ElenaPavlova1966]

Всем доброе время суток! Вот такой ведь скрин пойдёт?

 

[Metallic]

Привет Лёша! Очень рада,что ты с нами ?

Привееет

 

[ТатьянКа Д.]

Всем привет! Запишите меня.
1. Укрепить здоровье, сбросить пару кг, быть бодренькой)
2. 3 дня-произвольно
3. Ходьба( улица)
4. Скрин программы шагомер. ( километраж показывает)
5. С правилами ознакомлена, ответственность за здоровье беру на себя.

 

[Metallic]

А Динамо бежит?

 

[ПростоМария]

1. Укрепление здоровья, плюс хочется тело в тонус привести, пора возвращаться в спорт))
2. 3 дня - произвольно (через какое-то время буду наверное зал добавлять)
3. пока в зал не пошла - бег / ходьба на улице, потом может эллипс в зале
4. либо Google Fit, либо может более удобное приложение найду потом
5. С правилами ознакомилась и согласна, ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.

 

[ПростоМариха]

Капитан - @Tiatha
Модератор -
@Natali100

НАЧАЛО - 10.06.2019 г.
ОКОНЧАНИЕ - 17.09.2019 г.
Состоит из трех периодов:

• 1 период - 10.06.2019 - 14.04.2019
• 2 период - 15.04.2019 - 18.08.2019
• 3 период - 19.08.2019 - 17.09.2019

Виды спорта в стодневке
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.
4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.

Беговые километры, виды:

• бег /улица или зал,
• ходьба /улица или зал
• эллипс /зал,
• беговые лыжи /улица.

Велокилометры, виды:

• велосипед /улица,
• велотренажёр /зал.

Плавательные километры, виды:

• плавание /улица (открытая вода)
• плавание /бассейн.

Сколько тренироваться
Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.

Отчётность
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки.
Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ. Желательно размещать отчет в день тренировки, но допускается сдача отчета не позднее пятницы следующей недели.
При несоблюдении данных условий отчет считается пропуском и не принимается.
Отчёт заполняется через Google Формы (ссылка будет добавлена позднее), подтверждающие скриншоты следует загружать в тему стодневки.
Если по каким-либо причинам вы не можете отметиться в Google Форме, обратитесь к капитану не позднее пятницы следующей недели, иначе ваш отчет не будет принят.

Если вас съели волки
Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.

Перевыполнение
Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

Цензура
За неуважительное отношение к участникам стодневки - предупреждение. В случае возникновения перебранок, предупреждения, по ситуации, выписываются либо только инициатору конфликта, либо всем её участникам. Получая предупреждение, вы автоматически получаете несгораемый штраф. После накопления 3-х предупреждений - автоматический выход из стодневки.

ОРГАНИЗАТОРЫ СТОДНЕВКИ НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Просьба ВСЕХ участников заполнить анкету:
1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

ВНИМАНИЕ! ЗАПОЛНЯЯ ЗАЯВКУ ВЫ ПОДТВЕРЖДАЕТЕ ЧТО ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЛИ ПРАВИЛА И СОГЛАСНЫ С НИМИ.
ЕСЛИ ЧТО-ТО НЕПОНЯТНО СПРАШИВАЙТЕ СРАЗУ.
ПРИЧИНЫ "Я НЕ ЗНАЛ" ИЛИ "Я НЕ ЧИТАЛ ПРАВИЛА ПОТОМУ ЧТО ОНИ ЖЕ ВСЕГДА ОДИНАКОВЫЕ ЗАЧЕМ ИХ ЧИТАТЬ" НЕ ЯВЛЯЮТСЯ УВАЖИТЕЛЬНЫМИ ПРИ НЕСОБЛЮДЕНИИ ПРАВИЛ!!!

Пример заполнения анкеты:
1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

При возникновении любых вопросов по стодневке не стесняйтесь обращаться к капитану @Tiatha.
При возниковении любых конфликтов не стесняйтесь обращаться к капитану @Tiatha в теме или ЛС.
Если вы считаете, что сокомандники отнеслись к вам несправедливо или пытаются вас обидеть, пишите капитану @Tiatha.

Всем привет!
Примите учавствовать
1.Здоровье, поддержка веса и физическая поддержка организма
2. 3 раза в неделю
3. бег на фитнесе и крафтспорт
4.скрин. Smartwatch
5. С правилами согласен, по заявленным мною нагрузкам всю ответственность беру на себя!

 

[ПростоМариха]

А Динамо бежит?

Все бегут ?

 

[Metallic]

Сегодня бегал 1,5 км и пресс качал ,боковой вис отрабатывал